10 cách chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà hiệu quả nhanh

Sử dụng thuốc bác sĩ kê đơn hoặc các mẹo tự nhiên chính là những cách chữa hắt hơi sổ mũi đang được áp dụng rộng rãi. Dưới đây là top 10 cách cho hiệu quả tích cực, bạn có thể thực hiện tại nhà để nhanh chóng khắc phục được triệu chứng khó chịu này.

10 cách chữa hắt hơi sổ mũi hiệu quả nhanh

Hắt hơi sổ mũi là triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm trùng ở đường hô hấp trên, nhất là các bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi cấp và mãn tính hay viêm mũi dị ứng. Để khắc phục triệu chứng này, bạn có thể cân nhắc và áp dụng những cách sau:

1. Cách chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà bằng tỏi

Tỏi được sử dụng để chữa hắt hơi sổ mũi nhờ chứa nhiều allicin. Đây là một hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm mũi, viêm xoang – những nguyên nhân phổ biến gây hắt hơi, sổ mũi.

cách chữa hắt hơi sổ mũi bằng tỏi
Tỏi chứa hoạt chất kháng sinh nên được dân gian sử dụng làm thuốc chữa hắt hơi sổ mũi

Bên cạnh đó, tỏi còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương ở niêm mạc mũi xoang. Ngoài việc ăn tỏi tươi hoặc sử dụng tỏi trong chế biến món ăn, bạn có thể dùng tỏi trị hắt hơi sổ mũi theo một trong hai cách dưới đây:

  • Dùng tỏi nướng: Lấy 3 củ tỏi to đem bọc vào trong một miếng giấy bạc rồi nướng chín. Chờ cho tỏi nguội bớt, lột bỏ sạch lớp vỏ lụa bên ngoài. Phần tép ăn trực tiếp hoặc giã nhuyễn và pha thêm nước vào uống.
  • Trị hắt hơi sổ mũi bằng tỏi tươi: Cách này khá đơn giản. Bạn hãy lấy 4 – 5 tép tỏi to đem giã nát. Hòa thêm vào 10ml nước ấm, khuấy đều rồi lọc lấy nước cốt. Chia uống 2 lần mỗi ngày trong vài ngày liên tục.

2. Mẹo trị hắt hơi sổ mũi bằng lá hẹ

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, lá hẹ chứa nhiều flavonoid – một chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, bảo vệ niêm mạc xoang mũi và tiêu diệt các gốc tự do có hại cho đường thở. Đặc biệt, các hoạt chất Lutein, zeaxanthin , sulfuric được tìm thấy trong thảo dược này còn có tác dụng tương tự như một loại thuốc kháng sinh. Chúng giúp ức chế quá trình sinh trưởng của vi khuẩn, virus, cải thiện tình trạng hắt hơi, sổ mũi và các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến bệnh viêm mũi dị ứng hay viêm xoang cấp và mãn tính.

Y học cổ truyền cũng ghi nhận, lá hẹ là dược liệu có tính ấm. Nó giúp giữ ấm đường thở, thanh nhiệt, tiêu độc, giảm ho, làm tiêu dịch nhầy trong mũi. Sử dụng nguyên liệu này đúng cách sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng tắc nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi.

Thực hiện cách chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà bằng lá hẹ:

  • Dùng 10 gram lá hẹ kết hợp với 20 gram nghệ tươi, 1 quả chanh, đường phèn
  • Lá hẹ rửa qua vài lần nước cho sạch sẽ, cắt khúc ngắn. Nghệ nướng chín, gọt bỏ vỏ, giã nát. Chanh rửa sạch và thái thành nhiều lát mỏng.
  • Bỏ tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào một cái tô sành. Thêm đường phèn và một ít nước lọc vào rồi đem hấp cách thủy 20 – 25 phút.
  • Gạn nước hấp uống mỗi ngày 3 lần khi còn ấm. Trẻ em uống mỗi lần 3ml, người lớn uống mỗi lần 5ml.
  • Sử dụng bài thuốc này sau ăn khoảng 30 phút

3. Gừng – Vị thuốc tự nhiên chữa hắt hơi sổ mũi dễ kiếm

Gừng là phương thuốc trị hắt hơi sổ mũi tự nhiên dễ kiếm và an toàn cho hầu hết mọi đối tượng. Nhờ chứa các hoạt chất như shogaols, gingerols, gừng có khả năng giảm đau nhức mũi xoang, đồng thời sát khuẩn, tiêu viêm, giảm tiết dịch nhầy trong mũi xoang, qua đó cải thiện dần triệu chứng hắt hơi, sổ mũi cho bạn.

Bên cạnh đó, gừng còn giúp giữ ấm đường hô hấp, kích thích lưu thông máu đến vùng mũi xoang. Nhờ vậy, tình trạng tổn thương, nhiễm trùng trong xoang mũi cũng nhanh được chữa lành hơn.

cách chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà bằng gừng
Uống trà gừng hoặc ngâm chân vào nước gừng ấm mỗi ngày chính là cách chữa hắt hơi sổ mũi đơn giản đang được nhiều người thực hiện

Cách sử dụng:

  • Uống trà gừng: Bạn lấy 1 nhánh gừng nhỏ giã nát, bỏ vào ấm hãm trà. Thêm nước sôi vào và ủ trong 10 phút là có thể uống được. Dùng nguyên chất hoặc thêm vào trà gừng một ít mật ong sẽ dễ uống hơn.
  • Ngâm chân với nước gừng: Gừng tươi đập dập, bỏ vào ấm nấu chung với 500ml nước. Đun sôi trong 10 phút. Đổ nước gừng ra một cái chậu nhỏ, để cho nước nguội còn 40 – 45 độ thì nhúng cả 2 chân vào ngâm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp đả thông kinh mạch, giữ ấm cơ thể, giảm ho, hắt hơi, sổ mũi.
  • Dùng tinh dầu gừng: Thêm vài giọt tinh dầu gừng vào trong chậu nước ấm để tắm cũng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng hắt hơi, sổ mũi, giúp hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi xoang.

4. Xông mũi chữa hắt hơi sổ mũi

Thêm một cách chữa hắt hơi sổ mũi đơn giản để bạn tham khảo đó chính là xông mũi. Liệu pháp này có tác dụng làm loãng dịch nhầy tắc nghẽn trong mũi, loại bỏ các yếu tố kích thích gây hắt hơi, giúp bạn bớt sổ mũi và dễ thở hơn.

Để tăng công dụng điều trị, nước xông còn được thêm vào một số loại tinh dầu như tinh dầu sả, gừng, bạc hà hay tinh dầu vỏ bưởi… Hơi nước nóng sẽ mang theo các hoạt chất kháng viêm, diệt khuẩn có sẵn trong tinh dầu đi sâu vào trong mũi xoang, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus, đẩy lùi tình trạng nhiễm trùng ở đường hô hấp.

Cách thực hiện:

  • Bỏ 1 lít nước vào nồi, đun sôi, gạn ra một cái tô sành
  • Thêm vào nước xông 2 – 3 giọt tinh dầu thảo mộc
  • Trùm khăn kín đầu, để mặt cách tô nước khoảng 15cm
  • Hít sâu để đưa hơi nước vào trong mũi
  • Thực hiện mẹo chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà này mỗi ngày 1 lần, mỗi lần xông khoảng 10 – 15 phút.

5. Điều trị hắt hơi sổ mũi bằng lá húng chanh

Lá húng chanh còn được gọi là cây tần dày lá – một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc trị ho, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, viêm họng của y học cổ truyền. Trong cây chứa hàm lượng cao carvacrol cùng với codein nên có khả năng diệt khuẩn, ức chế virus, ức chế phản ứng viêm nhiễm trong đường hô hấp.

cách chữa hắt hơi sổ mũi hiệu quả
Lá húng chanh có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, tiêu đờm, giảm hắt hơi, sổ mũi
  • Uống nước lá húng chanh tươi: Chuẩn bị khoảng 20g lá húng chanh, đem rửa và ngâm nước muối cho sạch khuẩn. Giã nát lá, thêm vào một ít nước sôi, quậy lên cho đều và lọc lấy nước cốt chia uống 2 lần trong ngày khi còn âm ấm.
  • Lá húng chanh hấp đường phèn: Thái nhỏ 20g lá húng chanh tươi đã được rửa sạch sẽ. Bỏ lá vào chén hấp cách thủy cùng với đường phèn. Uống nước hấp tiết ra và ăn cả xác lá để có hiệu quả tốt hơn.

6. Cách chữa hắt hơi sổ mũi hiệu quả từ mật ong kết hợp với chanh tươi

Mật ong giàu vitamin E, chất chống oxy hóa cùng nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong khi đó, chanh lại cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này mang lại hiệu quả tích cực trong việc chống viêm, diệt khuẩn, cải thiện tình trạng nhiễm trùng ở đường hô hấp trên, giúp bạn bớt hắt hơi, sổ mũi và có khả năng miễn dịch tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu cần có gồm: 2 thìa mật ong nguyên chất, nửa quả chanh tươi và 100ml nước ấm
  • Vắt chanh vào trong ly nước ấm, sau đó thêm mật ong vào
  • Dùng thìa khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau
  • Uống và nuốt từ từ từng ngụm nhỏ
  • Sử dụng đều đặn mỗi ngày 2 ly nước chanh ấm mật ong vào buổi sáng và buổi tối sau ăn 1 tiếng để nhanh chóng khắc phục được tình trạng hắt hơi, sổ mũi, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

7. Lá húng quế trị hắt hơi sổ mũi

Lá húng quế cũng là thảo dược được sử dụng phổ biến trong điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là các vấn đề ở mũi xoang như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi. Các thành phần flavonoid, viceninare và orientin có trong lá sẽ hoạt động bằng cách sát trùng đường thở, giảm sưng viêm, bảo vệ niêm mạc mũi trước sự tấn công của các tác nhân có hại, đồng thời nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

cách trị hắt hơi sổ mũi bằng lá húng quế
Uống nước lá húng quế giúp trị hắt hơi sổ mũi an toàn

Cách thực hiện:

  • Uống nước lá húng quế: Lấy 1 nắm lá rửa sạch, giã nát, quậy đều cùng một ít nước ấm. Cuối cùng, lọc lấy nước cốt uống mỗi ngày 2 cốc nhỏ.
  • Kết hợp lá húng quế với tỏi: Trước tiên bạn nướng chín 3 – 4 tép tỏi, bỏ vỏ. Giã nát tỏi chung với lá húng quế. Thêm một ít nước vào, quậy đều, lọc bỏ bã. Phần nước thu được chia làm 2 phần đều nhau uống hết trong ngày.

8. Mẹo trị hắt hơi sổ mũi tại nhà bằng lá tía tô

Trong lá tía tô chứa nhiều hoạt chất quý có khả năng kích hoạt interferon trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể có khả năng tự tiêu diệt vi khuẩn, virus gây viêm mũi, hắt hơi, sổ mũi hiệu quả hơn.

Theo y học cổ truyền, lá tía tô có tính ấm, vị cây, giúp sát khuẩn, tiêu thũng, chủ trị nghẹt mũi, sổ mũi, ho, hắt hơi, cảm cúm, cảm lạnh và nhiều vấn đề khác ở đường hô hấp.

Cách sử dụng:

  • Ăn cháo lá tía tô: Trong thời gian bị hắt hơi, sổ mũi, bạn có thể nấu cháo lá tía tô ăn mỗi ngày. Món ăn này có tác dụng giải cảm, làm ấm cơ thể, ức chế hoạt động của vi khuẩn, virus gây viêm mũi, qua đó cải thiện tình trạng hắt hơi, sổ mũi.
  • Xông hơi: Dùng toàn thân cây tía tô đem rửa sạch, nấu với lượng nước vừa đủ để xông mũi hoặc xông hơi toàn thân. Áp dụng mỗi ngày 1 lần sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng sổ mũi, hắt hơi, tắc nghẹt mũi.

9. Day bấm huyệt nghinh hương chữa hắt hơi sổ mũi

Day bấm huyệt là một cách chữa hắt hơi sổ mũi tại nhà không dùng thuốc đã được áp dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền. Vị trí huyệt được tác động là huyệt nghinh hương. Huyệt này nằm ngay hai bên rãnh mũi má, cách mũi một đoạn khoảng 0,8cm.

day bấm huyệt nghinh hương chữa hắt hơi sổ mũi
Day bấm huyệt nghinh hương đúng cách có tác dụng thông mũi, giảm hắt hơi, sổ mũi

Thao tác day bấm tác động trực tiếp lên huyệt nghinh hương có tác dụng thông khiếu, trừ phong, giảm nhiệt, giảm hắt hơi, sổ mũi.

