Cách Trị Tim Đập Nhanh Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả Cao

Ái Nhân 1:05 - 09/06/2023

Đánh giá bài viết

4.8/5 - (5 bình chọn)

Tim đập nhanh do nhiều nguyên nhân gây ra. Người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như thở hổn hển, mệt mỏi, choáng váng, buồn nôn, ngất xỉu và nhiều biểu hiện khác. Dựa vào nguyên nhân bạn có thể áp dụng cách trị tim đập nhanh tại nhà, sau đó nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện cấp cứu, điều trị.

Gợi ý một vài cách trị tim đập nhanh tại nhà

Tim đập nhanh do nguyên nhân nào gây ra? Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng nhịp tim. Ở người khỏe mạnh, lúc bình thường nhịp tim sẽ dao động trong 60 – 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên khi vận động thể chất, suy nghĩ nhiều hoặc mắc bệnh, chỉ số này sẽ có sự tăng, giảm nhất định.

Nếu nhịp tim dao động sau khi làm việc nặng, tập luyện quá sức có thể khắc phục sau khi cơ thể được nghỉ ngơi trong thời gian nhất định. Trường hợp bệnh tim mạch hoặc các vấn đề sức khỏe khác ảnh hưởng gây rối loạn nhịp tim cần phải khám và điều trị y tế để ngăn ngừa có rủi ro ảnh hưởng sức khỏe.

Bạn không nên tự ý sử dụng thuốc ngay khi nhận thấy cơ thể có sự thay đổi nhịp đập của mạch, chỉ số huyết áp cao. Thay vào đó, chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh đến bệnh viện để được thăm khám, điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu nhịp tim tăng lên đột ngột, bạn có thể áp dụng một số cách trị tim đập nhanh tại nhà, sau đó đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được khám chữa sớm. Ngoài ra, các biện pháp này cũng có thể áp dụng cho những đối tượng tăng nhịp tim do vận động, rối loạn máu đông,… Tham khảo ngay:

Dành thời gian nghỉ ngơi

Nhịp tim tăng nhanh có thể xảy ra sau khi cơ thể vận động mạnh, chảy nhảy khiến tim co bóp bơm máu ra khắp cơ thể. Để ổn định nhịp tim, bạn có thể nghỉ ngơi, ngồi thư giãn để cải thiện tình trạng mạch đập nhanh bất thường. Tuy nhiên cần lưu ý, ngay khi vận động mạnh bạn không nên nằm ngay, thay vào đó cần đứng yên hít thở đều cho nhịp tim ổn định.

Thư giãn cơ thể, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, cải thiện tình trạng căng thẳng đầu óc. Trường hợp tim đập nhanh khi đang ngồi nghỉ ngơi, bạn nên tập hít thở đều để cung cấp oxy vào cơ thể, đồng thời massage nhẹ nhàng kích thích máu huyết lưu thông.

Trong lúc nghỉ ngơi bạn không nên tiếp tục nghỉ đến những bận tâm, vấn đề ảnh hưởng gây stress, căng thẳng đầu óc. Thay vào đó, bạn hãy thả lỏng cơ thể, thư giãn đầu óc, để não bộ hướng đến những điều tích cực. Bạn cũng có thể ngồi thiền kết hợp hít thở đều, chậm rãi để dần đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường, ổn định nhịp tim.

Bổ sung chất lỏng cho cơ thể

Khi cơ thể vận động mạnh, thiếu nước có thể khiến tim đập nhanh hơn bình thường. Để ổn định nhip tim, bạn nên cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể. Mặc dù vậy, bạn không nên uống một lúc quá nhiều nước, đặc biệt là khi vừa vận động ngoài trời nắng nóng, chạy nhảy, chơi thể thao.

Ngoài sự gia tăng nhịp tim bất thường, tình trạng thiếu nước còn gây ra một vài phản ứng trong cơ thể như tiểu gắt, nước tiểu có màu sẫm, miệng khô, choáng váng,… Nếu nhận thấy các biểu hiện này, bạn có thể uống ngay một ly nước ấm, uống từng ngụm nhỏ để bổ sung lượng nước bị thiếu hụt.

Đảm bảo cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Trung bình người bình thường cần 1,5 – 2 lít nước, tùy cơ địa số lượng có thể tăng, giảm đáp ứng như cầu của cơ thể. Uống nước lọc hoặc kết hợp nước ép hoa quả, rau củ tươi. Người bệnh không nên sử dụng rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích.

Thực hành biện pháp valsalva

Valsalva được nghiên cứu và thực hành giúp ổn định nhịp tim tại nhà. Cách làm này giúp bạn ổn định nhịp đập, đồng thời cũng đưa huyết áp của bạn trở về trạng thái cân bằng. Tuy nhiên trước đó, Valsalva sẽ khiến các chỉ số này tăng lên rồi mới dần ổn định trở lại.

Thực hiện dựa trên nguyên lý hít thở bình thường, nhưng sẽ sử dụng tay bịt mũi, miệng lại. Biện pháp giả định này sẽ khiến cho nhịp tim, huyết áp tăng rồi giảm xuống. Khi áp dụng bạn cố gắng hít sâu rồi thở ép hơi ra thật mạnh nhưng giữ không cho hơi ra.

Mặc dù được xem là cách trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng, thế nhưng không phải ai cũng thành công với phương pháp này. Trường hợp nhịp tim không giảm tốt hơn hết bạn nên chuyển sang phương pháp khác, không lập lại nghiệm pháp này lần hai.

Đồng thời, thận trọng khi áp dụng. Các trường hợp không nên thực hiện Valsalva như người vừa mới phẫu thuật xong, nhất là các vị trí tại tai, thần kinh, người bị xuất huyết. Không áp dụng để tránh các rủi ro ảnh hưởng đến kết quả điều trị bệnh.

Xoa động mạch cảnh

Ngoài hai cách trị tim đập nhanh tại nhà kể trên, bạn có thể áp dụng phương pháp xoa động mạch cảnh để dần ổn định nhịp tim về mức an toàn. Đây là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện. Có thể bạn đã biết, động mạch cảnh là động mạch quan trọng giúp dẫn truyền dưỡng chất, oxy từ tim đến não bộ và ngược lại.

Động mạch cảnh nằm ở vị trí hai bên cổ, gần với dây thần kinh lang thang. Tác động lên vị trí động mạch này mang lại hiệu quả giảm áp lực cho động mạch, kích thích máu huyết lưu thông, từ đó giúp tim đập ổn định hơn. Xoa nhẹ lên động mạch, không tác động lực quá mạnh, thực hiện khoảng 5 giây rồi nghỉ và lặp lại.

Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý, chỉ tác động vào một bên động mạch cảnh, người bệnh không nên xoa cả hai bên. Trường hợp không phù hợp áp dụng biện pháp giảm nhịp tim này là người có tiền sử nhồi máu cơ tim, đang bị xơ vữa động mạch cảnh, đã từng bị đột quỵ, nhịp tim nhanh thất,… và các vấn đề khác trong thời gian gần đây để tránh tai biến.

Rửa mặt với nước lạnh

Bên cạnh các biện pháp trên, bạn có thể giảm nhịp tim bằng biện pháp rửa mặt bằng nước lạnh. Đây là cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, được nhiều người áp dụng. Nhiệt độ thấp của nước nhanh chóng kích thích đến dây thần kinh tại mặt, cổ giúp chi phối hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, chẳng hạn như tim.

Rửa mặt bằng nước lạnh đột ngột khiến tim đập chậm hơn, từ đó cũng giúp bạn hạ huyết áp cao, phòng nguy cơ biến chứng tim mạch gây hại cho sức khỏe. Áp dụng nếu nhận thấy nhịp tim vẫn chưa ổn định về mức bình thường, bạn có thể kết hợp xoa động mạch cảnh, ăn uống đủ chất, tập thể dục,..

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp

Để cơ thể có điều kiện phục hồi sức khỏe tốt hơn, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Đặc biệt là nên tránh những thực phẩm không có lợi cho hệ thống tim mạch như đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá ngọt, quá mặn,….

Lựa chọn món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể. Khi đó, các cơ quan được cung cấp đủ chất hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó dần dần đưa nhịp tim về mức ổn định bình thường. Người bệnh tim biết điều chỉnh chế độ ăn uống góp phần thúc đẩy hiệu quả điều trị, phòng tránh các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Vận động cơ thể

Thử tập một vài động tác nhẹ nhàng, vận động cơ thể giúp máu lưu thông đều, từ đó ổn định nhịp tim của bạn. Đây là một trong những cách trị tim đập nhanh tại nhà an toàn, dễ dàng thực hiện. Thông qua việc luyện tập, bạn cũng có thể hít thở sâu và đều giúp cơ thể đều hòa, thư giãn tâm trạng.

Các bộ môn nhẹ nhàng thích hợp cho người đang gặp vấn đề tim mạch như đi bộ, tập yogga, thiền, đạp xe,… Mỗi ngày đều luyện tập không chỉ giúp bạn cải thiện bệnh tim, huyết áp mà còn rèn luyện cho bạn có thân hình cân đối, dẻo dai hơn.

Tuy nhiên hãy tránh tham gia các bộ môn thể dục, thể thao đòi hỏi nhiều sức lực. Việc vận động quá sức có thể khiến bạn đối mặt với nhiều rủi ro biến chứng hơn. Do đó, hãy lựa chọn cách tập luyện thể dục phù hợp với thể trạng, sức khỏe.

Sử dụng thảo dược

Dùng thảo dược thiên nhiên nấu nước uống hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, nhờ đó nhịp tim cũng dần ổn định hơn. Phương pháp thích hợp cho các đối tượng bệnh nhẹ, mãn tính kéo dài cần thời gian điều trị lâu, hoặc thậm chí là điều trị suốt đời.

Thảo dược được sử dụng chẳng hạn như tam thất, cây dừa cạn, cây lạc tiên, cúc hoa vàng,… Sử dụng với lượng vừa đủ, nấu nước uống mỗi ngày đến khi nhận thấy các triệu chứng bệnh tim thuyên giảm. Tuy nhiên việc áp dụng cách chữa bằng thảo dược tại nhà nên thực hiện kiên trì, cần thời gian để hoạt chất trong cây thuốc phát huy tác dụng.

Bên cạnh đó, bạn không nên tự ý kết hợp thảo dược với thuốc đặc trị để đảm bảo an toàn, tránh gây ra các tương tác thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để quá trình chữa bệnh tim tăng nhanh tại nhà an toàn, hiệu quả.

Lưu ý khi áp dụng cách trị tim đập nhanh tại nhà

Trên đây là một số cách trị tim đập nhanh tại nhà được nhiều người áp dụng. Mẹo chữa giúp hỗ trợ ổn định nhịp tim tạm thời, thực tế chúng sẽ không giúp bạn loại bỏ hoàn toàn chứng bệnh này. Bên cạnh áp dụng phương pháp tại nhà, người bệnh cần đến cơ sở y tế để theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Một số lưu ý khi áp dụng các biện pháp tại nhà dành cho bạn đọc:

Áp dụng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất, không nên nóng vội.
Thư giãn cơ thể để sớm ổn định nhịp tim, tránh stress, áp lực quá mức khiến thần kinh bị ảnh hưởng dẫn đến nhịp tim tăng cao kéo dài ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.
Áp dụng mẹo tại nhà kết hợp với chăm sóc cơ thể đúng cách, an toàn. Ăn uống đủ chất, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tránh xa các chất kích thích, thức uống chứa cồn và các thực phẩm không có lợi cho hệ thống tim mạch.
Sử dụng thuốc điều trị bệnh tim theo phác đồ của bác sĩ. Ngoài ra bạn nên theo dõi huyết áp, đường huyết thường xuyên để sớm có biện pháp can thiệp khi cần thiết.
Trường hợp áp dụng các biện pháp kể trên tuy nhiên nhịp tim cao vẫn không thay đổi, bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ để được điều trị sớm.

Cách trị tim đập nhanh tại nhà có tác dụng tạm thời, giúp người bệnh phòng tránh biến chứng. Để đảm bảo an toàn, bệnh nhân vẫn nên trực tiếp đến cơ sở y tế gần nhất để khám và chữa trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Nhất là khi tim đập nhanh liên quan đến bệnh tim mạch hoặc các vấn đề khác gây hại sức khỏe nghiêm trọng.