Nước có ga tốt hay xấu đối với sức khỏe?

Đặt lịch hẹn

×

Nước có ga tốt hay xấu đối với sức khỏe?

Nước có ga tốt hay xấu đối với sức khỏe?

Đặt lịch

Nước có ga là một thức uống giải khát được nhiều người ưa thích. Đây là loại nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực. Liệu nước có ga tốt hay xấu với sức khỏe của bạn? Phạm vi bài viết sẽ mang đến những thông tin cần thiết trước vấn đề này.

Lợi ích mà nước có ga mang lại

Nhiều người thường có thói quen uống nước có ga trong những bữa ăn chứa nhiều nguồn thực phẩm khó tiêu. Điều này là có cơ sở, nước có ga có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa theo nhiều cách.

1. Nước có ga làm tăng cảm giác no

Nước có ga có khả năng làm kéo dài cảm giác no sau các bữa ăn nhiều hơn so với nước lọc thông thường. Nó có thể giúp thức ăn lưu lại lâu hơn trong dạ dày. Chính điều này đã kích hoạt cảm giác no cho bạn.

Đây là nguyên nhân lý giải tại sao sau mỗi bữa ăn nếu sử dụng nước có ga, bạn thường thấy không có cảm giác thèm ăn nhiều giờ liền sau đó.

2. Nước có ga có thể cải thiện khả năng nuốt

Một số khảo sát đã chỉ ra rằng, nước có ga có thể giúp cải thiện chức năng nuốt ở cả người lớn và trẻ em. Sự kết hợp giữa cacbonat và nhiệt độ lạnh sẽ kích thích các dây thần kinh chi phối khả năng nuốt.

Trong nước có ga, cacbon dioxide và nước sẽ phản ứng với nhau để tạo ra axit carbonic. Chính chất này đã kích thích động mạch và niêm mạc họng, từ đó cải thiện chức năng nuốt, nhất là ở những người mắc chứng khó nuốt.

3. Giúp làm giảm triệu chứng táo bón

Nước có ga từ rất lâu đã được xem là một liệu pháp thông dụng để làm giảm các triệu chứng khó tiêu.

Một nghiên cứu trên 20 bệnh nhân bị táo bón (chia đều làm 2 nhóm, 1 nhóm có dùng nước có ga và 1 nhóm chỉ dùng nước lọc bình thường), cho thấy: Những người sử dụng nước có ga có thể cải thiện chứng khó tiêu và táo bón tốt hơn.

Chính vì thế, trong trường hợp bị táo bón, bạn có thể sử dụng nước có ga như một biện pháp khắc phục tạm thời.

Những tác hại khi bạn sử dụng nước có ga thường xuyên

Bên cạnh một số ít lợi ích mang lại thì thói quen dùng nước có ga thường xuyên sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Sau đây là những tác hại mà việc uống nhiều nước có ga gây ra.

1. Gây ra cảm giác đầy hơi

Mặc dù nước có ga có tác dụng cải thiện các triệu chứng táo bón nhưng dùng quá nhiều lại khiến bạn bị đầy hơi. Vấn đề này được cho là một trong những tác dụng phụ khi cơ thể dung nạp quá nhiều cacbon dioxide.

Tình trạng đầy hơi diễn ra thường xuyên sẽ kéo theo nhiều hệ lụy. Nhất là những tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa, bạn có thể gặp phải hội chứng IBS.

Khi đang bị một số vấn đề về dạ dày, tốt nhất bạn đừng nên sử dụng thức uống có ga. Bởi loại đồ uống này có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

2. Nước có ga có thể khiến bạn tăng cân

Hầu hết các loại thức uống có ga đều chứa hàm lượng đường cao. Dung nạp nhiều nước có ga sẽ khiến bạn dễ tăng cân không kiểm soát.

Đặc biệt ở nam giới, việc sử dụng thức uống có ga có thể làm tăng sản sinh hormone đói ghrelin. Khi ghrelin trong cơ thể ở mức cao, bạn sẽ thường xuyên đói và muốn ăn nhiều hơn. Chính điều này là nguyên nhân dẫn tới hiện trạng tăng cân khi dùng nhiều nước có ga.

3. Gây hại cho sức khỏe răng miệng

Trong nước có ga không chỉ có chứa carbon dioxide mà còn chứa natri, axit, chất tạo ngọt và nhiều thành phần phụ gia khác. Những chất này có thể làm cho răng bạn bị tổn thương.

Đặc biệt, nước có ga càng chứa hàm lượng đường cao thì càng dễ gây sâu răng. Còn những loại nước có ga không đường thường ít gây hại cho sức khỏe răng miệng.

4. Tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch

Hàm lượng chất tạo ngọt cao trong thức uống có ga có thể làm tăng hội chứng chuyển hóa. Đây chính là yếu tố khiến tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Điều này là nguyên nhân gây ra các vấn đề tim mạch và tiểu đường.

Ngoài ra, việc thường xuyên uống nước có ga còn gây rối loạn tiết niệu, sỏi thận, ảnh hưởng chức năng gan và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bài viết đã cung cấp những thông tin về lợi ích cũng như tác hại của nước có ga. Nếu có thói quen sử dụng nước có ga quá thường xuyên thì bạn nên sớm từ bỏ để tránh những tác động xấu đến sức khỏe. Bạn vẫn có thể sử dụng nước có ga nhưng đừng uống quá nhiều và nên chọn những loại nước không đường.