Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc

Nâng tầm giá trị y học Dân tộc

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ tự nhiên?

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà hiện nay tình trạng yếu sinh lý nữ vô cùng phổ biến, mặc dù có thể dùng thuốc để khắc phục tuy nhiên tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên mới là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm.

Những cách giúp tăng cường sinh lý nữ có thể áp dụng

tăng cường sinh lý nữ
Các cách tăng cường sinh lý nữ giúp chị em cải thiện ham muốn, tăng hiệu quả phòng the.

1. Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chất lượng sẽ giúp chị em cải thiện sinh lý. Chị em nên lưu ý điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày bằng việc tăng cường các thực phẩm sau:

  • Đậu nành: GIúp tăng nội tiết tố estrogen tự nhiên. Chị em nên thường xuyên ăn đậu nành và các chế phẩm từ loại đậu này để cải thiện sinh lý.
  • Chocolate đen: Đây là thức ăn giúp tăng cường chống oxy hóa hiệu quả. Việc ăn nhiều chocolate đen còn giúp làm chậm quá trình mãn dục ở chị em.
  • Bơ: Chị em nên ăn nhiều bơ để cung cấp vitamin, Omega – 3 cho cơ thể. Những chất này sẽ mang lại năng lượng dồi dào để duy trì thời gian cho cuộc “yêu” được lâu hơn.
  • Dưa hấu: Trong dưa hấu có khá nhiều Citrulline – hợp chất làm đàn hồi mạch máu, giúp cơ quan sinh dục nhận nhiều máu hơn để khơi dậy ham muốn cho chị em.

2. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, việc này còn giúp kích thích lượng máu tăng nhanh xuống cơ quan sinh dục, giúp chị em ham muốn tình dục cao hơn.

 tập yoga
Biện pháp tập yoga giúp tăng sức khỏe và độ dẻo dai ở các chị em.

Phái đẹp nên vận động nhẹ nhàng bằng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, tập Aerobic, tập yoga… mỗi ngày 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the.

3. Ngủ đủ giấc

Việc chị em tăng cường chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp tăng cường sinh lý hiệu quả. Một nghiên cứu từ các chuyên gia thuộc đại học Michigan, Hoa Kỳ cho biết, khả năng tình dục sẽ tỷ lệ thuận với việc phụ nữ tăng thời gian ngủ trong mỗi đêm.

Do đó, chị em nên đi ngủ sau 22h đêm và thời gian trung bình của mỗi giấc ngủ là 7 giờ. Điều này sẽ giúp cho chất lượng cuộc yêu tăng thêm 14% ở mỗi giờ ngủ thêm. Tuy nhiên, cũng cần tránh ngủ quá nhiều để không gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, nhất là các vấn đề về tim mạch và thần kinh.

4.  Nói không với thuốc lá

Theo những nghiên cứu của Tiến sĩ Abdul Razak Muttalif – Giám đốc Viện hô hấp trung ương Malaysia chia sẻ, những chị em phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ vô sinh rất cao. Không những thế việc hút thuốc lá thụ động (do hít phải khói thuốc) từ người khác cũng dẫn đến tình trạng suy yếu tình dục và nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.

không hút thuốc lá
Hút thuốc là là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở chị em phụ nữ.

Do đó, nếu phái đẹp muốn bảo vệ sức khỏe sinh lý thì cần phải tránh xa khói thuốc độc hại này. Ở các nước như Canada, Ai Cập, Brazil… đã có chiến dịch bảo vệ sức khỏe sinh sản bằng việc cấm hút thuốc lá.

5. Tránh lạm dụng thuốc kích dục

Theo thông tin được chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, Phòng khám sản phụ khoa Thịnh An, việc dùng các loại thuốc kích dục sẽ khiến máu dồn về cơ quan sinh dục, khiến âm vật phụ nữ căng lên, âm đạo giãn nở và tiết dịch nhiều hơn.

Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thuốc kích dục sẽ gây suy giảm sinh lý và khiến chị em bị lãnh cảm. Ngoài ra, các loại thuốc kích dục còn gây khó thở, huyết áp cao và gây nhồi máu cơ tim nếu dùng quá liều.

Chị em nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Tránh biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc vợ chồng.

* Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Ngày đăng: 03/12/2018 - Cập nhật lúc: 8:59 AM , 17/12/2018

Tham khảo nội dung

Bài viết liên quan

CM
Top