Đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi nguyên nhân do đâu?

Hiện tượng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi không phải hiếm gặp. Triệu chứng này xảy ra do nhiều nguyên nhân như chấn thương, tư thế vận động không đúng cách hoặc do mắc các bệnh lý về khớp gối cần sớm được điều trị.

Nguyên nhân đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Nhiều người cho rằng tình trạng đau mỏi khớp gối chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên trên thực tế, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa. Có những trường hợp còn đang trong độ tuổi sung sức, chỉ mới 20 – 30 tuổi cũng thường xuyên than phiền bị chứng đau khớp gối tấn công gây xáo trộn sinh hoạt, làm giảm khả năng lao động.

Hiện tượng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi thường bắt nguồn từ những nguyên nhân dưới đây:

– Do bị chấn thương ở đầu gối:

Các chấn thương ở đầu gối như đứt dây chằng chéo trước, giãn hoặc rách dây chằng, rách sụn chêm, trật khớp gối, nứt gãy xương bánh chè có thể xảy ra khi bị tai nạn, té ngã hay va chạm mạnh với vật cứng. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến người trẻ bị đau khớp gối.

đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
Người trẻ tuổi cũng có thể bị đau mỏi khớp gối do nhiều nguyên nhân gây ra

– Dư thừa trọng lượng cơ thể:

Tình trạng đau mỏi khớp gối ở người trẻ bị thừa cân, béo phì chiếm tỷ lệ cao hơn so với nhóm đối tượng có cân nặng lý tưởng. Lý do bởi phần trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ làm gia tăng gánh nặng cho khớp gối khiến cho khớp này bị đau mỏi thường xuyên.

Cơn đau đầu gối ở những người trẻ tuổi thường có diễn biến chậm nhưng âm ỉ kéo dài nếu như tình trạng cân nặng chưa được giải quyết. Thậm chí nó có thể thúc đẩy sự phát triển của nhiều bệnh lý về xương khớp trong tương lai, chẳng hạn như viêm khớp, thoái hóa khớp.

– Do ảnh hưởng của nghề nghiệp:

Người trẻ tuổi cũng rất dễ bị đau đầu gối nếu làm những công việc phải đứng nhiều, ngồi lâu một chỗ, khiêng vác nặng nhọc hoặc đi lại nhiều. Tất cả đều khiến khớp gối chịu nhiều áp lực nên mới bị đau.

– Chế độ ăn uống không đầy đủ

Ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương khớp. Thông qua bữa ăn, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như vitamin A, E, D , sắt, kẽm, canxi, photpho… Chúng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào xương và sụn, duy trì sự chắc khỏe cũng như khả năng vận động linh hoạt cho khớp đầu gối.

Tuy nhiên, nhiều người trẻ do chủ quan về sức khỏe hoặc do bận rộn mà ăn uống vội vàng, qua loa khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng. Tình trạng đau mỏi khớp gối diễn ra như một hậu quả tất yếu.

– Do căng thẳng quá mức:

Căng thẳng, stress, lo âu, mệt mỏi khiến cho thần kinh trung ương bị ức chế. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho người trẻ tuổi, trong đó bao gồm cả bệnh đau mỏi khớp gối.

– Vận động sai cách:

Vặn xoắn đầu gối một cách đột ngột, chơi thể thao quá sức…là những thói quen có thể khiến khớp gối bị tổn thương, đau mỏi. Hiện tượng này xảy ra ở mọi đối tượng, ngay cả khi tuổi đời của bạn còn trẻ.

Đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi do các vấn đề về y tế:

Một số bệnh lý xảy ra ở khớp gối có thể là nguyên nhân khiến người trẻ tuổi thường xuyên phải đối diện với những cơn đau mỏi khó chịu. Bao gồm:

Đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Nếu người trẻ tuổi chỉ bị đau mỏi khớp gối nhẹ thì vẫn có khả năng đi đứng, sinh hoạt bình thường. Ngược lại, khi bị đau nặng, người bệnh không chỉ gặp trở ngại trong việc cử động khớp gối mà còn khó khăn khi thực hiện một số tư thế nhất định, chẳng hạn như lên xuống cầu thang, ngồi xổm.

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi
Đau khớp gối khiến người trẻ tuổi gặp nhiều khó khăn khi đi lại, vận động

Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi xảy ra do mắc các bệnh lý về xương khớp mà không được điều trị kịp thời, họ có thể phải đối mặt với nhiều biến chứng như: Yếu cơ, teo cơ, biến dạng khớp gối, thậm chí mất khả năng đi lại.

Vì vậy, nếu thường xuyên bị đau mỏi khớp gối mà chưa rõ nguyên nhân, người trẻ tuổi không nên chủ quan để mặc cho tình trạng này kéo dài. Cần sớm thăm khám, chụp X quang và làm các xét nghiệm cần thiết để xác định rõ nguyên nhân, từ đó có phương pháp can thiệp đúng đắn, kịp thời.

Cách chữa đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Việc điều trị đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi được thực hiện nhằm mục đích giảm đau, cải thiện các triệu chứng khác đi kèm, đồng thời khắc phục nguyên nhân gây đau, duy trì khả năng vận động cho khớp gối. Nhiều biện pháp khác nhau có thể được áp dụng:

1. Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn có dấu hiệu dư thừa trọng lượng cơ thể, giảm cân là một việc làm cần thiết để ngăn chặn các đợt đau mỏi khớp gối diễn ra trong tương lai.

Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và xây dựng một chế độ giảm cân an toàn, khoa học. Tuyệt đối không được kiêng khem quá mức hoặc nhịn ăn gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở đầu gối.

2. Chườm nóng, chườm lạnh giảm đau đầu gối ở người trẻ tuổi

Tập thể dục với cường độ hợp lý không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cũng cố sự vững chắc cho các cơ bắp xung quanh đầu gối, giảm đau khớp gối đáng kể cho người trẻ tuổi.

Mỗi ngày, người bệnh hãy cố gắng dành ra 30 phút vào buổi sáng để tập các môn vận động phù hợp với sức khỏe cũng như sở thích của bản thân. Ưu tiên lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, ngồi thiền, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh…

Ngoài ra, để giảm đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi, các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích người bệnh nên thường xuyên tập một số động tác hữu ích dưới đây:

– Bài tập nâng cao chân:

  • Nằm ngửa trên một mặt phẳng, hai khuỷu tay chống xuống dưới để tạo lực nâng chân có đầu gối bị đau lên cao. Giữ trong 5 nhịp đếm rồi hạ xuống.
  • Tiếp theo, khép hai chân lại, đưa cả hai lên cao cách mặt sàn cỡ 10 cm.
  • Từ từ gập đầu gối bên chân không đau xuống.
  • Giữ tư thế trên khoảng 10 nhịp đếm rồi quay trở lại vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác trên 10 lần liên tục.
bài tập chữa đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
Tập luyện đúng cách giúp giảm đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

– Bài tập củng cố sức mạnh cho cơ đùi 

  • Bạn ngồi trên một cái ghế không có điểm tựa đằng sau
  • Hai chân chạm sàn, giữ lưng thẳng và khoanh hai tay lại
  • Từ từ đứng dậy rồi lại ngồi xuống
  • Lặp lại quá trình này 10 lần.

– Bài tập co giãn cơ đùi

  • Nằm ngửa trên sàn ở tư thế duỗi thẳng 2 chân. Lấy một cái khăn cuộn lại và đặt dưới khuỷu chân
  • Ép vùng khuỷu chân xuống cuộn khăn sao cho các cơ tứ đầu đầu co chặt lại. Giữ tư thế này trong 10 giây
  • Thực hiện khoảng 10 lần. Giữa các lần nghỉ khoảng 20 giây.

4. Cách giảm đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi bằng thảo dược dân gian

Nhiều người trẻ lựa chọn điều trị đau mỏi khớp gối bằng các bài thuốc thảo dược dân gian vì chúng an toàn, có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác hại như thuốc giảm đau.

– Dùng dây đau xương:

Dây đau xương hay khoan cân đằng và thảo dược có tác dụng khu phong, trừ thấp, làm mạnh gân xương. Ngoài ra, loại cây này còn chứa alkaloid – một chất đã được chứng minh về khả năng chống viêm, giảm đau.

Dùng một nắm dây đau xương giã nát, thêm vào một chút rượu, trộn đều. Đắp hỗn hợp này lên chỗ đầu gối bị đau mỏi, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng quanh đầu gối để cơn đau nhanh chóng dịu xuống.

– Chữa đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi bằng thiên niên kiện

Thành phần tinh dầu trong thiên niên kiện hoạt động như một chất giảm đau, tiêu thũng, kháng khuẩn tự nhiên. Thảo dược này có thể giúp giảm đau mỏi đầu gối trong các trường hợp bị bệnh viêm khớp dạng thấp hay thoái hóa khớp gối.

Giã nát rễ thiên niên kiện tươi, cho vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu vào ngâm trong 7 ngày. Mỗi lần sử dụng chỉ cần lấy một ít rượu thoa vào bên đầu gối cần điều trị, xoa bóp nhẹ nhàng để các hoạt chất thấm sâu vào bên trong khớp. Lặp lại 4 – 5 lần mỗi ngày nếu đầu gối vẫn còn lên cơn đau mỏi.

– Bài thuốc từ cây cỏ xước (ngưu tất)

Dùng toàn thân cây cỏ xước phơi khô. Mỗi ngày dùng 3 – 9g sắc lấy nước đặc uống làm 2 lần. Thảo dược này từ lâu đã được dân gian sử dụng như một phương thuốc giảm đau, chống sưng cho những người trẻ tuổi bị đau mỏi đầu gối, viêm khớp gối.

cây cỏ xước chữa đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
Cây cỏ xước có tác dụng giảm đau, chống sưng viêm khớp gối cho người trẻ tuổi

5. Trị đau mỏi khớp gối ở người trẻ bằng thuốc Tây

Nhiều người trẻ bị đau mỏi đầu gối quá sức chịu đựng kèm theo nhiều biểu hiện bệnh lý khác như cứng khớp, sưng đau, nóng đỏ ở đầu gối. Bác sĩ sẽ xem xét chỉ định một số loại thuốc giảm đau như Tylenol, Ibuprofen hay Aleve. Một đợt điều trị bằng thuốc giảm đau thường kéo dài tối đa trong 10 ngày.

Cùng với thuốc giảm đau, bác sĩ có thể chỉ định phối hợp thêm một số nhóm thuốc khác như:

  • Thuốc kháng viêm Corticosteroid
  • Axit hyaluronic dùng theo dạng tiêm để tạo dịch nhầy trong ổ khớp, giúp khớp gối hoạt động trơn tru mà không gây đau.
  • Thuốc kháng sinh dùng khi khớp gối có nhiễm khuẩn
  • Thuốc giãn cơ
  • Các chất bổ sung glucosamine và chondroitin…

6. Vật lý trị liệu giảm đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định điều trị đau mỏi khớp gối cho người trẻ tuổi bằng thuốc kết hợp với vật lý trị liệu. Các phương pháp thường được áp dụng như chiếu đèn hồng ngoại, châm cứu, day ấn huyệt…

Vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau mỏi đầu gối thông qua cơ chế làm thư giãn cơ bắp, cải thiện tình trạng co cứng khớp và tăng cường màu đưa chất dinh dưỡng đến tái tạo tổn thương ở khớp gối. Nhờ vậy, chức năng vận động của khớp gối cũng dần được cải thiện.

7. Điều trị đau khớp gối ở người trẻ tuổi bằng phẫu thuật

Khi tất cả các phương pháp chữa đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi được đề cập trên đây không mang lại hiệu quả, phẫu thuật là sự lựa chọn cuối cùng được nghĩ tới. Việc can thiệp bằng dao kéo cũng cần thiết phải được tiến hành sớm nếu người trẻ tuổi bị đau mỏi khớp gối do mắc các bệnh lý tại khớp và có nguy cơ gặp biến chứng cao.

Các phương pháp phẫu thuật có thể được lựa chọn bao gồm:

  • Mổ hở theo phương pháp truyền thống
  • Phẫu thuật cắt xương
  • Thay khớp gối nhân tạo
  • Phẫu thật nội soi…

Mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm riêng và phù hợp với một nhóm đối tượng nhất định. Trước khi tiến hành, bác sĩ sẽ trao đổi với bệnh nhân về những lợi ích, rủi ro có thể gặp phải trong và sau ca phẫu thuật.

Có thể bạn quan tâm

Uống thuốc liệu có chữa khỏi được bệnh thoái hóa khớp gối ?

Dùng thuốc là phương pháp phổ biến trong điều trị bảo tồn thoái hóa khớp gối. Mặc dù được sử...

Tất tần tật những hỏi đáp về mổ thoát vị đĩa đệm

Mổ thoát vị đĩa đệm được xem là sự lựa chọn tối ưu cho những bệnh nhân bị nặng, có...

Bị đau khớp gối, viêm khớp gối uống thuốc gì mau khỏi?

Bị đau khớp đầu gối nên uống thuốc gì nhanh khỏi ?

Paracetamol, Tylenol, Ibuprofen, Aleve, Glucosamin sulfat... là những giải đáp cho vấn đề đau khớp gối nên uống thuốc gì....

Thoái hóa đốt sống cổ là gì? Cách chẩn đoán và điều trị

Thoái hóa đốt sống cổ thường xảy ra ở những người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng...

Chi tiết quá trình khám bệnh và chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm là một bước quan trọng giúp đánh giá được mức độ và nguyên nhân...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *