9+ cách giảm đau họng, rát họng nhanh và đơn giản nhất

Để giảm thiểu tối đa các triệu chứng của bệnh đau rát cổ họng, đau họng, ngoài việc sử dụng thuốc Tây y, người bệnh có thể áp dụng một số cách giảm đau tại nhà như: súc miệng bằng nước ấm, uống trà thảo mộc, uống đủ lượng nước,… Những cách làm này được đánh giá là dễ thực hiện nhưng không kém phần hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 10 cách giảm đau rát cổ họng tại nhà, người bệnh có thể tham khảo.

cách giảm đau họng tại nhà
Tổng hợp 10 cách giảm đau họng, ngứa rát cổ họng đơn giản tại nhà

Mách bạn 10 cách giảm đau họng, rát họng đơn giản và hiệu quả

Đau họng hay đau rát cổ họng là một trong những tình trạng tương đối phổ biến và có thể gặp phải có thể ở mọi lứa tuổi. Bệnh lý này tuy không đe dọa đến tính mạng con người nhưng mang lại khá nhiều triệu chứng khó chịu làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Để cải thiện các triệu chứng khó chịu, các đối tượng bị đau rát cổ họng có thể tham khảo 10 cách làm dịu cơn đau họng được chia sẻ dưới đây:

1. Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng bằng nước muối ấm là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp giảm đau rát cổ họng ngay tại nhà. Bởi vì, về bản chất, muối có tính sát khuẩn, kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên. Chính vì vậy chỉ cần mỗi ngày 2 ly nước muối ấm để súc miệng, có thể giúp làm dịu cơn đau họng, nhằm mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Cách thực hiện:

  • Cho 1 thìa cà phê muối sạch vào ly nước ấm, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn;
  • Sử dụng nước để súc miệng hoặc ngậm khoảng 3 – 5 phút;
  • Thực hiện mỗi ngày ít nhất 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Ngoài công dụng cải thiện cơn đau họng, rát cổ họng, súc miệng bằng nước muối ấm còn có tác dụng làm sạch khoang miệng, chống hôi miệng, hỗ trợ điều trị nhiệt miệng, viêm lợi,…

cách làm giảm cơn đau họng tại nhà
Súc miệng bằng nước ấm mỗi ngày là phương pháp trị đau họng hiệu quả ngay tại nhà

2. Sử dụng thuốc không kê đơn

Thuốc là một trong những phương án điều trị được phần đông người bệnh sử dụng để cải thiện bệnh lý, bệnh đau rát cổ họng cũng không hẳn là trường hợp ngoại lệ.

Đối với bệnh đau rát cổ họng, bác sĩ chuyên khoa thường kê một số loại thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID), thuốc giảm tiết axit dạ dày,… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại kẹo hoặc thuốc ngậm trị đau họng để tăng công dụng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trị đau họng thường đi kèm với những tác dụng phụ không mong muốn. Để tránh gặp phải những triệu chứng bất thường, bạn nên sử dụng thuốc theo chỉ định hay sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

cách giảm đau rát cổ họng tại nhà
Sử dụng thuốc Tây y trị đau rát cổ họng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa

3. Massage cổ họng với dầu nóng giúp làm dịu cơn đau họng

Liệu pháp massage cổ họng với dầu nóng là cách làm đơn giản giúp làm dịu cơn đau rát cổ họng ngay tại nhà. Về bản chất, dầu nóng mang bản tính nóng, có tác dụng làm dịu cơn đau rát. Trong khi đó, liệu pháp massage giúp cho các tinh chất của dầu nóng thấm nhanh vào lớp bì, từ đó giúp xoa dịu những cơn đau khó chịu.

Hơn nữa, sử dụng dầu nóng massage cổ họng còn giúp loại bỏ các cảm giác khó chịu do một số bệnh tai mũi họng khác gây ra như: viêm amidan, viêm họng hạt, viêm họng mãn tính,…

cách làm dịu cơn đau rát cổ họng ngay tại nhà
Massage cổ họng với dầu nóng giúp làm dịu cơn đau họng

4. Xông hơi – Liệu pháp giúp làm dịu cơn đau rát cổ họng

Trong một số tài liệu mới nhất cho biết, các triệu chứng đau rát cổ họng không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu mà còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động thở như tắc nghẽn, sổ mũi, khó thở, thở khò khè,…

Để khắc phục tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng phương pháp xông hơi mặt hoặc xông họng bằng nước ấm. Phương pháp này giúp kích thích sự lưu thông của phổi và đẩy nhanh quá trình hô hấp. Đặc biệt, việc xông hơi còn giúp xoa dịu cơn đau rát cổ họng nhờ hơi nước đi sâu vào khoang mũi, từ đó giúp làm giảm chứng ngứa rát.

