13 Loại Thực Phẩm Trị Hôi Miệng Có Hiệu Quả Bất Ngờ

Súc miệng bằng dầu dừa chính là một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng, đặc biệt là các trường hợp đang bị hôi miệng. Hoạt động này có tác dụng loại bỏ sạch mảng bám và các mẩu thức ăn dư thừa bám trong kẽ răng, đồng thời làm sạch bề mặt lưỡi, ức chế hoạt động của vi khuẩn gây mùi. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng loại dầu này để đánh răng trị hôi miệng tại nhà, một giải pháp đơn giản nhưng không làm mất thời gian của những người bận rộn.

Cách 1: Súc miệng bằng dầu dừa

• Chuẩn bị 1 thìa dầu dừa và 200ml nước sạch
• Bỏ dầu vào ly nước và dùng thìa khuấy đều
• Sau khi ăn xong, bạn dùng hỗn hợp trên ngậm và súc miệng khoảng 5 phút để khử mùi hôi
• Cuối cùng, nhớ dùng nước ấm súc miệng lại cho sạch

Cách 2: Đánh răng trị hôi miệng với dầu dừa

• Làm sạch bàn chải đánh răng dưới nước
• Đổ một ít dầu lên bàn chải rồi tiến hành chải răng như bình thường. Sau khi đánh hết bề mặt răng, bạn nên làm sạch cả lưỡi.
• Thực hiện thao tác trên trong thời gian từ 3 – 4 phút rồi dùng nước ấm súc lại miệng.

Cách 3: Trộn dầu dừa với kem đánh răng

• Lấy 1/2 muỗng dầu dừa trộn đều với lượng kem đánh răng vừa đủ
• Phết hỗn hợp lên bàn chải rồi tiến hành thao tác đánh răng như bình thường. Đánh kỹ hơn ở các khu vực dễ hình thành mảng bám để răng được làm sạch hoàn toàn.
• Sau khoảng 4 phút, bạn hãy súc miệng lại với nước.
• Kiên trì thực hiện 2 lần mỗi ngày để tình trạng hôi miệng nhanh cải thiện.

6. Lá ổi – Khắc tinh của hôi miệng

Lá ổi non hay búp ổi thường được người dân hái ăn sống để chữa hôi miệng, đau bụng, viêm đại tràng và nhiều bệnh lý khác. Trong thành phần của lá có chứa nhiều tanin, một chất có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn tốt. Nó giúp làm sạch mảng bám, vôi răng, tiêu diệt mùi hôi miệng, đồng thời làm trắng răng một cách tự nhiên mà không phải lo ngại tác dụng phụ.

Cách 1: Nhai trực tiếp búp ổi

• Trước tiên, bạn cần có 2 – 3 cái búp ổi non, rửa sạch sẽ với nước muối loãng
• Khi sử dụng, chỉ cần bỏ búp ổi vào miệng nhai từ từ cho nát hoàn toàn. Trong quá trình nhai, búp ổi sẽ ma sát vào răng và cuốn trôi mảng bám ở chân răng hay kẽ răng.
• Sau khoảng 5 phút, bạn nhổ bã ra và dùng nước muối loãng súc lại cho sạch.

Cách 2: Súc miệng bằng nước lá ổi non

• Bạn rửa sạch 1 nắm lá ổi non, vớt ra rổ cho ráo nước rồi vò nhẹ
• Bỏ lá vào nồi nấu với 300ml nước. Đun sôi khoảng 5 phút
• Có thể cho thêm vào vài hạt muối ăn để tăng công dụng khử mùi, diệt khuẩn.
• Cuối cùng, vớt bỏ xác lá và để nước nguội. Lấy nước lá ổi súc miệng kỹ sau các bữa ăn chính.

Tham khảo thêm: Trị Hôi Miệng Bằng Lá Trầu Không – Cách Dùng Dân Gian

7. Trà xanh trị hôi miệng cực hay

Thêm một thực phẩm trị hôi miệng cực hay bạn không nên bỏ qua đó chính là trà xanh. Thực phẩm này có khả năng khử mùi hôi miệng nhờ chứa nhiều EGCG, flavonoid, polyphenol và các hoạt chất quý khác. Chúng có khả năng chống oxy hóa mạnh, tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch mùi hôi, đồng thời cải thiện tình trạng sưng viêm ở nướu răng, chân răng.

Sử dụng trà xanh cũng là một giải pháp đơn giản để tăng cường sức khỏe răng miệng. Thức uống này giúp làm giảm nồng độ axit, bảo vệ men răng, giúp răng chắc khỏe hơn, giảm thiểu nguy cơ bị sâu răng, chảy máu chân răng.

Bên cạnh việc uống nước trà xanh mỗi ngày, người bị hôi miệng cũng được khuyến cáo nên dùng nước trà để súc miệng hoặc ăn các món được chế biến từ bột trà xanh để loại bỏ mùi hôi miệng. Để tạm biệt mùi hôi khó chịu, hãy áp dụng ngay những cách dưới đây:

Cách 1: Dùng trà xanh và muối

• Rửa sạch 1 nắm trà canh, vò nát rồi cho vào ấm đun sôi trong 5 phút
• Lọc bỏ bã, thêm vào trong nước trà 1/2 thìa muối tinh rồi khuấy cho tan hoàn toàn
• Dùng nước trà pha muối súc miệng kỹ trong vài phút
• Áp dụng với tần suất 2- 3 lần mỗi ngày bạn sẽ thấy hơi thở thơm mát, sảng khoái hơn.

Cách 2: Nhai lá trà

• Chọn những lá trà hay búp trà tươi ngon đem rửa thật sạch
• Cuộn lá lại cho gọn và bỏ trực tiếp vào miệng
• Từ từ nhai kỹ trong 5 phút, nuốt nữa và nhổ bã. Thành phần tinh dầu cùng các hoạt chất trong lá trà sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng. Chúng sẽ phát huy tác dụng diệt khuẩn, khử mùi.
• Áp dụng mỗi ngày vài lần để hơi thở thơm tho hơn.

Cách 3: Chữa hôi miệng bằng nước trà xanh và gừng

• Nấu lá trà xanh đã được rửa sạch với nước. Đun sôi kỹ trong 2 phút
• Tiếp tục bỏ vài lát gừng tươi vào nấu thêm 5 phút nữa là được.
• Vớt bỏ bã, chờ cho hỗn hợp nguội thì bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
• Hàng ngày, bạn hãy dùng nước trà xanh và gừng thay thế cho nước súc miệng. Nước nấu ngày nào nên cố gắng sử dụng hết ngay trong ngày đó. Không để nước trà qua đêm sẽ dễ bị thiu hoặc nhiễm khuẩn.

8. Tạm biệt mùi hôi miệng khó chịu với rau thì là

Rau thì là là thực phẩm khá quen thuộc, thường được sử dụng trong chế biến các món hải sản, giúp khử mùi tanh và tạo ra hương vị thơm ngon đặc trưng cho món ăn. Đây cũng chính là vũ khí thiên nhiên tuyệt vời để chống lại bệnh hôi miệng.

Các hoạt chất trong rau thì là có khả năng khử bỏ mùi hôi khó chịu trong khoang miệng. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp cải thiện các bệnh lý ở răng miệng hay bệnh đường tiêu hóa là nguyên nhân hôi miệng.

Cách 1: Dùng lá thì là

• Mỗi ngày bạn cần chuẩn bị 1 bó rau thì là
• Rửa sạch thực phẩm rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 400ml nước
• Lọc lấy nước cốt rau mùi. Chia làm 2 lần súc miệng vào buổi sáng và buổi tối. Sau một thời gian áp dụng, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả nhận được.

Cách 2: Dùng hạt thì là

• Bạn lấy 2 thìa hạt thì là đem sắc kỹ trong 10 phút. Lấy nước đặc súc miệng mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ giúp khử đáng kể mùi hôi miệng khó chịu.
• Cách khác có thể đem hạt thì là khô xay nhuyễn thành bột mịn. Khi sử dụng chỉ cần lấy 1 thìa bột đem pha với nước ấm súc miệng là được.

9. Khắc phục chứng hôi miệng bằng chanh

Nếu đang tìm kiếm các thực phẩm trị hôi miệng an toàn, bạn không nên bỏ qua chanh. Với thành phần giàu vitamin C và axit citric, chanh có khả năng làm sạch khoang miệng, tẩy vết ố vàng trên răng và khử mùi hôi hiệu quả.

Thường xuyên sử dụng chanh cũng là phương pháp hữu hiệu để nâng cao sức khỏe răng miệng của bạn. Các thành phần trong chanh giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý như nhiễm trùng nướu, áp xe răng khôn, viêm loét lợi.

Cách 1: Súc miệng bằng nước chanh muối

• Lấy 1 thìa nước cốt chanh pha trong ly nước ấm
• Thêm vài hạt muối tinh vào, quậy cho tan hoàn toàn là được
• Trường hợp bị hôi miệng, bạn nên súc miệng bằng nước chanh muối sau khi đánh răng để làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng và giúp hơi thở thơm tho hơn.

Cách 2: Công thức trị hôi miệng từ chanh và tinh dầu quế

• Pha 1 thìa nước cốt chanh với 2 thìa tinh dầu quế và một ít nước ấm
• Sau khi đánh răng sạch sẽ, bạn ngậm hỗn hợp trong miệng từ 3 – 5 phút
• Cuối cùng, dùng nước ấm súc miệng lại cho sạch để loại bỏ hết vị chua trong miệng.

Cách 3: Chanh kết hợp với mật ong

• Pha 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa mật ong và 200ml nước ấm
• Dùng hỗn hợp này súc miệng cho thật kỹ sau mỗi lần đánh răng để làm sạch mảng bám và các mẩu thức ăn dư thừa, giúp khử bỏ mùi hôi khó chịu.

Tham khảo thêm: Bị Hôi Miệng Lâu Năm và Giải Pháp Điều Trị Bệnh Dứt Điểm

10. Muối 

Muối là thực phẩm chữa hôi miệng có sẵn trong gian bếp của hầu hết mọi gia đình. Bạn có thể dùng muối tinh hay muối biển đều được. Nhờ có đặc tính sát trùng, diệt khuẩn mạnh, muối được sử dụng như một phương thuốc trị bệnh răng miệng, nhất là bệnh viêm nướu, áp xe răng, sâu răng hay hôi miệng…

Thực phẩm này có mặt trong hầu hết các công thực trị hôi miệng bằng thực phẩm. Bạn có thể dùng nước muối súc miệng hàng ngày hoặc kết hợp với các thực phẩm ở trên nhằm đẩy nhanh hiệu quả điều trị. Cách súc miệng với nước muối chữa hôi miệng:

• Dùng muối pha với nước ấm theo tỷ lệ vừa phải sao cho nước muối đậm đà như nước canh là được. Không nên pha quá mặn khiến niêm mạc miệng bị kích ứng.
• Ngâm một ngụm nước muối trong miệng vài phút kết hợp với động tác súc nhiều lần để làm sạch mảng bám và tiêu diệt hết vi khuẩn có mùi.
• Sau đó, nhớ súc miệng lại bằng nước lọc để miệng không còn vị mặn.

11. Cây ngò gai trị hôi miệng

Ngò gai là loại rau thơm quen thuộc, nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn. Trong dân gian, loại cây này còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như rau mùi cần, ngò tây hay mùi tàu. Cây có tác dụng trị ho, cảm cúm, giảm đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu và khử mùi hôi miệng cực hay.

Y học cổ truyền ghi nhận, cây ngò gai có hương vị hơi đắng, cay, mùi thơm hắc và có tính ấm. Thực phẩm này có tác dụng sơ phong, giải nhiệt, kiện tỳ, giảm đau, kích thích lưu thông khí huyết, tiêu thũng, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Lá cây chứa nhiều tinh dầu thơm, trong khi đó rễ lại có saponin – một chất được biết đến với tác dụng kháng viêm, khử khuẩn mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây.

Nếu đang bị hôi miệng, bạn nên nấu nước ngò gai ngậm và súc miệng hàng ngày. Thực phẩm này sẽ cho hiệu quả tốt hơn khi được dùng kết hợp với muối hạt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nắm ngò gai, vài hạt muối ăn
• Rửa sạch ngò gai, cho vào ấm sắc lấy nước đặc
• Vớt bỏ xác lá rồi thêm muối ăn vào, quậy cho tan hoàn toàn.
• Để cho hỗn hợp nguội, bạn lấy súc miệng nhiều lần trong ngày.
• Áp dụng liên tiếp trong khoảng 1 tuần liền, mùi hôi miệng sẽ bớt hẳn.

Tham khảo thêm: Cao Răng Có Gây Hôi Miệng Không? Lấy Còn Hôi Không?

12. Đánh bay mùi hôi miệng nhờ sữa chua

Tiếp theo trong danh sách các thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả đó là sữa chua. Giàu axit lactic, sữa chua có tác dụng làm sạch mảng bám và khử mùi hôi khó chịu. Cùng với đó, thành phần probiotic được sản sinh tự nhiên trong quá trình lên men của sữa giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại, cân bằng môi trường vi sinh vật trong đường ruột, góp phần cải thiện chức năng tiêu hóa và tình trạng nhiễm trùng trong khoang miệng.

Bên cạnh đó, hoạt chất hydrogen sulfide được tìm thấy trong sữa chua còn có tác dụng loại bỏ vôi răng, ngăn chặn sự hình thành của mùi hôi bằng cách giảm nồng độ hydro sunfur trong khoang miệng. Để trị hôi miệng, bạn chỉ cần duy trì ăn 1 – 2 hũ sữa chua không đường mỗi ngày. Khi sử dụng cần lưu ý các vấn đề sau:

• Nếu mua sữa chua với số lượng nhiều, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng được lâu hơn. Tránh để ngăn đông và cố gắng sử dụng hết trong vòng 2 tuần kể từ khi mua về.
• Do sữa chua có tính axit, bạn nên súc miệng kỹ sau khi ăn để tránh bị mòn men răng.
• Thời điểm dùng sữa chua tốt nhất là sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Tránh ăn thực phẩm này lúc đang đói bụng.
• Không dùng sữa chua đã hết hạn hoặc có mùi khác lạ.

13. Cam thảo trị hôi miệng

Trong danh sách các thực phẩm trị hôi miệng tốt nhất còn có cam thảo. Các hoạt chất có trong loại gia vị này hoạt động bằng cách sát trùng, giảm sưng viêm lợi và loại bỏ mùi hôi ở khoang miệng.

Để trị hôi miệng, cam thảo dược dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các thảo dược khác làm hoàn uống.  Cách sử dụng như sau:

• Cách 1: Lấy 1/2 thìa bột quế pha với 100ml nước ấm. Uống nguyên chất hoặc pha thêm mật ong để tạo hương vị thơm ngon cho trà.
• Cách 2: Dùng quế, quất bì, cam thảo mỗi vị 50g ở dạng bột kết hợp với lượng mật ong và táo nhục vừa đủ. Vo thành các viên hoàn có trọng lượng khoảng 4g, cất vào hũ thủy tinh dùng dần. Người bị hôi miệng nên dùng mỗi ngày 1 -2 viên.

Có nên trị hôi miệng bằng thực phẩm?

Nhờ có tính an toàn cao và tiết kiệm chi phí, cách chữa hôi miệng bằng thực phẩm được đông đảo bệnh nhân rỉ tai nhau áp dụng. Phương pháp này chủ yếu tận dụng các hoạt chất sinh học tự nhiên có sẵn trong thực phẩm để ức chế vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng và giúp hơi thở thơm mát hơn, đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh lý được cho là căn nguyên dẫn đến tình trạng hôi miệng.

Tuy nhiên, do có nguồn gốc tự nhiên, tác dụng trị hôi miệng của thực phẩm được phát huy một cách từ từ, chậm rãi chứ không nhanh như thuốc Tây. Một số bệnh nhân cần được can thiệp điều trị bằng y khoa để khắc phục tận gốc các bệnh lý liên quan thì tình trạng hôi miệng mới được chữa trị dứt điểm. Bạn nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo chắc chắc việc sử dụng thực phẩm trị hôi miệng phù hợp và hiệu quả với bản thân mình.