Những thói quen đang làm giảm dần bản lĩnh đàn ông của bạn

Nguyễn Thị Xuân 6:47 - 21/11/2022

Đánh giá bài viết

1.7/5 - (3 bình chọn)

Những thói quen trong cuộc sống bận rộn hiện nay đang ngày càng khiến nam giới dần mất đi bản lĩnh phái mạnh. Làm suy yếu sức khỏe sinh lý, khiến bạn tự ti khi đối mặt với bạn tình. Không những thế nếu không khắc phục các thói quen xấu từ sớm nam giới còn phải đối diện với chứng vô sinh – hiếm muộn.

“Điểm mặt” những thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe sinh lý của nam giới

Dương vật và sức khỏe tình dục ở một người đàn ông là một phần không thể thiếu đối với sự nam tính của anh ta. Nếu một người đàn ông khỏe mạnh thì sức khỏe tình dục của anh ta cũng bình thường.

Tuy nhiên, có nhiều thói quen không lành mạnh hiện nay đang dần giết chết sức khỏe sinh lý của cánh mày râu. Nhiều nam giới đã thú nhận rằng sức khỏe tình dục của bản thân gặp “trục trặc” và khó đạt được trạng thái cương cứng ở dương vật, họ ngày càng mất dần ham muốn tình dục. Điều này ảnh hưởng trực tiếp bởi những thói quen sinh hoạt hàng ngày:

1. Thói quen ăn uống

Nam giới cần xem xét lại thói quen ăn uống và lối sống của bản thân. Vì điều này ảnh hưởng không nhỏ đến kích thước, hình dáng và kết cấu của dương vật. Nhất là độ cương cứng của dương vật khi chuẩn bị quan hệ tình dục.

Việc ăn uống thất thường là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng sức khỏe sinh lý phái mạnh.

Việc bạn ăn uống thất thường hoặc vô tội vạ, mất cân bằng dinh dưỡng là một việc làm khiến độ cương cứng của dương vật bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Cơ thể ăn quá nhiều đường tổng hợp khiến lượng đường huyết tăng, làm giảm kích thước dương vật. Nhất là khi cơ thể sử dụng đường fructose sẽ tạo nên sự tích tụ chất béo gây mất dần sự ham muốn tình dục.
Việc uống rượu là một thói quen xấu, nhất là đối với nam giới đang có dự định sinh con. Rượu thường cản trở chức năng tình dục, khiến cho quá trình sản xuất tinh trùng chậm lại, DNA của tinh trùng bị phá hủy, gây ảnh hưởng cho thế hệ sau.
Việc nam giới ăn nhiều thức ăn nhanh như xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội, Hamburger… sẽ khiến hàm lượng chất béo trong cơ thể tăng cao. Ngoài ra, các chất bảo quản và natri gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho chất lượng tinh trùng của nam giới.
Đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng nếu dùng quá nhiều thì phytoestrogen trong loại đậu này có nguy cơ gây rối loạn nội tiết tố, khiến hormone sinh sản testosterone giảm, khả năng sinh tinh cũng bị ảnh hưởng.

2. Thừa cân

Việc tăng nhanh cân nặng, đặc biệt là eo và vùng bụng sẽ gây chèn ép ở gốc dương vật. Việc mỡ thừa tích tụ xung quanh gốc dương vật khiến cho các động mạch, mao mạch của dương vật bị tắc nghẽn.

Điều này khiến cho dòng máu bị chặn hoặc cung cấp ít hơn cho dương vật, lâu dần sẽ hình thành nên các mô cứng và mô sẹo ở dương vật. Do đó người bị thừa cân hoặc béo phì, tiểu đường, cao huyết áp thường bị rối loạn cương dương và giảm dần ham muốn tình dục.

3. Bổ sung dư vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên việc bạn nạp vào cơ thể quá nhiều chất này cũng không tốt. Điều này khiến dương vật gặp trục trặc với lượng vitamin A được bổ sung dư thừa. Ngoài ra, cơ thể bạn còn có thể bị ngộ độc, tiêu chảy, rối loạn tiền đình…

Nhu cầu của cơ thể đối với Vitamin A chỉ khoảng vài trăm microgram/ngày. Bạn nên ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như trái cây và rau quả tươi, có màu đỏ, cam, vàng và hạn chế bổ sung vitamin A bằng các dược phẩm.

4. Thói quen hút thuốc lá

Nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc thì xin chia buồn rằng sức khỏe của bạn đang bị tổn hại hàng ngày, trong đó có các vấn về sức khỏe tình dục. Bạn sẽ cảm thấy dương vật có những thay đổi bất thường khi quan hệ tình dục và chất lượng tinh trùng cũng bị biến đổi không nhỏ.

Dương vật có những mô xốp với các lỗ nhỏ được gọi là thể hang, đây là nơi nhận máu để giúp cương cứng khi quan hệ. Việc bạn hút nhiều thuốc lá khiến cho chất nicotin xâm nhập vào thể hang thông qua những lỗ nhỏ này và bị kẹt lại đó. Điều này sẽ gây ngăn cản quá trình phóng tinh, khiến mật độ tinh trùng trong tinh dịch ít hơn.