Để tăng công dụng, bên cạnh việc sử dụng nước ấm, người bệnh cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu hoặc nấu nước lá cây để xông hơi.

cách giảm đau rát cổ họng tại nhà
Xông hơi là liệu pháp giúp cải thiện chứng đau rát cổ họng

5. Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Cơn đau họng hay rát cổ họng thường kéo theo tình trạng khó nuốt hoặc nuốt cảm thấy đau. Do đó, người bệnh thường ngại nuốt bất kỳ thứ gì trong giai đoạn này, kể cả nước lọc.

Trên thực tế, uống nhiều nước có thể giúp đẩy lùi cảm giác khó nuốt, mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Đặc biệt, uống nhiều nước còn giúp chữa lành các tổn thương ở lớp niêm mạc cổ họng được nhanh chóng. Hơn nữa, việc uống đủ nước còn giúp cơ thể cải thiện quá trình vận hành cơ thể và tăng cường hệ thống miễn mạch.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trung bình mỗi ngày, người bệnh nên uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Hoặc người bệnh có thể kết hợp việc uống đủ nước lọc cùng với các loại nước ép trái cây, nước sinh tố, nước canh súp,…

cách giảm đau họng tại nhà
Uống đủ lượng nước theo tiêu chuẩn của chuyên gia nhằm cân bằng lượng nước của cơ thể, đồng thời, đẩy lùi cảm giác khó nuốt

6. Nhai lá húng quế – Giải pháp giúp giảm đau cổ họng

Không chỉ được dùng để làm gia vị, lá húng quế còn được biết đến là vị thuốc dân gian được sử dụng để chữa nhiều bệnh lý. Trong một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết, húng quế có tính ấm, mùi thơm, có tác dụng sát khuẩn, kháng trùng, hỗ trợ điều trị chứng đau răng, sốt, cảm cúm, bệnh ngoài da,… Đặc biệt, dùng húng quế để nhai là cách giảm đau rát cổ họng không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

  • Đem 3 – 5 lá húng quế tươi rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ toàn bộ bụi bẩn và tạp chất bám quanh lá, sau đó vớt ra để ráo nước;
  • Dùng tay vo nhỏ lá húng quế rồi cho vào miệng để nhai và nuốt trôi từ từ;
  • Áp dụng mỗi ngày 2 – 3 lần và kiên trì trong nhiều ngày để cải thiện chứng đau rát cổ họng.

Ngoài việc nhai lá trị bệnh đau họng, người bệnh cũng có thể sử dụng nước sắc từ lá húng quế, bằng cách: Đem 10 – 25gr lá húng quế đã được làm sạch vào trong nồi nước rồi tiến hành đun cho các tinh chất có trong lá ra hoàn toàn. Chắt lọc lấy phần nước để uống hằng ngày.

cách giảm đau họng tại nhà
Nhai lá húng quế giúp cải thiện cơn đau rát cổ họng, hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng

7. Làm nhẹ cơn đau họng bằng mật ong

Cả hai giới Y học hiện đại và Y học cổ truyền cho biết, mật ong là vị thuốc thiên nhiên chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, chống oxy hóa, kháng viêm, hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa một số bệnh lý thường gặp như: viêm họng, ho, viêm amidan,… Do đó, bạn có thể sử dụng loại nguyên liệu này để làm dịu cơn ngứa rát cổ họng, viêm họng bằng cách:

  • Cho 1 – 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm;
  • Khuấy đều cho mật ong tan đều trong nước và dùng nước để uống khi còn ấm;
  • Áp dụng mỗi ngày 3 – 5 lần và kiên trì trong nhiều ngày cho đến khi các triệu chứng của bệnh viêm họng tiêu biến hoàn toàn.

Ngoài việc sử dụng độc vị mật ong trị bệnh viêm họng, người bệnh có thể kết hợp vị thuốc dân gian này cùng với một số nguyên liệu khác như: chanh, tỏi, gừng,… Những loại nguyên liệu này cũng được đánh giá cao về mặt công dụng trong việc chữa bệnh đau họng hay đau rát cổ họng.

cách giảm đau họng tại nhà
Mật ong được ví như vị thuốc trị viêm họng tự nhiên, giúp cải thiện cơn ngứa ngáy khó chịu, chứng khàn tiếng

8. Cơn đau họng dần dập tắt nhờ mẹo dùng củ gừng tươi

Không chỉ được biết đến là gia vị quen thuộc trong một số món ăn của người Việt, gừng còn là vị thuốc dân gian được ông bà ta sử dụng trong nhiều bài thuốc trị bệnh thông thường, trong đó có bệnh đau họng, viêm họng.

Trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, mang mùi thơm đặc trưng, có tác dụng kháng viêm, sát trùng, bổ phế, giải độc và thanh nhiệt. Để trị bệnh đau họng theo nguyên liệu này, người bệnh có thể uống mỗi ngày 2 – 3 cốc trà gừng để làm cải thiện chứng đau rát cổ họng, chứng khàn tiếng.

Bên cạnh việc sử dụng trà gừng, người bệnh có thể kết hợp củ gừng cùng với một số nguyên liệu khác như: củ hành, chanh, nghệ và mật ong. Những loại nguyên liệu này cũng có công dụng tương tự như củ gừng. Việc kết hợp đúng cách có thể giúp gia tăng công dụng chữa bệnh của gừng.

cách giảm đau rát cổ họng
Dùng mỗi ngày 1 – 2 ly trà gừng để trị viêm họng, đau rát cổ họng

9. Giảm đau rát cổ họng nhờ bài thuốc từ tỏi

Tỏi là một trong những vị thuốc nam quen thuộc được dân gian bào chế để điều trị các bệnh lý ở đường hô hấp, tiêu hóa,… Đây là một trong những nguyên liệu lành tính, có thể sử dụng cho mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai.

Trong một số tài liệu của giới Y học hiện đại cho chỉ ra, trong tỏi có chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tai mũi họng, bệnh ở đường tiêu hóa,… Một số thành phần hoạt chất điển hình như: liallyl sulfide, ajoene, allicin,… Trong khi đó, giới Y học cổ truyền cho biết, tỏi có vị hăng, hơi cay, tính ấm, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn và giải độc.

Với những thành phần và công dụng trên, tỏi thích hợp được liệt vào danh sách các vị thuốc trị viêm họng, đau họng hiệu quả tại nhà. Để sử dụng nguyên liệu này, người bệnh có thể sử dụng bài thuốc tỏi ngâm mật ong hoặc bài thuốc tỏi nướng, tỏi ngâm giấm.

cách giảm đau rát cổ họng tại nhà
Thành phần hoạt chất allicin trong tỏi có tác dụng kháng viêm, sát trùng, hỗ trợ cải thiện chứng viêm họng

10. Dùng giấm táo trị đau rát cổ họng tại nhà

Theo nhận định của chuyên gia, giấm táo được biết đến như vị thuốc kháng khuẩn tự nhiên nhờ đặc tính axit, làm tan đờm và giúp ngăn ngừa vi khuẩn lây lan. Nếu bạn có cảm giác đau rát cổ họng, đau họng, có thể sử dụng nước giấm táo pha loãng để súc miệng mỗi ngày vài lần theo công thức sau:

  • Hòa tan 1 – 2 muỗng canh giấm táo với một lượng nước ấm vừa đủ;
  • Dùng dung dịch giấm táo pha loãng để súc miệng cải thiện chứng đau rát cổ họng;
  • Súc miệng lại nước lọc sau mỗi lần súc miệng bằng dung dịch trên;
  • Thực hiện mỗi ngày 1 – 2 lần và kiên trì áp dụng cho đến khi triệu chứng đau rát cổ họng thuyên giảm hoàn toàn.
cách giảm đau họng tại nhà
Dùng nước giấm táo pha loãng với nước ấm mỗi ngày để làm dịu cơn đau rát cổ họng

Bài viết đã giới thiệu cho bạn đọc 10 cách trị viêm họng, giảm đau họng đơn giản nhưng hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo và áp dụng thực hiện ngay tại nhà. Đồng thời, bạn cần tiến hành thăm khám để biết chính xác mức độ bệnh lý đang mắc phải để từ đó có những phác đồ điều trị phù hợp.

Những thông tin trong bài viết chỉ mang giá trị tham khảo. Thuocdantoc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Những thông tin hữu ích cho bạn đọc:

Bị ngứa họng nên ăn gì, tránh gì cho nhanh hết?

Ngoài chức năng phát âm và thở, cổ họng còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuốt...

Viêm họng uống nước lạnh hay nước nóng sẽ tốt hơn?

Cảm giác khó chịu, khô rát và khó nuốt là điều mà bạn hay gặp phải khi bị viêm họng....

Tìm hiểu cách chữa ho có đờm bằng rễ cây dâu

Bài thuốc chữa ho có đờm bằng rễ cây dâu cực hay

Bên cạnh việc uống thuốc tây, chữa ho có đờm bằng rễ cây dâu tằm cũng có thể khắc phục...

Cách chữa ho, viêm họng bằng cây rau tần theo dân gian

Rau tần dày lá (húng chanh) có chứa các tinh dầu của hợp chất phenol, salixylat engenol và một số...

Cách chữa viêm họng dân gian bằng 8 bài thuốc cực hay

Bệnh viêm họng nếu không sớm khắc phục sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng nghiêm...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *