Những cách bảo vệ sự cương cứng của dương vật nam giới nên thử

Đặt lịch hẹn

×

TRẦN MẠNH XUYÊN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Đối với nam giới, việc có một dương vật cương cứng và khỏe mạnh là niềm tự hào ở chốn phòng the. Điều này giúp khẳng định phần nào đó bản lĩnh phái mạnh và giúp đời sống tình dục của cả hai thêm thỏa mãn, nâng cao mối quan hệ trong tình yêu.

Tuy nhiên, có rất nhiều chàng trai có những lối sống đang gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ. Những thói quen xấu thường khiến nam giới có nồng độ hormone testosterone thấp, suy giảm ham muốn tình dục, đời sống gối chăn kém chất lượng và gặp tình trạng rối loạn cương dương.

Những cách giúp dương vật cương cứng và giữ vững phong độ

Dưới đây là những thói quen lành mạnh nam giới nên thực hiện nếu muốn giữ cho sức khỏe tình dục như y muốn và hạn chế biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng chất lượng vợ chồng:

1. Hạn chế các loại thuốc nếu không thật sự cần thiết

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp và thậm chí là cả thuốc mọc tóc đều có tác dụng phụ tiềm ẩn là gây nên các vấn đề cương cứng ở phải mạnh. Nhưng thủ phạm khiến bạn phải ngạc nhiên nhất là các loại thuốc dị ứng hoặc thuốc cảm.

Harry Fisch – giáo sư lâm sàng về tiết niệu và sinh sản cho biết, cơ chế hoạt động của sự cương cứng hoàn toàn trái ngược với các loại thuốc có thành phần là epinephrine chuyên dùng để điều trị dị ứng do côn trùng cắn đốt, khó thở, huyết áp tăng cao, phát ban, phù mặt… Do đó, nếu nam giới không bị bệnh quá nghiêm trọng thì nên hạn chế sử dụng các loại thuốc này.

2. Tránh mang việc về nhà

Căng thẳng liên quan đến công việc luôn là một vấn đề lớn đối với chức năng tình dục. Rất nhiều nam giới ở độ tuổi 30 – 50 tuy rất thành công trong công việc nhưng thường xuyên căng thẳng và rất nhiều người trong số đó luôn phải đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương.

Những người đàn ông có công việc với số lượng nhiều thường có xu hướng đem việc về nhà, điều này khiến cho sự lo lắng tăng gấp bội và gây nên sự sao nhãng hoạt động trong phòng ngủ.

Do đó, các chuyên gia khuyên bạn không nên làm việc khi về nhà, không làm việc trong những ngày nghỉ cuối tuần. Và bạn cần phải biết cách kết hợp các hoạt động thư giãn như đi bộ, đạp xe, nghe nhạc, đọc sách, câu cá… để cải thiện chức năng cương cứng của dương vật.

Tham khảo thêm: Mọi thứ nam giới cần biết về bệnh ung thư dương vật

3. Giấc ngủ rất quan trọng

Giấc ngủ luôn luôn quan trọng đối với sức khỏe. Việc nam giới có một vài đêm ngủ muộn sẽ kìm hãm sự cương cứng ở dương vật. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago phát hiện ra rằng nam giới ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày thường có lượng testosterone thấp hơn cho với những chàng trai khỏe mạnh và được ngủ đủ giấc.

Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa cũng ảnh hưởng đến việc tăng cường testosterone, hỗ trợ tăng khả năng ham muốn và hoạt động tình dục của bạn. Nam giới cũng nên ngủ trưa để cung cấp thêm một ít năng lượng, giúp buổi chiều tỉnh táo và làm việc hiệu quả.

Việc ngủ đủ giấc giúp cho các hormone của não bộ được cân bằng, điển hình như dopamine và serotonin được điều hòa nhằm duy trì sự cương cứng ở nam giới trẻ tuổi. Bạn nên ngủ ít nhất là 6 giờ mỗi đêm, nhưng thời gian lý tưởng nhất vẫn là 1 – 8 giờ.

Đọc thêm thông tin: Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra rối loạn cương dương

4. Hạn chế rượu bia

Một nghiên cứu của Đại học Washington cho biết, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những nam giới say rượu thường nỗ lực nhiều hơn để giúp cho dương vật có thể “đứng dậy”, họ còn gặp tình trạng suy giảm hiệu suất tình dục đáng kể.

Theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Y học tình dục, những người nghiện rượu thường có nhiều khả năng mắc tình trạng rối loạn cương dương hơn so với những nam giới không uống. Thêm vào đó, rượu là chất gây trầm cảm, khiến bạn mệt mỏi và tinh thần không được tỉnh táo.

5. Nên cai thuốc lá

Việc hút thuốc lá có hại rất nhiều đối với sức khỏe của phái mạnh, và thuốc lá thường có mối quan hệ trực tiếp với tình trạng rối loạn cương dương. Chất nicotine có thể làm hỏng các mạch máu của dương vật, gây ảnh hưởng đến cơ trơn và thể hang, hạn chế lượng máu chảy vào “cậu nhỏ” để thực hiện quá trình cương cứng.

Theo một nghiên cứu năm 2011 trên Tạp chí tiết niệu quốc tế của Anh, những người đàn ông từ bỏ thuốc lá trong 8 tuần đã có khả năng khôi phục sự cương cứng ở dương vật đáng kể. Tần suất cương cứng nhanh hơn gấp năm lần so với những người tái nghiện thuốc lá.

Tham khảo thêm: Ngứa dương vật: Những điều nam giới cần biết để điều trị

6. Hạn chế đặt máy tính xách tay gần “hạ bộ”

Máy tính xách tay có thể tạo ra một lượng nhiệt cực lớn, khiến cho tinh hoàn nóng lên quá nhiều. Điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng và nồng độ testosterone mà tinh hoàn sản xuất.

Các tế bào trong tinh hoàn thường rất nhạy cảm với nhiệt độ cao. Đó là lý do tại sao nó nằm trong túi bìu để được bảo vệ. Do đó, để hạn chế làm rối loạn khả năng cương cứng thì nam giới nên ít để máy tính xách tay trên đùi hoặc tiếp xúc gần với tinh hoàn.

Những thông tin trên đây hy vọng giúp phái mạnh có thể cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, từ đó nâng cao bản lĩnh đàn ông và có được đời sống tính dục viên mãn.