Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E

Vitamin E là một trong những hợp chất được tìm thấy ở trứng và tinh trùng. Hợp chất này có tác dụng bảo vệ màng tế bào khỏi những tác động xấu từ các gốc tự do, phòng ngừa tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm virus, thiếu máu và ngăn ngừa phát sinh chứng rối loạn tâm thần. Ngoài ra, nếu cơ thể được dung nạp đủ lượng vitamin E cần thiết, hợp chất này sẽ phát huy tác dụng cải thiện chức năng sinh sản và sinh lý của cả nam giới lẫn phụ nữ. Thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E.

Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E
Tìm hiểu mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E, liều lượng và nguồn bổ sung vitamin E an toàn

Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E

Theo kết quả nghiên cứu, vitamin E có khả năng cải thiện đáng kể chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của cả đàn ông lẫn phụ nữ. Ngoài ra hợp chất này còn có tác dụng chống lại những tác động xấu từ các gốc tự do và nhiều loại độc tố như thủy ngân, cacbon tetraclorua, chì, benzen… Nguyên nhân là do vitamin E là một trong những hợp chất chống oxy hóa cực mạnh.

1. Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E đối với nam giới

Đối với nam giới, vitamin E có tác dụng:

  • Tăng đáng kể khả năng di động của tinh trùng

Ở nam giới, khả năng di động của tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng, gần như quyết định đối với quá trình thụ thai. Trong khi đó, vitamin E là hợp chất chống oxy hóa cực mạnh có khả năng bảo vệ sự chuyển động của tinh trùng, chống lại các gốc tự do.

Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, giúp tinh trùng linh hoạt hơn, quá trình di chuyển đến gặp trứng và thụ tinh của tinh trùng cũng diễn ra suôn sẻ hơn.

  • Nâng cao số lượng tinh trùng

Nam giới sẽ có nguy cơ cao mắc chứng vô sinh nếu số lượng tinh trùng trong tinh dịch thấp. Thông thường, nam giới cần đến 20 triệu tinh trùng trong 1ml tinh dịch để đảm bảo quá trình thụ thai diễn ra nhanh chóng và thành công.

Tuy nhiên ở một số trường hợp, số lượng tinh trùng trong tinh dịch sụt giảm đáng kể. Nguyên nhân chủ yếu làm phát sinh tình trạng này là do bộ phận sinh dục bị tổn thương hoặc bị nhiễm trùng.

Trong cơ thể của nam giới, vitamin E hoạt động như một chất có khả năng tạo ra hàng rào nhằm chống lại những yếu tố gây hại, giúp bảo vệ tinh trùng. Đồng thời đảm bảo số lượng tinh trùng trong tinh dịch, giúp tinh trùng dễ  dàng hơn trong việc gặp trứng để thụ tinh.

Nâng cao số lượng tinh trùng
Vitamin E giúp bảo vệ tinh trùng, đảm bảo khả năng di động và số lượng của tinh trùng trong tinh binh
  • Thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới

Kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu đã kết luận rằng, việc tăng cường bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E vào khẩu phần ăn uống có tác dụng kích thích, làm tăng đáng kể nồng độ hormone sinh dục testosterone trong cơ thể..

Khi nồng độ hormone testosterone gia tăng, ham muốn tình dục ở người đàn ông sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Đây chính là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của phái mạnh.

  • Tăng tỉ lệ thành công đối với phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Trong giai đoạn chuẩn bị thụ tinh trong ống nghiệm, nếu nam giới kiên trì bổ sung vitamin E có trong thực phẩm, thức uống thì tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh này sẽ tăng đáng kể. Cụ thể việc tăng cường bổ sung vitamin E trước khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm có thể làm tăng trên 29% tỷ lệ thành công so với những người không kiên trì bổ sung loại vitamin này.

Tăng tỉ lệ thành công đối với phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm
Tăng cường bổ sung vitamin E giúp tăng tỉ lệ thành công ở những người áp dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

2. Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E đối với phụ nữ

Mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E ở những người phụ nữ như sau:

  • Làm dày niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung mỏng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nữ giới. Tuy nhiên nữ giới có thể làm dày niêm mạc tử cung và phòng ngừa vô sinh bằng cách bổ sung đủ lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

Việc đảm bảo dung nạp đủ hàm lượng vitamin E mỗi ngày cho cơ thể có thể kích thích quá trình lưu thông máu, tăng lưu lượng máu di chuyển đến động mạch. Đồng thời làm dày niêm mạc tử cung. Từ đó góp phần cải thiện chức năng sinh sản của người phụ nữ.

  • Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh lý có khả năng làm chậm tốc độ trao đổi chất và khiến nội tiết tố bị mất cân bằng. Các cuộc nghiên cứu đã được thực hiện và kết luận rằng, việc bổ sung vừa đủ vitamin E cho cơ thể có thể giúp nữ giới hỗ trợ quá trình điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.

Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang
Hiệu quả điều trị hội chứng buồng trứng đa nang sẽ tăng cao ở những người phụ nữ dung nạp đủ lượng vitamin E cần có
  • Điều trị bệnh xơ nang vú

Xơ nang vú là một căn bệnh thể hiện cho tình trạng các khối u lành tính xuất hiện và nhanh chóng tiến triển trong thời kỳ kinh nguyệt dẫn đến sưng và khiến người phụ nữ có cảm giác đau đớn. Việc tăng cường bổ sung vitamin E có thể cắt giảm các triệu chứng khó chịu và giảm kích thích lẫn số lượng của các khối u này.

  • Giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khó chịu xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt

Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng ở những người phụ nữ đang trong độ tuổi mãn kinh, vitamin E có tác dụng cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt và triệu chứng bốc hỏa. Đối với những bé gái đang trong độ tuổi vị thành niên, việc bổ sung đủ lượng vitamin E cho cơ thể có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đau bụng kinh.

  • Bảo vệ túi ối

Công dụng của túi ối là che chở và bảo vệ thai nhi suốt quá trình phát triển trong tử cung. Tuy  nhiên ở một số trường hợp, vì một hoặc nhiều nguyên nhân nào đó khiến túi ối bị vỡ, thai nhi gặp nguy hiểm. Việc tăng cường bổ sung vitamin E trong thai kỳ có thể làm dày hơn màng túi ối, làm giảm nguy cơ vỡ túi ối. Từ đó bảo vệ thai nhi và giúp phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bảo vệ túi ói
Tăng cường bổ sung vitamin E trong thai kỳ giúp làm dày hơn màng túi ối, giảm nguy cơ vỡ túi ối và bảo vệ thai nhi

Vitamin E nên được bổ sung như thế nào?

Vitamin E có vai trò quan trọng đối với quá trình tăng cường chức năng sinh sản của nam giới và phụ nữ. Đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh, làm dày màng túi ối giúp bảo vệ thai nhi và mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên trong quá trình bổ sung vitamin E, bạn cần phải thận trọng về liều lượng và nguồn bổ sung để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả.

1. Liều lượng an toàn khi bổ sung vitamin E

Vitamin E được xác định là một chất rất tốt cho chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên nếu đưa quá nhiều vitamin E vào cơ thể, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng tiêu cực.

Việc lạm dụng vitamin E có thể khiến người dùng trải qua một số tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm… Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, việc đưa quá nhiều các chất phụ gia của vitamin E vào quá trình ăn uống của thai phụ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ trẻ sơ sinh sau khi sinh ra mắc bệnh tim mạch.

Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo rằng, liều lượng vitamin E nên bổ sung mỗi ngày của mỗi người là 500 – 1000mg. Ngoài ra để đảm bảo an toàn và được tư vấn chi tiết,, tốt nhất bạn nên liên hệ và xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung vitamin E.

2. Nguồn bổ sung vitamin E

Nguồn bổ sung vitamin E bao gồm thực phẩm và viên uống.

Thực phẩm

Thực phẩm chính là nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất. Chính vì thế, nếu muốn bổ sung một lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, bạn nên xây dựng và duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng, thực đơn ăn uống không chứa cholesterol có hại.

Bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm dinh dưỡng
Bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm dinh dưỡng

Ngoài ra cả nam giới lẫn phụ nữ nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin E để nâng cao sức khỏe và tăng khả năng thụ thai. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E gồm:

  • Hải sản, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng
  • Các loại rau có lá màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải bắp, cải xoăn
  • Cà chua: Trong thành phần của cà chua rất giàu vitamin E, chất sắt, kali, vitamin K và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất được đánh giá là rất tốt đối với sức khỏe sinh sản.
  • Quả bơ: Trong thành phần của quả bơ chứa rất ít tinh bột và chất béo bão hòa. Thay vào đó loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Trong đó hàm lượng vitamin E trong quả bơ rất dồi dào.
  • Đu đủ: Việc thêm đu đủ vào chế độ ăn uống có thể cung cấp 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động trong ngày dài.
  • Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, chất sắt, vitamin E và vitamin C. Việc thêm ớt chuông đỏ vào thực đơn ăn uống có thể giúp bạn bổ sung cho cơ thể 12% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày.
  • Kiwi: Kiwi là một loại quả rất giàu vitamin C và vitamin E. Đây đây đều là những thành phần dinh dưỡng có tác dụng tăng khả năng thụ thai và cải thiện tốt hoạt động của hệ thống miễn dịch.
  • Các loại đậu: Đậu Hà lan, đậu bắp, đậu phộng…

Viên uống vitamin E

Trong trường hợp cơ thể của bạn bị thiếu vitamin E ở mức độ trầm trọng thì việc tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống vẫn chưa đủ để cải thiện tình trạng. Đối với trường hợp này, bạn có thể dựa trên chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng viên uống vitamin E với liều lượng phụ hợp. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và phòng ngừa phát sinh nhiều vấn đề không mong muốn khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin E.

Viên uống vitamin E
Viên uống vitamin E giúp bổ sung đủ hàm lượng vitamin cần thiết

Thông qua bài viết, hy vọng bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa chức năng sinh sản và vitamin E, nắm bắt tầm quan trọng và vai trò của loại vitamin này. Từ đó tăng cường bổ sung vitamin E với liều lượng thích hợp, bổ sung dưỡng chất này từ nguồn thực phẩm hoặc viên uống khi cần thiết để giúp tăng khả năng sinh sản, sinh lý. Đồng thời cải thiện sức khỏe và phòng ngừa thiếu hụt vitamin E làm phát sinh nhiều vấn đề không mong muốn.

Bài viết liên quan:

Tinh trùng dị dạng có thụ tinh, sinh con được? Cách cải thiện

Tinh trùng dị dạng là những tinh trùng có sự bất thường về mặt tính chất, cấu trúc, tồn tại...

Tinh trùng loãng có thụ thai được không, ảnh hưởng gì?

"Tinh trùng loãng là gì? Tinh trùng loãng có mang thai được không?" là một trong những từ khóa mà...

Tinh trùng có hết được không hay có đến suốt đời?

Tinh trùng có hết được không hay có đến suốt đời là thắc mắc của nhiều nam giới. Đặc biệt...

Tác dụng của tinh trùng trong làm đẹp và sức khỏe

Ngoài chức năng thụ tinh, sinh con và duy trì nòi giống, ít ai biết rằng tinh trùng cũng mang...

Tinh trùng sống được bao lâu trong tử cung, không khí, BCS…

Tinh trùng sống được bao lâu là thắc mắc của nhiều nam giới. Thông thường, tinh trùng có khả năng...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *