Những thực phẩm tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương

Đặt lịch hẹn

×

TRẦN MẠNH XUYÊN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Đối với nam giới bị chứng rối loạn cương dương, việc thay đổi chế độ ăn uống cũng giúp cải thiện tình trạng cương cứng và nâng cao hiệu suất quan hệ tình dục. Việc tăng cường ăn nhiều thực phẩm hỗ trợ lưu thông máu sẽ giúp thể hang dương vật nhận được lượng máu nhiều hơn và kéo dài thời gian ân ái.

Những thực phẩm nam giới nên ăn khi rối loạn cương dương

Nếu nam giới biết cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thức ăn gia tăng lưu lượng máu thì sẽ cải thiện khả năng cương dương hiệu quả. Các loại thực phẩm này còn có thể cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể như các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… cần thiết để dương vật hoạt động thuận lợi.

Ngoài ra, các loại thực phẩm hỗ trợ cương cứng ở dương vật còn giúp nam giới cải thiện tích cực bệnh tim, mất cân bằng nội tiết tố, đốt cháy chất béo…

1. Rau bina

Rau bina là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới gặp các vấn đề sinh lý. Nếu nam giới thường xuyên ăn rau bina mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể đến 66% axit folic – Một hoạt chất rất quan trọng trong việc cải thiện khả năng cương dương và chức năng tình dục ở phái mạnh.

Bên cạnh đó, trong rau bina còn chứa một lượng khá lớn các hoạt chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý như folate, magie… nhằm kích thích lưu lượng máu và làm tăng mức độ testosterone cho cơ thể.

2. Một tách cà phê

Việc nam giới uống một tách cà phê vào mỗi buổi sáng là ý tưởng rất tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng rối loạn cương dương. Điều này nhờ vào hoạt chất caffeine có trong cà phê.

Caffeine đã được chứng minh là chất có khả năng cải thiện lượng máu trong hệ thống tuần hoàn, giúp thư giãn động mạch và các mô cơ của dương vật để bạn hoàn thiện khả năng cương cứng. Nam giới có thể dùng thêm cacao, chocolate đen… để bổ sung thêm hoạt chất caffeine.

3. Táo giúp chống ung thư

Táo được đánh giá là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của dương vật. Đặc biệt, trong bỏ táo có chứa một lượng lớn hoạt chất axit ursolic đã được chứng minh giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển các tế bào khối u gây ung thư tuyến tiền liệt.

Tham khảo thêm: Bài tập cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả chỉ 30p mỗi ngày

4. Cải thiện ham muốn từ bơ

Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Nên nhiều người gọi vui cây bơ là cây tinh hoàn. Trong bơ có một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như chất béo axit omega – 3, kali, vitamin…

Hơn nữa, trong bơ chứa rất nhiều vitamin E và kẽm – hai hoạt chất được đánh giá cao bởi tác dụng tích cực đối với khả năng sinh sản và ham muốn tình dục:

• Kẽm giúp làm tăng mức độ testosterone tự do huyết thanh
• Vitamin E đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

5. Ớt – Gia vị của hạnh phúc lứa đôi

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm có vị cay như ớt, tiêu… sẽ có nồng độ hormone testosterone cao hơn mức trung bình.

Tuy ớt không trực tiếp giúp phái mạnh gia tăng hormone sinh lý testosterone nhưng chất capsaicin trong ớt lại được đánh giá cao về lợi ích cho phái mạnh trong phòng ngủ. Các nhà nghiên cứu cho thấy, capsaicin trong ớt giúp kích hoạt endorphin – một loại hormone tạo nên cảm giác hạnh phúc và tăng cường sản sinh testosterone để bạn có cảm giác ham muốn tình dục.

6. Cà rốt giúp tinh trùng khỏe mạnh

Cà rốt được đánh giá cao vì tính chất cải thiện số lượng và khả năng của tinh trùng ở nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt chất hóa học carotenoids có trong cà rốt đóng vai trò chủ chốt trong việc cải tạo chất lượng “tinh binh”.

Ngoài ra, khoai lang cung là một loại thực phẩm chứa nhiều carotenoids. Nam giới có thể bổ sung thực phẩm này bằng cách ăn 1 – 2 củ khoai lang mỗi ngày hoặc chế biến thành các món ăn để giúp tăng khẩu vị.

Tham khảo thêm: Bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?

7. Bột yến mạch giúp dương vật mạnh mẽ hơn

Thật là thiếu sót nếu bỏ qua yến mạch trong danh sách những thực phẩm giúp nam giới cải thiện khả năng cương cứng. Các nhà khoa học đã chứng minh thường xuyên sử dụng bột yến mạch có thể cải thiện hiệu quả khả năng đạt cực khoái ở nam giới.

Hoạt chất Avena Sativa được tìm thấy trong bột yến mạch được coi là liều thuốc kích thích tình dục tự nhiên cho cánh mày râu. Bên cạnh đó, trong bột yến mạch còn chứa rất nhiều axit amin L-arginine đã được chứng minh là điều trị rối loạn cương dương khá hiệu quả.

Hoạt chất L-arginine hoạt động tương tự như Viagra, giúp các mạch máu ở dương vật giãn nở nhiều hơn, để lượng máu lưu thông nhiều nhằm duy trì sự cương cứng và đạt được khoái cảm.

Thông tin bạn nên biết: Bổ sung L-citrulline và Transresveratrol chữa rối loạn cương dương

8. Cà chua – thực phẩm dành cho dương vật

Nhiều nghiên cứu cho thấy, cà chua là một trong những thực phẩm rất giàu lycopene – một trong những hoạt chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho phái mạnh.

Ngoài ra, cà chua còn được đánh giá cao về lợi ích cải thiện khả năng sinh sản ở phái mạnh. Nếu thường xuyên ăn cà chua hoặc dùng nước ép của loại quả này thì phái mạnh sẽ cải thiện hiệu quả chất lượng, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.

9. Củ dền – thực phẩm giàu nitrat tốt cho dương vật

Củ dền và các loại rau lá xanh như cần tây, súp lơ rau bina đã được chứng mình có nồng độ nitrat cao giúp làm tăng lưu thông máu đến dương vật. Nước ép củ dền là một liều thuốc giúp làm giãn mạch tự nhiên, giúp gia tăng lưu lượng máu đến dương vật để cải thiện khả năng cương cứng.

Bạn độc tìm hiểu: Nước ép củ dền có thể giúp điều trị rối loạn cương dương?

10. Hàu – Thực phẩm kích thích ham muốn lý tưởng

Từ lâu, hàu được biết đến là một trong những loại thực phẩm tăng cường khả năng tình dục danh tiếng. Trong hàu chứa một lượng lớn kém và các khoáng chất nhằm kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố nam testosterone để cải thiện các vấn đề gây rối loạn cương dương.

Ngoài ra, kẽm còn được biết đến có khả năng tăng cường sinh lực, bù đắp sự thất thoát, thiếu hụt tinh trùng sau khi xuất tinh. Nên bạn dễ dàng nhận thấy nhiều nam giới sau khi đạt cực khoái vẫn có thể “chinh chiến” tiếp mà không biết mệt mỏi.

11. Dưa hấu – thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời

Một số nghiên cứu cho thấy dưa hấu có tác dụng rất tốt đối với những nam giới bị chứng rối loạn chức năng cương dương. Trước khi có suy nghĩ nhờ đến thuốc Viagra để cải thiện khả năng cương cứng, các quý ông nên thử ăn thêm nhiều dưa hấu nhằm giúp làm tăng ham muốn tình dục.

Trong dưa hấu chứa rất nhiều thành phần phytonutrients – một hoạt chất chống oxy hóa khá cao, giúp thư giãn các mạch máu nhỏ ở dương vật, từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề cương cứng ở các quý ông gặp trục trặc chuyện gối chăn.

Việc nam giới thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cải thiện hệ thống tim mạch mà còn rất tốt cho các mạch máu. Khi bạn chăm sóc tốt sức khỏe của các mạch máu thì tự động chứng rối loạn cương dương của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả.

Thông tin độc giả tìm hiểu:

• Dưa hấu “thực phẩm vàng” tăng cường sinh lý cho phái mạnh
• 2 nhóm thuốc tây điều trị rối loạn cương dương phổ biến