Nếu nam giới đang có kế hoạch lập gia đình và sinh con thì nên giảm hút thuốc hoặc ngừng hút hoàn toàn để tránh những hậu quả không thể khắc phục. Bạn sẽ thấy những người đàn ông không hút thuốc lá sẽ có độ cương cứng dương vật nhiều hơn, đạt được hưng phấn tình dục cao, chất lượng tinh trùng cũng ổn định.

5. Việc tập luyện thể dục thể thao

Ở nam giới, việc không tập luyện thể dục hoặc tập luyện với cường độ cao đều là những cách khiến cho dương vật gặp tình trạng nguy hiểm.

Những người đàn ông thường xuyên tập thể dục có khả năng cương dương khá tốt và nhu cầu tình dục cao hơn hơn so với nam giới có lối sống ít vận động. Tuy nhiên, việc bạn tập luyện với tần suất quá nhiều và cường độ mạnh khiến thể chất mệt mỏi, cơ thể uể oải và dương vật luôn trong tình trạng “héo rũ”, điều này khiến cho đời sống gối chăn không được như ý.
Ngược lại, những người đàn ông ít tập thể dục thường có mật độ sinh hoạt tình dục thấp hơn so với mức mong đợi. Các vấn đề về chức năng tình dục cũng gặp trục trặc. Những người đàn ông thường nằm xem ti vi hơn 20 giờ mỗi tuần đều có đặc điểm tình dục giống nhau: Các tế bào dương vật không hoạt động được và số lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người ít xem ti vi.

6. Tần suất quan hệ tình dục không thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên có hoạt động tình dục, bạn sẽ thích nghi dần với mức kích thích. Dương vật cũng không gặp các tình trạng trục trặc như liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Còn những người không quan hệ tình dục thường xuyên, dương vật không được “hoạt động” đều đặn sẽ có tỷ lệ rối loạn cương dương cao gấp đôi nam giới có đời sống tình dục bình thường.

7. Thói quen thủ dâm

Đây là thói quen không kém phần quan trọng, gây ảnh hưởng đến bản lĩnh phái mạnh. Nếu bạn có lối sống thủ dâm như một nhu cầu sinh lý trong đời sống hàng ngày là ăn, uống, ngủ, nghỉ… thì dương vật của bạn sẽ dần yếu đi.

Thủ dâm có thể khiến bạn bị nghiện, dương vật cũng như các chức năng tình dục sẽ gặp các vấn đề tiêu cực. Những người thường xuyên thủ dâm sẽ khiến cho dương vật trở nên mẫn cảm, ngoài những văn hóa phẩm khiêu dâm hoặc hành vi thủ dâm thì không gì có thể làm cho họ đạt “cực khoái”.

Việc thủ dâm bằng tay khiến cho phần da xung quanh dương vật bị kéo căng ra. Lâu dần những lớp da này trở nên lỏng lẻo và rủ xuống. Phần bìu chứa tinh hoàn cũng bị nhăn nheo và nhão ra như những người ngoài 50 tuổi.

Bên cạnh đó, việc thủ dâm sẽ khiến cho bạn không thể giữ được sự cương cứng kéo dài quá 75 giây. Ngoài ra, não bộ của bạn sẽ chỉ có những hình ảnh, nội dung khiêu dâm… và điều này tồi tệ đến mức các bác sĩ chuyên khoa nam học cũng chưa chắc có thể giúp đỡ cho sinh lý của bạn trở lại bình thường.

8. Các thói quen sinh hoạt xấu

Đời sống hiện đại ngày nay khiến cho các thói quen sinh hoạt hàng ngày của phái mạnh thay đổi, điều này tuy giúp bắt kịp nhịp sống bận rộn. Nhưng lại vô tình trở thành những “sát thủ” làm giảm sút phong độ phái mạnh:

Bỏ điện thoại trong túi quần: Việc bạn có thói quen bỏ điện thoại trong túi quần tạo nên những nguy hại cho tinh trùng. Sóng và bức xạ phát ra từ điện thoại được đặt sát dương vật khiến cho số lượng tinh trùng suy giảm từng ngày.
Xem tivi: Những người đàn ông xem tivi quá nhiều thường ít vận động, béo phì và dễ giảm hormone testosterone, mất dần ham muốn và số lượng tinh trùng.
Mất ngủ: Tình trạng cơ thể bị thiếu ngủ sẽ làm giảm ham muốn tình dục, tinh trùng không đủ sức để bơi ngược dòng.
Tắm hơi hoặc nước nóng: Việc tắm nước nóng là một cách giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc. Nhưng nhiệt độ nước nếu quá cao dễ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Điều này tương tự như bạn đang “nấu” tinh hoàn, khiến cơ quan này dần tê liệt.
Căng thẳng: Việc tinh thần thường xuyên căng thẳng, cảm xúc bị ức chế dễ rối loạn các chức năng của cơ thể, trong đó có việc sản xuất tinh trùng.
Vệ sinh răng miệng kém: Các vấn đề về bệnh nướu răng thường phổ biến gấp 7 lần ở những nam giới bị rối loạn cương dương. Nếu bạn không thường xuyên đánh răng thì các vi khuẩn trong mô nướu có thể gây viêm các mạch máu và ảnh hưởng đến dương vật của bạn.

Những thói quen được liệt kê trên đây hy vọng sẽ giúp bạn nhìn nhận lại thói quen sinh hoạt của mình. Từ đó điều chỉnh thói quen sinh hoạt để tránh biến chứng xấu cho sức khỏe sinh sản và giảm dần bản lĩnh phái mạnh.