Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? 10 loại tốt nhất

Đặt lịch hẹn

×

Thạc sĩ BÁC SĨ ĐỖ THANH HÀ

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đặt lịch

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? Đây là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi theo các chuyên gia tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng. Thai phụ cần bổ sung các dưỡng chất như canxi, khoáng chất qua sữa để cung cấp dinh dưỡng cho thai phát triển khỏe mạnh.

Lợi ích của việc uống sữa bầu đối với phụ nữ mang thai

Sữa bầu được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của thai phụ trong những tháng đầu mang thai cho đến khi kết thúc thai kỳ. Việc bổ sung sữa bầu giúp cho phụ nữ nạp thêm lượng vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết để có được thai kỳ khỏe mạnh. Những lợi ích mà sữa bầu mang lại cho thai phụ và thai nhi có thể kể đến như:

• Bổ sung canxi

Ngoài bổ sung thực phẩm giàu canxi trong quá trình mang thai, từ những tháng đầu tiên của thai kỳ mẹ bầu có thể uống sữa để bổ sung dưỡng chất này. Đây là thành phần dinh dưỡng giúp hình thành xương, răng, tim, cơ và hệ thần kinh của thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần tập trung bổ sung thực phẩm và sữa để đảm bảo con hấp thụ được đủ dưỡng chất.

Trong một ly sữa không béo khoảng 250ml có thể cung cấp cho cơ thể mẹ bầu khoảng 309mg canxi. Theo chuyên gia, phụ nữ mang thai cần cung cấp lượng canxi phù hợp tương đương 1000mg mỗi ngày. Do đó, chị em có thể uống 3 – 4 ly sữa không béo mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

• Cung cấp protein

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần được cung cấp đủ protein hơn so với những giai đoạn bình thường khác. Bởi, lúc này việc nạp protein không chỉ cho cơ thể mẹ mà còn tác động đến thai nhi, góp phần xây dựng tế bào của thai phát triển khỏe mạnh.

Protein có trong các loại sữa bầu được đánh giá cao, là loại protein hoàn chỉnh nhất, chứa tất cả những axit amin cần thiết giúp hoạt động của cơ thể thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, protein trong các loại sữa cũng dễ tiêu hóa, hấp thụ hơn so với bổ sung thông qua thực phẩm.

• Bổ sung vitamin D

Vitamin D cũng là một trong những chất không thể thiếu đối với cơ thể, nhất là với mẹ bầu. Dưỡng chất này cùng với canxi là hai thành phần không thể thiếu trong việc hình thành xương chắc khỏe cho thai nhi. Cung cấp đủ vitamin loại này giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, tránh tình trạng nhiễm trùng, đồng thời giúp trẻ hạn chế nguy cơ còi xương.

Thực phẩm chứa vitamin D không nhiều, do đó, sữa bầu là sự lựa chọn tối ưu cho phụ nữ mang thai. Một ly sữa nguyên chất có thể cung cấp cho cơ thể thai phụ 125IU vitamin D trong tổng 600IU lượng đủ mà thai phụ cần dung nạp hàng ngày. Do đó, mỗi ngày chị em nên bổ sung 3 ly sữa để đáp ứng nhu cầu kể trên.

• Cung cấp DHA

DHA là một dạng axit béo omega 3, chất này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thị giác và não bộ của thai nhi. Bà bầu được khuyến cáo dung nạp mỗi ngày 200mg DHA. Trong một số loại sữa bầu hiện nay có chứa hàm lượng dưỡng chất này, phù hợp cho mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng để giúp con khỏe mạnh.

Trên đây là những lợi ích cơ bản mà sữa cho phụ nữ mang thai mang lại. Trong quá trình mang thai, kể từ tuần 3-4 trở đi, mẹ bầu đã có thể bắt đầu bổ sung sữa vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích chị em nếu có điều kiện nên bổ sung sữa trước khi mang thai.

Do đó, nếu bạn có kế hoạch mang thai nên tìm hiểu một số loại sữa, sau đó bổ sung hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng hiệu suất đậu thai và phòng tránh các bệnh tật như dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Tham khảo thêm: Danh sách những điều cần biết khi mang thai lần đầu

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?

Như đã đề cập, các dưỡng chất cho bà bầu như vitamin D, canxi,…có thể bổ sung qua thực phẩm. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, không thể đảm bảo mẹ bầu có thể cung cấp đủ chất cần thiết qua bữa ăn hằng ngày. Do đó, việc bổ sung sữa bầu vào giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

Bên cạnh đó, đa số sữa đều chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, vị ngọt, dạng lỏng dễ uống và dễ hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt phù hợp cho chị em bị ốm nghén, không ăn uống được bình thường cần bổ sung dinh dưỡng thêm từ sữa.

Vậy mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? Dưới đây là một số loại được nhiều người ưa chuộng, chuyên gia khuyên dùng:

1. Sữa cho bà bầu từ Nhật Bản – Morinaga

Morinaga là sữa dành cho bà bầu đến từ thương hiệu của Nhật Bản, công ty có kinh nghiệm hơn 100 năm hoạt động trong ngành công nghiệp sữa. Hiện nay, sữa Morinaga được nhiều người tin dùng, kể cả mẹ bầu trong nước do sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống và không gây ngán.

Sữa Morinaga chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi như canxi, sắt, axit folic, chất xơ, vitamin,…Đặc biệt, trong sữa chứa hàm lượng chất béo thấp, so với sữa thông thường chỉ chiếm ⅕. Ngoài ra, khi nạp sữa, dưỡng chất sẽ được hấp thụ tốt vào thai nhi, do đó mẹ bầu sẽ không lo mình bị tăng cân, béo phì quá mức.

Bên cạnh đó, sữa Morinaga thuộc top sữa mát, dễ hấp thụ vào cơ thể. So với một số loại hiện đang bán trên thị trường thì loại sữa này sẽ không khiến thai phụ bị nóng trong, đau bụng. Đồng thời, lượng men lactase chứa trong Morinaga hỗ trợ mẹ bầu khắc phục tình trạng tiêu hóa, giúp ngừa táo bón và tiêu chảy.

Một dưỡng chất không thể thiếu mà sữa Morinaga cung cấp cho thai phụ đó là axit folic. Trong tháng đầu hoặc ngay khi có dự định mang thai, chuyên gia đã khuyến khích chị em phụ nữ bổ sung dưỡng chất này.

Do đó, sữa Morinaga là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Hiện nay, sữa có nhiều hương vị khác nhau như vị cà phê, vị trà sữa, matcha, vị hạt óc chó,…Bạn có thể lựa chọn hương vị yêu thích để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày.

Mỗi ngày, mẹ bầu có thể uống 3 ly sữa Morinaga để đảm bảo nạp đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bà bầu nên dùng sữa ở dạng nóng, hạn chế pha với đa lạnh trong thời gian mang thai tháng đầu đến giai đoạn sau sinh.

Giá bán tham khảo: 240.000 VNĐ hộp 12 gói.

2. Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold

Nutifood Nuti IQ Mum Gold được nhiều người ưa chuộng. Một phần vì mức giá của sữa khá hợp lý với túi tiền, đồng thời sữa lại chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu với nhiều hương vị thơm ngon, dễ dùng. Đặc biệt phù hợp cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén khi mới mang thai.

So với một số sản phẩm ngoại nhập khác, Nutifood Nuti IQ Mum Gold được Việt Nam sản xuất đã cân chỉnh liều lượng dưỡng chất phù hợp hơn với cơ địa của người Việt. Mẹ bầu khi dùng sữa có thể cải thiện được một số vấn đề như thiếu hoặc dư thừa dưỡng chất gây táo bón hoặc chướng bụng.

Bên cạnh đó, sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold còn có công thức chứa các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Lượng sắt cao giúp cải thiện hiện tượng thiếu hụt lượng máu trong cơ thể mẹ bầu. Không những thế còn giúp mẹ bầu hạn chế rủi ro sinh non hoặc các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Nutifood Nuti IQ Mum Gold có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng hấp thu và chuyển hóa giữa cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Đồng thời, sữa còn chứa hàm lượng chất xơ đủ để cải thiện chứng táo bón cho mẹ bầu, lượng nano canxi với kích thước siêu nhỏ giúp tăng hấp thụ, ngăn nguy cơ loãng xương cho mẹ bầu sau sinh và hình thành khu xương khỏe mạnh cho trẻ khi chào đời.

Như đã đề cập, sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold có hương vị thơm ngon. Hiện nay trên thị trường có các dòng sản phẩm như Nutifood Nuti IQ Mum Gold mùi vani và Nutifood Nuti IQ Mum Gold mùi vị socola. Tùy vào sở thích của mẹ bầu để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất.

Giá bán tham khảo: 215.000 VNĐ – 240.000 VNĐ hộp 400g.

3. Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? – Sữa Meiji Mama

Giải đáp câu hỏi mang thai tháng đầu nên uống sữa gì, nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn sữa Meiji Mama. Đây cũng là một loại sữa đến từ xứ sở hoa anh đào. Hiện, sản phẩm đang nhận được sự quan tâm của đông đảo bởi hiệu quả tốt đối với sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai.

Meiji Mama được sản xuất từ công thức riêng, được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu. Hàm lượng dưỡng chất có trong sữa được thêm vào sao cho liều lượng đảm bảo đủ chất cho bà bầu, không gây tình trạng dư thừa dinh dưỡng.

Ngoài những chất như canxi, sắt, axit folic,…Sữa Meiji Mama còn chứa lượng DHA cao giúp ổn định sự phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn góp phần giúp mắt trẻ khỏe mạnh, sáng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu có thể uống 3 ly sữa Meiji Mama để cung cấp năng lượng, kiểm soát cân nặng, phòng bệnh tiểu đường thai kỳ.

Meiji Mama có vị sữa thanh nhạt, hương thơm vani nhẹ nhàng, giúp mẹ bầu thưởng thức mà không gây cảm giác chán ngán. Nhất là trường hợp chị em đang bị ốm nghén, không ăn uống được nhiều có thể sử dụng sữa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi.

Giá bán tham khảo: 210.000 VNĐ hộp 350g.

4. Sữa Similac IQ Mom – Cho bà bầu 3 tháng đầu

Similac IQ Mom được sản xuất tại Hoa Kỳ, sản phẩm thuốc công ty Abbott được nhiều người ưa chuộng. Đây là một trong số các loại sữa bầu mà phụ nữ có thể sử dụng kể từ khi mang thai tháng đầu tiên. Similac IQ Mom chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường thể trạng cho mẹ bầu và cung cấp dinh dưỡng nuôi thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Cụ thể, trong một ly sữa Similac IQ Mom có chứa khoảng 24 dạng vitamin và các dưỡng chất cần thiết như DHA, đạm, prebiotic,…Không những thế, hàm lượng chất béo trong sữa chỉ chiếm lượng thấp nên đảm bảo mẹ bầu tránh được nguy cơ tăng cân khi tiêu thụ sữa, không ảnh hưởng đến cân nặng trong quá trình mang thai.

Similac IQ Mom có các hương vị như vani, vị dâu dễ uống, thơm ngon. Do đó nhiều mẹ bầu đã lựa chọn sản phẩm để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, Similac IQ Mom được cho là có hàm lượng canxi, sắt cao hơn một số dạng sữa khác. Do đó, mẹ bầu nên chú ý liều dùng, tránh táo bón khi uống quá nhiều.

Giá bán tham khảo: 405.000 VNĐ hộp 400g.

5. Uống sữa Anmum Materna cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? Bạn có thể chọn sữa bột Anmum Materna ít béo. Đây là một trong những loại sữa bột mà chị em phụ nữ khi mang thai tin dùng. Sữa có chứa đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Bổ sung mỗi ngày 2 ly sữa Anmum Materna bạn đã đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho con và cơ thể. Trẻ phát triển ổn định, vượt trội thể chất, trí tuệ từ tháng đầu tiên cho đến giai đoạn sau sinh. Bên cạnh đó, sữa còn chứa folate giúp kết nối và tái tạo những tế bào thần kinh của thai nhi, giúp não phát triển ổn định, tốt cho thị giác và trí tưởng tượng của trẻ ngay từ khi nằm trong bụng mẹ.

Đồng thời, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa Anmum Materna đủ để giúp hệ xương khớp, răng, tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm buồn nôn cho mẹ bầu khi bị ốm nghén thai kỳ.

Tương tự như những dạng sữa kể trên, Anmum Materna hiện nay có hai hương vị là vani và socola. Bạn có thể chọn lựa theo sở thích. Sử dụng sữa theo liều dùng được khuyến cáo trên bao bì sản phẩm, uống lượng vừa đủ, không nên lạm dụng.

Giá bán tham khảo: 

• 180.000 VNĐ – 205.000 VNĐ hộp 400g.
• 380.000 VNĐ – 410.000 VNĐ hộp 800g.

Xem thêm: Mang thai bao lâu thì nghén? Cách khắc phục cho khỏe

6. Bổ sung Xo sữa cho mẹ bầu từ tháng đầu thai kỳ

Xo là sản phẩm sữa bầu đến từ Hàn Quốc. Sữa cũng đang nhận được nhiều lượt bình chọn của người tiêu dùng về độ thơm ngon, bổ dưỡng. Mẹ bầu có thể tham khảo lựa chọn sản phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi từ tháng đầu tiên của thai kỳ.

Sữa Xo chứa đến 39 loại vitamin cần thiết cho cơ thể, bên cạnh đó còn có canxi, sắt, lacithin,…những dưỡng chất không thể thiếu cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Bên cạnh đó, sữa còn được phân loại để đáp ứng nhu cầu của người dùng. Cụ thể, sữa Xo có dạng dành cho người bị ốm nghén và dạng sữa cho thai phụ bình thường.

Tùy vào thể trạng của bà bầu để lựa chọn sữa phù hợp. Mỗi ngày, chị em được khuyến cáo bổ sung 2-3 ly sữa Xo để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, duy trì sức khỏe của mẹ bầu. Uống sữa tốt nhất là sau 1 – 2 tiếng khi ăn no để cơ thể hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất.

Giá bán tham khảo:

• 260.000 VNĐ hộp 400g.
• 387.000 VNĐ – 480.000 VNĐ hộp 800g.

7. Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? – Sữa Dielac Mama Gold

Bên cạnh chọn những dòng sữa ngoại nhập, bà bầu có thể chọn lựa những loại sữa được sản xuất tại Việt Nam như sữa Dielac Mama Gold. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Vinamilk, thương hiệu sữa lâu đời tại nước ta.

Sữa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người tiêu dùng. Mẹ bầu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, ổn định sự phát triển của thai nhi. Sản phẩm có hàm lượng canxi và sắt tương đối cao. Tuy nhiên do có bổ sung vào chất xơ hòa tan nên khuyết điểm này đã được khắc phục. Tránh tình trạng táo bón, chướng bụng cho bà bầu sau khi uống sữa.

Bạn có thể chọn lựa sản phẩm theo nhu cầu của cơ thể. Hiện nay Dielac Mama Gold có các hương vị chính là vani, cam. Mỗi hương vị sẽ giúp kích thích vị giác của người dùng, đảm bảo thơm ngon, không gây ngáy khi sử dụng. Mẹ bầu nên sử dụng theo liều lượng được khuyến cáo.

Giá bán tham khảo: 236.000 VNĐ hộp 900g.

8. Sữa EnfaMama A+ cho mẹ bầu

Nếu bạn đang thắc mắc mang thai tháng đầu nên uống sữa gì, có thể tham khảo sữa EnfaMama A+. Đây là một loại sữa nhập, được sản xuất tại Hoa Kỳ với mức giá khá hợp lý, phù hợp với nhu cầu của nhiều mẹ bầu. Sản phẩm chứa lượng DHA cho mẹ bầu đạt tiêu chuẩn của bộ y tế thế giới.

Ngoài ra, hàm lượng sắt, canxi và các dưỡng chất cần thiết khác trong quá trình mang thai cũng được nghiên cứu và đưa vào EnfaMama A+ để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Nhà sản xuất khuyến khích chị em nên sử dụng EnfaMama A+ mỗi ngày 2 ly để cung cấp năng lượng cho cơ thể, phòng tránh các hiện tượng khó chịu xảy ra trong thai kỳ.

