Quan hệ tình dục giúp giảm cân: Sự thật hay tin đồn?

Ngày nay, dân số đang có xu hướng béo phì và phải áp dụng các biện pháp để giảm cân như tập thể dục, ăn kiêng. Tuy nhiên, khá nhiều người rất ngạc nhiên vì có thể kiểm soát cân nặng nếu thường xuyên quan hệ tình dục.

Mối liên hệ giữa đời sống gối chăn và việc giảm cân

Việc bạn sở hữu một trọng lượng ổn định chính là tiền đề bạn có một sức khỏe và lối sống lành mạnh. Việc giữ cân nặng ở mức ổn định giúp bạn kiểm soát tốt sức khỏe của xương, phổi, ngăn ngừa ung thư…

quan hệ giúp giảm cân
Đối với người béo phì, việc quan hệ tình dục có công dụng giúp bạn giảm được cân nặng

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết, hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong việc duy trì cân nặng ổn định, giúp giảm cân khi bị béo phì. Để giảm cân, bạn cần phải cần ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết chỉ có ít hơn 25% người béo phì có thể hoàn thành mục tiêu này.

Một tin vui bất ngờ là tình dục rất tốt cho người thừa cân, nó đốt cháy calo và làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Theo một nghiên cứu gần đây, bạn không có khả năng đốt cháy nhiều calo trong một buổi tập thể dục có cường độ cao, tuy nhiên, việc quan hệ tình dục trong 30 phút lại có thể làm được điều đó.

Thông tin cần biết: Những thực phẩm cần TRÁNH để không ảnh hưởng khả năng tình dục

Vì vậy, hãy xem xét một số lý do tại sao quan hệ tình dục nên được đưa vào kế hoạch giảm cân ở người béo phì qua thông tin sau:

1. Tình dục là tập thể dục

Vào năm 2013, Giáo sư Antony D. Karelis cùng với các đồng nghiệp từ Đại học Montréal ở Canada đã có nghiên cứu về lượng calo được đốt cháy khi chúng ta quan hệ tình dục. Giáo sư Karelis giải thích trong bài báo của mình trên tạp chí PLOS ONE rằng, trong khi quan hệ tình dục thì bạn sẽ có sự gia tăng nhịp tim đáng kể.

Giáo sư Karelis sau khi làm việc với 21 cặp vợ chồng từ 18 – 35 tuổi và đã đưa ra kết luận: Đàn ông sẽ đốt cháy 101 calo và phụ nữ là 69 calo khi họ quan hệ tình dục. Lượng calo trung bình này cao hơn so với đi bộ nhưng vẫn thấp hơn so với việc chạy bộ. Do đó, Giáo sư Karelis cho rằng việc quan hệ tình dục có thể xem là một loại tập thể dục với cường độ vừa phải.

2. Dễ dàng hơn so với việc tập Gym

Giáo sư Karelis cũng so sánh tình dục với việc tập Gym thường xuyên. Ông đã cho 35 cặp vợ chồng lần lượt thực hiện hai hoạt động trong khoảng thời gian bằng nhau là 30 phút, kết quả nghiên cứu cho thấy:

  • Khi quan hệ tình dục: Đàn ông đốt cháy từ 149 – 390 calo, trong khi phụ nữ đốt cháy từ 120 – 381.
  • Khi tập Gym: Đàn ông đốt cháy từ 60 – 83 calo, trong khi phụ nữ đốt cháy từ 45 – 62.

Khi được yêu cầu so sánh hai hoạt động này, có đến hơn 95% các cặp đôi trong nghiên cứu nói rằng quan hệ tình dục dễ thực hiện và mang nhiều kích thích hơn tập gym.

3. Giảm cân bằng quan hệ tình dục hiệu quả hơn tập thể dục

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bangor ở Vương quốc Anh không tìm thấy sự giảm cân rõ rệt ở những phụ nữ có ba buổi tập luyện mỗi tuần và xuyên suốt trong 4 tuần. Mặc dù tổng các buổi tập này, họ đã đốt cháy tổng cộng khoảng 3.400 calo.

Ngược lại, nhóm nghiên cứu đã xác định sau khi tập thể dục thì những phụ nữ này có những thay đổi trong hormone cơ thể, khiến họ có cảm giác thèm ăn và dễ thừa cân hơn.

giảm cân hiệu quả
Việc quan hệ tình dục giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

4. Quan hệ tình dục kiềm chế lượng thức ăn nạp vào

Tình dục có thể giúp bạn lấp đầy khoảng trống trong bệnh khá hữu ích. Vì khi hoạt động tình dục, các hormone kiềm chế cảm giác thèm ăn được giải phóng khiến chúng ta ăn ít hơn.

Khi chúng ta quan hệ, “hormone tình yêu” oxytocin được sản xuất ở vùng dưới đồi trong não cũng như đường tiêu hóa, đặc biệt là khi chúng ta trải nghiệm cực khoái tình dục. Từ đó, chúng ta sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn uống sau khi quan hệ tình dục, góp phần vào việc giảm cân hữu hiệu.

5. Tình dục quản lý cân nặng hiệu quả

Với những thông tin vừa được chia sẻ, quan hệ tình dục giúp đốt cháy calo và hạn chế tạm thời sự thèm ăn. Vậy khả năng giảm cân bằng cách quan hệ tình dục là bao nhiêu?

Các chuyên gia cho biết, điều đó còn phụ thuộc rất lớn vào việc kết hợp sinh hoạt tình dục với lịch trình cá nhân của bạn như thế nào. Nhất là với thực tế cuộc sống bận rộn ngày nay khiến việc này trở nên ít khả thi hơn ở một số người.

Tuy nhiên, tình dục quả thật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn xa so với việc tập luyện trong phòng tập thể dục. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm một vài cân trong thời gian cuối tuần hoặc kỳ nghỉ lễ. Tại sao không dành thời gian để ở bên đối tác và cùng tận hưởng khoảnh khắc thân mật và niềm vui gối chăn.

Độc thêm thông tin: Những điều cần nhớ để việc quan hệ tình dục trở nên hoàn hảo

Ngày đăng: 25/01/2019 - Cập nhật lúc 3:18 pm , 29/01/2019

Tham khảo nội dung

Bs. Đặng Nhân Tâm

Bác sĩ Y học cổ truyển

Hơn 15 năm công tác trong lĩnh vực y học cổ truyền, bác sĩ Đặng Thị Nhân tâm không ngừng học hỏi để trở thành một bác sĩ giỏi, có tâm và có tầm. Hiện tại, bác sĩ Nhân Tâm đang là một trong những bác sĩ nòng cốt của đơn vị cơ sở miền Nam.

Quá trình học tập

2003: Tốt nghiệp khóa học đào tạo chuyên môn nghiệp vụ Y học cổ truyền do Trường Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch và Hội đông Y & Hội Châm Cứu Tp.Hồ Chí Minh cấp.

2009: Tốt nghiệp Khóa tập huấn “Thử giới hạn nhiễm khuẩn thuốc Đông dược – Dược liệu” do Viện Trưởng Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Tp. Hồ Chí Minh cấp.

2010: Tốt nghiệp Khóa học “Thực hành châm cứu” do Hội đông Y & Hội Châm Cứu Tp.Hồ Chí Minh cấp.

2010: Đạt danh hiệu kỹ thuật viên Châm cứu xuất sắc do Hội đông Y & Hội Châm Cứu Tp.Hồ Chí Minh cấp.

2011: Xuất sắc tốt nghiệp Lớp học “Bồi dưỡng về Y học cổ truyền nâng cao” do Trường Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch và Hội Châm Cứu Tp. Hồ Chí Minh cấp.

Quá trình công tác

2008 – 2016: Công tác tại Hội Đông Y Quận 5 Tp.Hồ Chí Minh.

2016 – đến nay: Công tác tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc – chi nhánh miền Nam.

Về tác giả

Bài viết liên quan

Những lợi ích sức khỏe của men vi sinh có thể bạn chưa biết

Những lý do khiến bạn luôn mệt mỏi và những điều nên làm

Nước cam có rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, folate và kali.

5 lợi ích không ngờ của nước cam

10 Cách lấy nước ra khỏi tai sau khi bơi lội

Các loại nước nên uống vào mùa hè nắng nóng

Các loại nước uống giải nhiệt làm mát cơ thể trong mùa nắng nóng

Trời nóng trẻ hay bị chảy máu cam: cách khắc phục và phòng tránh

Mách mẹ cách giảm đau hông nhanh chóng khi mang thai

Thuốc tránh thai loại mới vừa trải qua cuộc thử nghiệm nghiêm ngặt.

Bước đầu thử nghiệm thành công thuốc tránh thai dành cho nam loại mới

CM
Top