Quan hệ tình dục giúp giảm cân: Sự thật hay tin đồn?

Đặt lịch hẹn

×

Quan hệ tình dục giúp giảm cân: Sự thật hay tin đồn?

Quan hệ tình dục giúp giảm cân: Sự thật hay tin đồn?

Đặt lịch

Ngày nay, dân số đang có xu hướng béo phì và phải áp dụng các biện pháp để giảm cân như tập thể dục, ăn kiêng. Tuy nhiên, khá nhiều người rất ngạc nhiên vì có thể kiểm soát cân nặng nếu thường xuyên quan hệ tình dục.

Mối liên hệ giữa đời sống gối chăn và việc giảm cân

Việc bạn sở hữu một trọng lượng ổn định chính là tiền đề bạn có một sức khỏe và lối sống lành mạnh. Việc giữ cân nặng ở mức ổn định giúp bạn kiểm soát tốt sức khỏe của xương, phổi, ngăn ngừa ung thư…

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết, hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong việc duy trì cân nặng ổn định, giúp giảm cân khi bị béo phì. Để giảm cân, bạn cần phải cần ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết chỉ có ít hơn 25% người béo phì có thể hoàn thành mục tiêu này.

Một tin vui bất ngờ là tình dục rất tốt cho người thừa cân, nó đốt cháy calo và làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Theo một nghiên cứu gần đây, bạn không có khả năng đốt cháy nhiều calo trong một buổi tập thể dục có cường độ cao, tuy nhiên, việc quan hệ tình dục trong 30 phút lại có thể làm được điều đó.

Thông tin cần biết: Những thực phẩm cần TRÁNH để không ảnh hưởng khả năng tình dục

Vì vậy, hãy xem xét một số lý do tại sao quan hệ tình dục nên được đưa vào kế hoạch giảm cân ở người béo phì qua thông tin sau:

1. Tình dục là tập thể dục

Vào năm 2013, Giáo sư Antony D. Karelis cùng với các đồng nghiệp từ Đại học Montréal ở Canada đã có nghiên cứu về lượng calo được đốt cháy khi chúng ta quan hệ tình dục. Giáo sư Karelis giải thích trong bài báo của mình trên tạp chí PLOS ONE rằng, trong khi quan hệ tình dục thì bạn sẽ có sự gia tăng nhịp tim đáng kể.

Giáo sư Karelis sau khi làm việc với 21 cặp vợ chồng từ 18 – 35 tuổi và đã đưa ra kết luận: Đàn ông sẽ đốt cháy 101 calo và phụ nữ là 69 calo khi họ quan hệ tình dục. Lượng calo trung bình này cao hơn so với đi bộ nhưng vẫn thấp hơn so với việc chạy bộ. Do đó, Giáo sư Karelis cho rằng việc quan hệ tình dục có thể xem là một loại tập thể dục với cường độ vừa phải.

2. Dễ dàng hơn so với việc tập Gym

Giáo sư Karelis cũng so sánh tình dục với việc tập Gym thường xuyên. Ông đã cho 35 cặp vợ chồng lần lượt thực hiện hai hoạt động trong khoảng thời gian bằng nhau là 30 phút, kết quả nghiên cứu cho thấy:

• Khi quan hệ tình dục: Đàn ông đốt cháy từ 149 – 390 calo, trong khi phụ nữ đốt cháy từ 120 – 381.
• Khi tập Gym: Đàn ông đốt cháy từ 60 – 83 calo, trong khi phụ nữ đốt cháy từ 45 – 62.

Khi được yêu cầu so sánh hai hoạt động này, có đến hơn 95% các cặp đôi trong nghiên cứu nói rằng quan hệ tình dục dễ thực hiện và mang nhiều kích thích hơn tập gym.

3. Giảm cân bằng quan hệ tình dục hiệu quả hơn tập thể dục

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bangor ở Vương quốc Anh không tìm thấy sự giảm cân rõ rệt ở những phụ nữ có ba buổi tập luyện mỗi tuần và xuyên suốt trong 4 tuần. Mặc dù tổng các buổi tập này, họ đã đốt cháy tổng cộng khoảng 3.400 calo.

Ngược lại, nhóm nghiên cứu đã xác định sau khi tập thể dục thì những phụ nữ này có những thay đổi trong hormone cơ thể, khiến họ có cảm giác thèm ăn và dễ thừa cân hơn.

4. Quan hệ tình dục kiềm chế lượng thức ăn nạp vào

Tình dục có thể giúp bạn lấp đầy khoảng trống trong bệnh khá hữu ích. Vì khi hoạt động tình dục, các hormone kiềm chế cảm giác thèm ăn được giải phóng khiến chúng ta ăn ít hơn.

Khi chúng ta quan hệ, “hormone tình yêu” oxytocin được sản xuất ở vùng dưới đồi trong não cũng như đường tiêu hóa, đặc biệt là khi chúng ta trải nghiệm cực khoái tình dục. Từ đó, chúng ta sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn uống sau khi quan hệ tình dục, góp phần vào việc giảm cân hữu hiệu.

5. Tình dục quản lý cân nặng hiệu quả

Với những thông tin vừa được chia sẻ, quan hệ tình dục giúp đốt cháy calo và hạn chế tạm thời sự thèm ăn. Vậy khả năng giảm cân bằng cách quan hệ tình dục là bao nhiêu?

Các chuyên gia cho biết, điều đó còn phụ thuộc rất lớn vào việc kết hợp sinh hoạt tình dục với lịch trình cá nhân của bạn như thế nào. Nhất là với thực tế cuộc sống bận rộn ngày nay khiến việc này trở nên ít khả thi hơn ở một số người.

Tuy nhiên, tình dục quả thật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn xa so với việc tập luyện trong phòng tập thể dục. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm một vài cân trong thời gian cuối tuần hoặc kỳ nghỉ lễ. Tại sao không dành thời gian để ở bên đối tác và cùng tận hưởng khoảnh khắc thân mật và niềm vui gối chăn.

Thông tin thêm:

• Những điều cần nhớ để việc quan hệ tình dục trở nên hoàn hảo
• 8 cách để tăng ham muốn khi quan hệ tình dục