Nếu thích, bạn có thể sử dụng EnfaMama A+ vị socola hoặc chọn hương vị quen thuộc là vani. Tuy nhiên, sữa khá ngọt nên có thể không phù hợp nếu bạn đang mắc phải chứng ốm nghén nặng. Bên cạnh đó, lượng axit folic và khoáng chất trong sản phẩm không cao như những dạng sữa khác. Do đó mẹ bầu cần kết hợp dùng thêm các thực phẩm khác.

Giá bán tham khảo: 399.000 VNĐ hộp 400g.

9. Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? – Sữa Anmum Anlene

Anmum Anlene là sữa có chứa hợp chất ganglioside giúp thai nhi phát triển tốt não bộ ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, sữa còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, lượng DHA vừa đủ để giúp mẹ và bé được khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Sữa Anmum Anlene có hương vị thơm ngon, dễ uống không gây ngáy đang được nhiều mẹ bầu ưa thích. Vì thế, nếu bạn đang phân vân không biết mang thai tháng đầu uống sữa gì, có thể chọn Anmum Anlene bổ sung sớm từ đầu thai kỳ cho đến khi sinh con.

Bên cạnh những dưỡng chất kể trên, trong sữa còn chứa hàm lượng men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất cho cơ thể của mẹ bà trẻ được khỏe mạnh. Mẹ bầu không nên bỏ qua dạng sữa này nếu mong muốn con chào đời phát triển toàn diện.

Giá bán tham khảo: 385.000 VNĐ hộp 800g.

10. Bổ sung Frisomum Gold số 0 giai đoạn đầu khi mang thai

Frisomum Gold số 0 cũng là một trong những sản phẩm sữa bầu được ưa chuộng hiện nay. Với hương vị thơm ngon cùng lượng dưỡng chất dồi dào, Frisomum Gold số 0 góp phần cung cấp năng lượng cho mẹ, ổn định sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Các dưỡng chất có thể kể đến như probiotics, synbiotics, nucleotides tốt cho đường ruột của mẹ bầu, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, phòng nguy cơ táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, Frisomum Gold số 0 còn chứa DHA, AA giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh.

Giá bán tham khảo: 278.000 VNĐ hộp 400g.

Trên đây là gợi ý các loại sữa bầu cho phụ nữ mang thai tháng đầu tham khảo sử dụng. Dùng với lượng vừa đủ theo hướng dẫn, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ và bé.

Một số lưu ý khi chọn sữa cho mẹ bầu mang thai tháng đầu

Sử dụng sữa cho bà bầu khi mang thai là một trong những yếu tố cần thiết. Bởi, ngoài cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm, một số dưỡng chất vẫn có thể bị thiếu hụt ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi. Do đó, chuyên gia khuyến khích phụ nữ nên bổ sung thêm sữa bầu kể từ giai đoạn đầu đến khi kết thúc quá trình mang thai. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, mẹ bầu nên lưu ý một vài vấn đề sau đây:

• Một số loại sữa chứa hàm lượng canxi và sắt dồi dào, nếu không dùng đúng liều lượng có thể gây táo bón khi mang thai.
• Không nên lạm dụng và chỉ bổ sung sữa, thay vào đó mẹ bầu phải bổ sung, cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Chỉ uống sữa không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho quá trình mang thai.
• Trường hợp mẹ bị ốm nghén nặng, ngoài sữa mẹ bầu nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng hoặc truyền thêm đạm theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Trước khi sử dụng sữa bầu, phụ nữ nên thăm khám và nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn, lựa chọn sản phẩm phù hợp.
• Thận trọng khi mua sữa, chọn địa chỉ bán hàng uy tín, chất lượng để tránh mua phải hàng kém chất lượng, hàng nhái ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc: “Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?”. Bài viết gợi ý top 10 sản phẩm sữa bầu đang được ưa chuộng hiện nay, bạn có thể tham khảo và chọn loại phù hợp với nhu cầu và điều kiện. Tốt nhất nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa trước khi mua và sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong quá trình mang thai để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, duy trì thai kỳ khỏe mạnh.