Nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới?

Đặt lịch hẹn

×

TRẦN MẠNH XUYÊN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới sẽ làm cánh mày râu bản lĩnh hơn trong chuyện “phòng the”. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được các loại thực phẩm nào tốt cho sinh lực đàn ông. Vậy nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới? Những thông tin dưới đây sẽ giúp giải đáp rõ vấn đề này. 

Nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới?

1. Các thực phẩm giàu kẽm

Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, phó trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế, viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: Kẽm là một trong những vi chất vô cùng thiết yếu cho các tế bào. Nó có chức năng tham gia vào nhiều phản ứng khác nhau trong cơ thể như tổng hợp DNA và protein, phân chia tế bào, kích thích tăng trưởng…

Nếu cơ thể bị thiếu kẽm, sức đề kháng của chúng ta sẽ trở nên vô cùng yếu, ăn không ngon miệng, thường xuyên bị ốm, chán ăn, sụt cân… Trường hợp thiếu kẽm trầm trọng sẽ dẫn đến tiêu chảy ở trẻ, rụng tóc, mắt và da bị tổn thương, rối loạn tâm thần, bất lực, suy sinh dục.

Không những thế, vi chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone ở nam. Do đó, hàm lượng kẽm trong cơ thể sẽ có những ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của đàn ông.

Chính vì vậy, nếu hỏi nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới thì câu trả lời chính là các thực phẩm giàu kẽm. Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm mà các cánh mày râu nên dùng để tăng cường sinh lực:

# Hàu

Trong thành phần của một con hàu cỡ vừa chứa khoảng 5,3mg kẽm. Vỏ của nó cũng chứa một lượng protein dồi dào và nhiều loại vitamin khác như vitamin B12, sắt, vitamin C, selen. Chính vì thế, ăn hàu có thể cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng ở đàn ông.

Chưa hết, thịt hàu có tính mát, vị hơi mặn, lành tính, có tác dụng bổ tinh, tráng dương, tu âm dưỡng huyết. Nếu phụ nữ bị rỗi loạn tiền mãn kinh, hoặc đàn ông bị hoạt tinh, mắc chứng di mộng tinh, liệt dương, yếu sinh lý, hiếm muộn… cũng nên ăn hàu. Nó sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh.

Tham khảo thêm: Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra rối loạn cương dương

# Các loại hạt

Hạt hạnh nhân, hồ đào, đậu phộng, hạt óc chó là các thực phẩm có chứa chất kẽm. Vì thế, nếu muốn tăng cường sinh lý cho đàn ông thì các loại hạt này cũng chính là sự lựa chọn tốt.

# Các loại thịt bò, gà, lợn

Ngoài hàu, các loại thịt trên cũng chứa nhiều protein và kẽm. Do đó ăn các loại thịt này cũng sẽ giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông. Tuy nhiên, trong thành phần của thịt còn chứa cả chất béo và chứa hàm lượng cholesterol cao, do đó chỉ nên lựa chọn thịt nạc để ăn, bỏ da và mỡ đi.

# Tôm hùm, cá, cua

Các loại hải sản như cá, cua, tôm hùm cũng chính là một câu trả lời cho câu hỏi nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới. Bởi cua, tôm hùm rất giàu chất kẽm. Các loại cá như cá bơn, cá hồi cũng có kẽm nhưng với hàm lượng ít hơn. Do đó, cánh mày râu có thể lựa chọn cho mình những loại cá phù hợp để sử dụng.

2. Súp lơ xanh – câu trả lời cho vấn đề ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới

Trong thành phần của súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn giàu kali và vitamin C, mà đây lại là những thực phẩm rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nam.

Do đó, để tự tin hơn trong việc “giường chiếu”, cánh mày râu cũng nên ăn súp lơ xanh thường xuyên. Nếu dùng loại thực phẩm này kết hợp với thịt bò, hiệu quả sẽ được tăng lên rất nhiều. Do đó, các chị em có thể áp dụng cách chế biến món ăn này cho các ông chồng mình sử dụng theo cách sau đây:

+ Chuẩn bị:

• 200g súp lơ xanh
• 100g thịt bò
• Hành củ, ít cọng hành tươi
• Các gia vị cần thiết

+ Cách thực hiện:

• Súp lơ xanh, thịt bò, hành mang đi rửa sạch.
• Thịt bò thái thành từng miếng mỏng rồi đem ướp gia vị khoảng 15 phút. Súp lơ cắt thành miếng vừa ăn. Hành củ bóc vỏ, đập dập.
• Cho dầu vào chảo đun nóng rồi đổ hành vào phi thơm. Khi thấy hành đã ngả sang màu vàng và có mùi thơm, cho thịt bò vào xào cùng cho chín tái rồi để ra đĩa.
• Súp lơ bỏ vào chảo, cho ít nước vào rồi xào cho chín. Trút thịt bò vào cùng và đảo đều cho thật ngấm gia vị. Cắt hành lá vào cho đẹp mắt rồi đổ ra đĩa để sử dụng.

Tham khảo thêm: Ăn gì trị rối loạn cương dương? Những món ăn tốt nhất

3. Thịt dê

Theo y học cổ truyền, thịt dê có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng ôn thận tráng dương, bổ tỳ vị, ôn kinh bổ huyết. Trong thành phần của nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất vi lượng có tác dụng kích thích ham muốn. Do đó, rất tốt cho khả năng sinh lý của nam giới.

4. Giá đỗ

Nếu còn chưa biết nên ăn gì để tăng cường sinh lý cho nam giới thì đấng mày râu có thể lựa chọn giá đỗ để sử dụng. Vì trong thành phần của loại rau mầm này chứa nhiều chất carotene, vitamin B2, vitamin B12 rất cao, vitamin C. Do đó, giá đỗ không chỉ tốt cho người bị nhồi máu cơ tim, bệnh tim mạch, giảm cholesterol cao, bệnh cao huyết áp… mà còn có thể tăng sinh lực cho đàn ông.

5. Trứng gà – món ăn tăng cường sinh lý nam giới

Không chỉ có thịt dê, giá đỗ, các loại hải sản… mà trứng gà cũng là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới. Vì đây cũng là loại thực phẩm có nhiều protein, các vitamin giúp bổ thận, tráng dương. Nếu ăn trứng, sau khi quan hệ thì tinh trùng sẽ được hồi phục nhanh chóng.

Tham khảo thêm: 7 cây thuốc nam chữa rối loạn cương dương quanh nhà

6. Hành tây ngâm giấm

Hành tây được ví như “viagra trắng” có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới rất tốt. Không phải ngẫu nhiên mà nó được gọi bằng cái tên như vậy. Bởi trong thành phần của hành tây chứa một loại chất kích dục tự nhiên cực mạnh có tên là phytonxit.

Ngoài ra còn có những chất tương tự như đông trùng hạ thảo. Do đó dùng đúng cách sẽ giúp tăng sinh lý mạnh mẽ cho đàn ông. Dưới đây là cách làm hành tây ngâm giấm để tăng cường sinh lý mà các bạn có thể tham khảo:

+ Chuẩn bị: 

• 1 củ hành tây loại vừa
• Dấm trắng

+ Cách thực hiện: 

• Hành tây đem đi bóc vỏ, bổ dọc và cắt thành từng khúc có chiều dài khoảng 2cm.
• Cho chúng vào bát, đổ giấm vào để ngâm cùng. Sau khoảng 4 giờ, đổ giấm đi, thêm chút gia vị và đường vào bát hành rồi trộn đều để ăn. Để mang đến tác dụng tốt, mỗi ngày ăn khoảng 50 – 100g, thực hiện liên tục trong vòng 1 – 2 tháng sẽ thấy mang lại hiệu quả vô cùng tốt.

Món ăn này sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý cho cả nam và nữ, đồng thời có tác dụng tăng cường khả năng cương dương ở nam.

Tham khảo thêm: 7 Món ăn giúp chồng hết bị rối loạn cương dương chị em nên thử

7. Cá chạch

Nếu muốn “bản lĩnh” hơn trong chuyện “phòng the”, nam giới không thể bỏ qua cá chạch. Theo Đông y, cá chạch có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận, bổ tỳ, khắc phục chứng vàng da.

Do đó, không chỉ giúp tăng cường sinh lý cho nam, ăn cá chạch thường xuyên còn khắc phục nhiều vấn đề sinh lý khác như mất hưng phấn khi quan hệ, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Muốn mang đến hiệu quả tốt hơn, hãy dùng cá chạch chế biến cùng với hạt hẹ để sử dụng. Bạn có thể chế biến món ăn này theo cách sau:

+ Chuẩn bị: 

• 250g cá chạch
• 50g hạt hẹ

+ Cách thực hiện: 

• Làm sạch cá chạch, bỏ hết nội tạng. Hạt hẹ đãi sạch rồi bọc vào một tấm vải mỏng.
• Cho các nguyên liệu trên vào nồi và đun sôi lên với khoảng nửa lít nước, thêm chút muối ăn vào. Khi thấy nước sôi, đun lửa nhỏ riu riu cho đến khi thấy nước cạn khoảng 1 nửa thì tắt bếp. Đem bỏ hạt hẹ đi, lấy cá và nước ra tô để ăn. Ngày dùng một lần, kiên trì thực hiện khoảng 10 ngày sẽ mang đến tác dụng tốt. Nếu ăn khoảng 20 ngày, công hiệu của nó còn được phát huy tốt hơn.

Nếu còn băn khoăn chưa biết nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới thì những thực phẩm trên đây là những gợi ý tốt cho bạn. Tuy nhiên, các bậc mày râu cũng cần chú ý hạn chế kiêng các chất kích thích, đồ uống có cồn. Tránh áp lực và căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, cần thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe. Có như vậy mới giúp chức năng sinh lý luôn ở mức ổn định, giúp tự tin hơn trong chuyện “chăn gối:.

Thông tin thêm:

• Tìm hiểu phương pháp chữa yếu sinh lý bằng Đông y cổ truyền
• Phát hiện gen gây nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới