Mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ nhiều người áp dụng

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKI BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đặt lịch

Dùng chuối xanh trị bệnh mất ngủ là một trong những mẹo vặt được ông bà ta lưu truyền từ đời này sang đời khác. Phương pháp này không chỉ mang lại kết quả điều trị khả quan mà còn mang bản chất lành tính, an toàn, ít gây ra tác dụng phụ nên thích hợp áp dụng cho mọi lứa tuổi. Tham khảo bài viết dưới đây để biết chính xác công dụng của quả chuối xanh trong việc trị bệnh mất ngủ cũng như một số bài thuốc liên quan.

Tìm hiểu công dụng của chuối xanh trong việc điều trị chứng mất ngủ

Chuối xanh không chỉ là loại gia vị ăn kèm trong một số món ăn mà còn được biết đến với vị thuốc trị nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ.

Theo một số tài liệu nghiên cứu khoa học mới nhất cho biết, trong quả chuối xanh có chứa hoạt chất Serotonin – đây là chất dẫn truyền thần kinh, giúp duy trì giấc ngủ, ngủ sâu giấc và không bị đánh thức vào ban đêm bởi những tác động nhỏ.

Bên cạnh đó, trong quả chuối xanh còn chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin B6, vitamin C, tinh bột, chất xơ, kali, magie,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, bệnh tiêu hóa và các vấn đề về tim mạch.

Với những thành phần và công dụng của quả chuối xanh đã được liệt kê, các đối tượng bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức về đêm và khó trở lại giấc ngủ có thể sử dụng bài thuốc từ loại nguyên liệu này để cải thiện giấc ngủ.

Ngoài công dụng trị bệnh mất ngủ, quả chuối xanh còn được biết đến là loại dược liệu có tác dụng trị bệnh trĩ, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, lang ben, hắc lào,…

Tham khảo thêm: Hướng dẫn chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả nhanh

Hướng dẫn thực hiện trị bệnh mất ngủ bằng chuối xanh từ A đến Z

Có khá nhiều cách trị bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh. Mỗi cách làm sẽ tương ứng với từng trường hợp sức khỏe, cơ địa và mức độ bệnh lý khác nhau. Chính vì vậy, dựa vào những yếu tố này mà người bệnh nên sàng lọc những cách làm phù hợp để đạt được kết quả điều trị cao nhất. Dưới đây là một số cách chữa chứng mất ngủ bằng quả chuối xanh phổ biến nhất hiện nay:

Cách số 1: Trà chuối xanh – Thức uống giúp cải thiện chứng mất ngủ

Như thông tin vừa được đề cập, về bản chất, chuối đã có công dụng trị bệnh mất ngủ. Do đó, bạn có thể sử dụng độc vị mà không nhất thiết phải kết hợp với bất kỳ nguyên liệu nào bằng cách nấu nước trà chuối xanh để dùng. Tuy nhiên, cách làm khá dễ thực hiện nhưng lại tương đối khó sử dụng đối với các đối tượng dùng chưa quen.

Để thực hiện bài thuốc này, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối xanh rồi tiến hành thực hiện theo các bước sau:

• Làm sạch quả chuối vừa được chuẩn bị bằng cách cắt bỏ hai đầu, rửa sạch qua nhiều lần nước muối. Sau đó, cắt quả chuối thành từng đoạn nhỏ;
• Cho toàn bộ các quá chuối đã được làm sạch vào trong nồi cùng với một lượng nước vừa đủ;
• Bắc lên bếp và tiến hành đun trên ngọn lửa nhỏ khoảng 15 – 20 phút. Lưu ý, đun càng lâu thì chuối sẽ ra càng nhiều dưỡng chất;
• Tắt bếp và gạn lấy phần nước để sử dụng thay cho nước trà.

Cách số 2: Kết hợp quả chuối xanh và mật ong nguyên chất để cải thiện chứng mất ngủ

Mật ong được dân gian ví như thần dược với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Trong Đông y, mật ong có vị ngọt thanh, tính ấm, mang bản chất sát khuẩn, tiêu viêm cao. Bên cạnh đó, loại nguyên liệu này còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn thần kinh, tăng sự lưu thông khí huyết.

Trong khi đó, chuối và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có tác dụng trị nhiều bệnh tình khác cho nhiều đối tượng.

Để trị bệnh mất ngủ, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khi mọi nguyên liệu đã được chuẩn bị đầy đủ, bạn có thể bắt tay ngay vào thực hiện theo các bước sau:

• Đem quả chuối rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và phần nhựa, sau đó gọt bỏ lớp bỏ và thái thành từng lớp mỏng;
• Mang toàn bộ chuối xanh đem phơi dưới nhiều ngày nắng rồi nghiền nát thành bột. Để sử dụng trong nhiều ngày liền, nên cất trữ bột chuối xanh trong hũ thủy tinh;
• Mỗi lần sử dụng 2 thìa cà phê bột chuối xanh, mật ong nguyên chất và một ít nước. Nên dùng khi hỗn hợp nước còn ấm và hạn chế dùng khi bụng đói.

Tham khảo thêm: Ngâm chân trị mất ngủ – Ai nên áp dụng và lưu ý

Cách số 3: Bài thuốc chữa mất ngủ từ quả chuối xanh và bột quế

Trong một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết, quế là vị thuốc có vị cay, tính ấm, có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não bộ.

Từ đó, giúp an thần, dưỡng tâm, giải tỏa cảm, giác đau đầu và chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi quá mức. Nếu kết hợp với chuối xanh, bột quế sẽ có tác dụng phát huy tối đa công dụng điều trị bệnh lý.

Với những lợi ích trên, các đối tượng bị mất ngủ hay ngủ không sâu giấc không nên bỏ qua bài thuốc trị mất ngủ từ sự kết hợp giữa quả chuối xanh và bột quế.

Bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ chuối và bột quế được tiến hành theo các bước sau:

• Chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 10gr bột quế;
• Chuối xanh cần được rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và phần nhựa rồi cắt bỏ đầu đuôi, sau đó cho vào nồi cùng với một lượng nước vừa đủ;
• Bắc lên bếp và tiến hành đun cho đến lượng nước các dưỡng chất trong quả chuối tan hết trong nước;
• Vớt chuối luộc ra, tiếp đến cho bột quế vào hòa tan;
• Gạn lấy phần nước và dùng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Để gia tăng công dụng, người bệnh nên kết hợp với việc ăn chuối luộc.

Lưu ý: Bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối và bột quế chống chỉ định dùng cho các đối tượng bị cao huyết áp, bốc hỏa hoặc gan thận âm hư.

Tham khảo thêm: Danh sách nhà thuốc đông y chữa mất ngủ tốt nhất

Dùng chuối xanh trị mất ngủ cần lưu ý những vấn đề gì?

Để việc điều trị chứng mất ngủ bằng chuối xanh đạt được hiệu quả, ngoài việc tuân thủ các liều lượng sử dụng và cách dùng, người bệnh cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Ưu tiên lựa chọn và sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tốt nhất, nên tìm mua tại các cửa hàng uy tín hoặc thu hái những quả không bị phun thuốc trừ sâu hay cây không bị bón phân hóa học;
• Chữa bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở giai đoạn ngắn hạn. Các trường hợp bị mất ngủ kinh niên kèm các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, tay chân run rẩy,… đa phần bài thuốc này không mang lại kết quả khả quan. Do đó, trước khi áp dụng, người bệnh nên xác định chính xác tình trạng sức khỏe và mức độ bệnh lý đang mắc phải;
• Tác dụng của bài thuốc trị mất ngủ từ quả chuối xanh khá chậm và kết quả đạt được còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì thế, người bệnh cần kiên trì điều trị trong nhiều ngày liền, tránh điều trị lở dở, đứt quãng;
• Các đối tượng dị ứng hoặc quá mẫn cảm với chuối xanh hoặc các loại nguyên liệu khác trong từng bài thuốc cụ thể không nên áp dụng trị mất ngủ bằng phương pháp này;
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần thận trọng khi áp dụng. Nếu có nhu cầu, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện;
• Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng lạ nào, bạn nên tạm ngưng sử dụng và tìm gặp bác sĩ để được hỗ trợ.

Bên cạnh những lưu ý đã được đề cập, người bệnh cũng nên hình thành thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đẩy nhanh tiến độ điều trị bệnh cũng như giúp nâng cao sức khỏe. Bằng cách đi ngủ đúng giờ, ăn uống đủ dưỡng chất, tránh căng thẳng hay mệt mỏi quá mức và nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đặc biệt, không mang sự mệt mỏi lên giường ngủ.

Chuối xanh chữa mất ngủ là mẹo vặt trong dân gian được giới chuyên môn đánh giá lành tính, an toàn, ít gây tác dụng phụ nên thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp cho bạn đọc có thể rút ra một số kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe. Ngoài việc áp dụng kiên trì các bài thuốc từ quả chuối xanh, bạn nên chủ động thăm khám để tìm rõ nguyên nhân gây bệnh, từ đó có những hướng điều trị phù hợp.