Cách chữa thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc ở giai đoạn nhẹ

Hầu hết các trường hợp trượt đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ đều có thể tự hồi phục trong vòng 6 tuần mà không cần điều trị. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể lựa chọn các phương pháp điều trị an toàn để cải thiện khả năng vận động và giảm đau.

Thoát vị đĩa đệm cổ và lưng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng đau nhức ngay tại vùng lưng và cổ. Một khi đĩa đệm bị trượt khỏi vị trí đầu chúng sẽ gây đè nén dây thần kinh và gây đau. Tuy nhiên, trong trường hợp nhẹ thoát vị đĩa đệm có thể gây đau nhưng cũng có thể không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào. Bên cạnh đó, chúng cũng có thể tự bình phục sau 6 tháng mà không cần áp dụng biện pháp điều trị nào. Thế nhưng, để giảm đau lưng nhanh chóng do thoát vị đĩa đệm gây ra, bệnh nhân có thể thực hiện những biện pháp sau đây.

1. Tập thể dục

Thông thường, người bệnh thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ thường được khuyên nên nghỉ ngơi. Bởi điều này sẽ giúp các tế bào, xương khớp có thời gian tái tạo và bình phục. Tuy nhiên, nghỉ ngơi quá và không vận động trong một thời gian dài chính là nguyên nhân khiến hệ xương khớp trở nên yếu ớt và khiến bệnh thêm nặng.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên người bệnh nên duy trì hoạt động thay vì nằm nghỉ ngơi trên giường sẽ giúp cải thiện bệnh tốt hơn. Bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thường xuyên tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa đau do thoát vị gây ra. Ngoài ra, các bài tập thư giãn như hít thở, thiền định cũng có thể giúp giảm đau lưng.

Mặt khác, đối với một số trường hợp đau nhiều, người bệnh nên nằm ngửa và gác chân lên bục cao sao cho đầu gối uống cong một góc 90 độ. Với cách làm này cơ thể sẽ thả lỏng và cột sống không phải chịu nhiều áp lực, giúp giảm đau vùng thắt lưng. Nhưng điều quan trọng là người bệnh không nên giữ ở tư thế này lâu mà không hoạt động. Tốt nhất bạn nên tiến hành sinh hoạt bình thường trở lại sau khi triệu chứng đau thuyên giảm.

2. Chườm mát và chườm nóng

Cách làm này sẽ giúp cơ và dây chằng cột sống thả lỏng, thư giãn và giúp giảm đau nhanh. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm nóng và lạnh đặt lên vị trí đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Hoặc bạn cũng có thể ngâm mình trong nước ấm để giảm đau.

3. Xây dựng chế độ ăn giàu collagen và Glucosamin

Như các bạn đều biết, collagen chính là thành phần chính của các mô liên kết giúp kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng trong việc tái tạo, chữa lành các mô và đĩa đệm bị hỏng. Bên cạnh đó, chức năng chính của Glucosamin là giúp cung cấp dưỡng chất bồi bổ cho sụn khớp. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ làm tăng khả năng tái tạo sụn khớp.

Chính vì vậy, các chuyên gia xương khớp thường khuyến khích bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ nên bổ sung thực phẩm giàu Glucosamin và Collagen. Bởi thường xuyên sử dụng những thực phẩm này giúp tăng khả năng hồi phục và rút ngắn thời gian điều trị.

Người bệnh có thể bổ sung Glucosamin và Collagen thông qua viên uống bổ sung hoặc thực phẩm. Xương sụn hoặc xương sườn hầm là món ăn chứa lượng lớn hai hoạt chất này. Vì thế, bệnh nhân nên thường xuyên uống chúng để giảm đau nhức.

4. Trị liệu thần kinh cột sống (chiropractic)

Là biện pháp điều trị thoát vị đĩa đệm không cần dùng đến thuốc cũng như phẫu thuật. Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống điều trị bằng cách nắn chỉnh cột sống giúp giảm đau khá tốt.

Mặc dù là biện pháp an toàn nhưng để điều trị chiropractic người bệnh cần tìm bác sĩ có chuyên môn cao và đã được đào tạo bài bản. Bởi việc thực hiện trị liệu thần kinh cột sống không đúng có thể khiến dây chằng trở nên lỏng lẻo và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Hầu hết các phương pháp điều trị bằng thuốc đều sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến tốc độ hồi phục bệnh. Chính vì thế, trong trường hợp thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân không nên dùng thuốc điều trị. Người bệnh có thể sẽ cảm thấy tốt hơn khi tiến hành thay đổi chế độ ăn và tích cực tập luyện.