Các bước day bấm huyệt nghinh hương trị hắt hơi, sổ mũi:

  • Đặt hai đầu ngón tay trỏ vào huyệt nghinh hương nằm 2 bên rãnh mũi
  • Day bấm nhẹ mỗi bên 3 phút để làm nóng huyệt
  • Lặp lại theo hướng dẫn mỗi ngày 3 – 4 lần. Trước khi bấm huyệt, bạn nên thoa vào một ít dầu nóng để đạt được hiệu quả trị liệu tốt hơn.

10. Dùng thuốc chữa hắt hơi sổ mũi

Các mẹo trị hắt hơi sổ mũi từ tự nhiên chỉ cho hiệu quả tốt khi bệnh còn nhẹ và có cơ địa phù hợp. Trường hợp bị bệnh kéo dài quá 3 ngày hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng khác kèm theo như sốt cao, ho nặng, đau đầu… thì bạn nên đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc điều trị.

Trong trường hợp bị hắt hơi sổ mũi do nhiễm khuẩn, bạn sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Loại thuốc này không có hiệu quả đối với các trường hợp bị nhiễm virus cảm lạnh, cảm cúm.

Ngoài ra, một số loại thuốc khác cũng có thể được chỉ định để chữa hắt hơi sổ mũi. Bao gồm:

  • Thuốc kháng histamin giúp chống dị ứng, giảm hắt hơi, sổ mũi: Clorpheniramin, loratadin, diphenhydramin…
  • Thuốc nhỏ mũi, xịt mũi: Otrivin 0.1%, Nozeytin F, …
  • Thuốc giảm đau, hạ sốt
  • Thuốc kháng viêm…

Cách chữa hắt hơi sổ mũi bằng thuốc Tây cho tác dụng nhanh. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ dùng đúng liều lượng được chỉ định để giảm thiểu nguy cơ gặp tác dụng phụ của thuốc.

Lưu ý khi chữa hắt hơi sổ mũi

Chứng hắt hơi sổ mũi do nhiều nguyên nhân gây ra. Chính vì vậy, song song với quá trình điều trị, bạn cần tích cực tìm hiểu và khắc phục các yếu tố nguy cơ để nhanh chóng loại bỏ được các triệu chứng khó chịu và ngăn ngừa tình trạng hắt hơi sổ mũi tái phát trở lại.

Trong sinh hoạt hàng ngày cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi họng khi trời lạnh
  • Hạn chế ở trong phòng có máy lạnh nhiều. Nếu bật điều hòa thì chỉ nên mở ở nhiệt độ khoảng 27 – 28 độ.
  • Thường xuyên vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý và đánh răng mỗi ngày ít nhất 2 lần để ngăn chặn không cho virus, vi khuẩn có cơ hội tấn công vào đường hô hấp.
  • Không dùng tay ngoáy mũi
  • Tránh tiếp xúc với người đang bị nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là các đối tượng đang bị cảm cúm
  • Mang khẩu trang để bảo vệ cho mũi khi ra ngoài đường hoặc khi đến những nơi có nhiều bụi bẩn
  • Tăng cường bổ sung trái cây, rau củ trong bữa ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin C để cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ đẩy nhanh hiệu quả của cách chữa hắt hơi sổ mũi đang được áp dụng.

Có thể bạn chưa biết:

Trẻ bị hắt hơi sổ mũi là bệnh gì? Cách trị nhanh

Trẻ bị hắt hơi sổ mũi là triệu chứng thường gặp khi thời tiết thay đổi hoặc khi bé mắc...

Cảm lạnh vào mùa hè: Những điều bạn không ngờ tới

Nhiều người vẫn nghĩ, cảm lạnh chỉ xuất hiện vào mùa đông, đặc biệt là vào khoảnh khắc giao mùa...

Các biến chứng nguy hiểm của bệnh cảm lạnh và cúm

Ho, hắt hơi, sổ mũi hay nghẹt mũi là các triệu chứng điển hình của cảm lạnh thông thường và...

Cảm lạnh và cúm khi mang thai: Những điều mẹ cần biết để khắc phục

Nếu mẹ có biểu hiện sốt, chóng mặt, đau đầu… trong thời kì mang thai thì có thể mẹ đã...

Bao lâu thì bệnh cảm lạnh có khả năng lây nhiễm cho người khác?

Cảm lạnh là căn bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có tính lây nhiễm. Vì vậy, việc biết chính xác...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *