Làm thế nào để thoát khỏi dương vật cương cứng không mong muốn?

Đặt lịch hẹn

×

TRẦN MẠNH XUYÊN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Dương vật cương cứng là hệ quả của một chức năng sinh lý khỏe mạnh, điều này hữu ích khi một nam giới muốn quan hệ tình dục hoặc thủ dâm. Tuy nhiên, đôi khi sự cương cứng cũng xảy ra khi nam giới không muốn, gây xấu hổ và ảnh hưởng không nhỏ cho công việc, các mối quan hệ trong cuộc sống.

Cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự cương cứng ở dương vật là quá trình xuất tinh. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng phù hợp, vì vậy nam giới có thể tham khảo một số cách khác hữu ích hơn từ chuyên gia:

I. Tổng quan về sự cương cứng ở dương vật

Sự cương cứng ở dương vật có thể xảy ra nhiều lần trong ngày đối với hầu hết phái mạnh. Ở tuổi trưởng thành, sự cương cứng có thể xảy ra khi một người đàn ông bị kích thích tình dục hoặc vì những lý do khác như:

• Phản xạ: Những điều này xảy ra như phản ứng sinh lý bình thường khi có tác động lên dương vật.
• Tâm sinh lý: Sự cương cứng xảy ra để đáp ứng với những suy nghĩ hoặc tưởng tượng tình dục của phái mạnh.
• Cương cứng về đêm: Dương vật cương cứng xảy ra trong khi nam giới đang ngủ. Trung bình một người đàn ông trải qua năm lần cương cứng trong một đêm, mỗi lần kéo dài trung bình 30 phút.

Hormone testosterone cũng đóng một vai trò khá quan trọng trong chức năng cương dương ở dương vật. Khi cương cứng, một lượng máu được vận chuyển đến thể hang của dương vật, thêm vào các yếu tố kích thích tố, căng cơ bắp và dây thần kinh làm cho dương vật cứng lên.

Sự cương cứng ở dương vật làm cho hoạt động quan hệ tình dục trở nên dễ dàng hơn, nhưng khi dương vật “đứng thẳng” không có nghĩa là lúc nào nam giới cũng muốn thủ dâm hoặc quan hệ tình dục. Đó là sự ngẫu nhiên mà nhiều quý ông không mong muốn, đôi khi còn gây cho họ cảm giác khó chịu và xấu hổ.

II. 6 cách để ngăn chặn sự cương cứng

Đạt cực khoái và xuất tinh thường sẽ giúp bạn thoát khỏi sự cương cứng. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng thích hợp như mong muốn, nhất là khi các quý ông ở nơi công cộng hoặc văn phòng làm việc. Nam giới có thể tìm hiểu các phương pháp ngăn chặn sự cương cứng sau đây:

1. Giữ bình tĩnh

Một cách đơn giản để đối phó với dương vật cương cứng không mong muốn là chờ cho nó biến mất. Bạn có thể áp dụng các biện pháp hữu ích sau đây:

• Ngồi xuống
• Hít thở đều, chậm rãi
• Giữ bình tĩnh và thả lỏng

Để giảm sự bối rối nếu đang ở nơi công cộng, nam giới có thể che phủ “nơi nhạy cảm” bằng áo khoác, balo hoặc máy tính xách tay trong trường hợp này. Điều quan trọng cần nhớ là khi bạn đang có sự cương cứng thì chỉ có bạn mới là người nhận biết rõ ràng, còn hầu hết mọi người xung quanh sẽ không nhận thấy gì nên bạn không cần phải quá lo lắng.

2. Thiền

Việc ngồi thiền có thể giúp giảm sự cương cứng và ngăn chặn khơi dậy những suy nghĩ về tình dục. Nam giới có thể thực hiện thiền định như sau:

• Thở chậm và sâu
• Tập trung vào âm thanh của hơi thở
• Cố gắng lặp đi lặp lại một từ hoặc cụm từ để tập trung tâm trí như bầu trời, con đường, bông hoa…

Thiền là phương pháp có thể giúp bạn thư giãn và thả lỏng tâm trí. Một số người thường cảm thấy thiền rất khó khi lần đầu thử. Nam giới có thể đến những lớp ứng dụng thiền và nhờ hướng dẫn thư giãn tâm trí, giúp thoát khỏi sự cương cứng đột ngột và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

3. “Đánh lạc hướng” sự cương cứng

Nam giới có thể suy nghĩ những điều khác trong cuộc sống thay vì tình dục hoặc hình ảnh khiêu gợi nhằm giúp bản thân thoát khỏi sự cương cứng như:

• Tránh suy nghĩ về bất cứ điều gì khơi dậy tình dục
• Tập trung suy nghĩ về một định nghĩa hoặc một vấn đề trong toán học, địa lý, hội họa, khoa học thường thức…
• Nhớ lại một bài phát biểu, một bài thơ hoặc tìm cách giải câu đố nào đó…

4. Thay đổi tư thế

Thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng cũng có thể giúp bạn thoát khỏi sự cương cứng. Việc này có thể giúp di chuyển nếp gấp quần áo đã chạm vào dương vật và giảm kích thích lên cơ quan sinh dục

Bên cạnh đó, chuyển đổi vị trí cũng có thể giúp nam giới che giấu sự cương cứng nếu bản thân anh ta đang ở trong nơi công cộng hoặc trong môi trường có quá nhiều người…

5. Tắm nước lạnh/ ấm

Tắm nước lạnh là một phương pháp phổ biến để giúp nam giới giảm cương cứng ngoài ý muốn. Những người khác cũng thấy rằng ngâm mình trong bồn nước ấm giúp cơ thể thư giãn và giảm hưng phấn.

Dương vật đi tiểu dễ dàng hơn và giảm nhanh quá trình “chào cờ” ở dương vật. Tuy nhiên, có vẻ như việc tắm không thực tế lắm vì bạn chỉ thực hiện được ở nhà.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

Các chuyên gia cho biết, nếu nam giới khi bị cương cứng bất đắc dĩ thì có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giúp thoát khỏi sự cương cứng. Việc chạy bộ, đi lại, đạp xe… là những bài tập đơn giản nên thử để khống chế việc cương cứng ngoài ý muốn.

III. Giải đáp sự cương cứng cho trẻ dậy thì

Nếu bạn có một đứa con trai đang trong giai đoạn phát triển sinh lý, bạn cần nói chuyện cởi mở với con mình về những thay đổi sinh lý và sự cương cứng ở dương vật.

1. Làm thế nào để nói chuyện với trẻ em về cương cứng?

Bạn nên giải thích cho các cậu bé việc cương cứng là hết sức bình thường trong giai đoạn dậy thì. Việc giúp con hiểu được chức năng cơ thể có thể giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và cảm xúc.

Việc giúp cho trẻ khám phá cơ thể của mình là điều bình thường, nhưng cần giải thích việc dương vật cương cứng xảy ra ở nơi công cộng là không phù hợp. Giúp trẻ học cách đối phó để tránh cho việc con bạn trở nên bối rối trước đám đông.

2. Khi nào đi khám bác sĩ

Việc nam giới cương cứng nhiều lần trong ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, một số tình huống nam giới phải cần đến sự trợ giúp y tế như:

• Nếu dương vật của nam giới cương cứng kéo dài hơn 4 giờ, bạn cần nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức vì rất có thể cơ thể đang bị hội chứng Priapism – hội chứng cương đau dương vật.
• Priapism có thể làm hỏng các mô trong dương vật. Điều này dẫn đến rối loạn cương dương lâu dài nếu không được điều trị.
• Phương pháp điều trị cho priapism bao gồm uống thuốc và rút máu ra khỏi dương vật.

Nếu dương vật cương cứng thường xuyên mà không đạt cực khoái có thể làm tăng huyết áp mào tinh hoàn và gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản. Do đó, bạn cần nên sắp xếp một cuộc hẹn để nói chuyện với bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi khó chịu nào trong chức năng cương cứng của dương vật.

ThuocDanToc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Có thể bạn quan tâm:

• Bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?
• Những biện pháp xử lý khi bị rối loạn cương dương để không hoảng loạn