Xuất tinh sớm do thủ dâm – Cách khắc phục tốt nhất

Xuất tinh sớm do thủ dâm là tình trạng thường gặp của cánh mày râu. Mặc dù có khá nhiều yếu tố ảnh hưởng khiến “cậu nhỏ” xuất tinh không kiểm soát. Tuy nhiên, việc thủ dâm quá mức được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này. Vậy, làm thế nào để khắc phục? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Xuất tinh sớm do thủ dâm - Cách khắc phục tốt nhất
Việc thủ dâm quá mức ở nam giới có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm

Đôi nét về vấn đề thủ dâm ở nam giới

Bên cạnh việc quan hệ tình dục, thủ dâm cũng là biện pháp giúp nam giới và nữ giới tự thỏa mãn nhu cầu giới tính. Riêng ở nam giới, theo các chuyên gia, khi bước vào độ tuổi dậy thì cơ thể nam giới đã bắt đầu xuất hiện những ham muốn tình dục. Một phần vì chịu tác động bởi yếu tố bên ngoài như phim ảnh, người xung quanh,…một phần là vì những thay đổi hormone sinh dục trong cơ thể.

Nam giới có thể thủ dâm bằng tay hoặc sử dụng những dụng cụ hỗ trợ khác. Thông qua hành động này, nam giới sẽ tự thỏa mãn nhu cầu sinh lý cũng như giải phóng năng lượng của cơ thể. Nhờ vào đó, họ giảm căng thẳng, lo âu và kích thích giấc ngủ đến dễ dàng, ngon và sâu giấc hơn. 

Không những thế, nhiều nhà khoa học đánh giá việc thủ dâm với tần suất vừa phải sẽ giúp nam giới phòng ngừa được nguy cơ ung thư, củng cố hệ miễn dịch và giảm tình trạng lây nhiễm bệnh qua đường tình dục. Tuy nhiên, những lợi ích của thủ dâm mang lại cho nam và nữ giới chỉ xảy ra khi bạn biết kiểm soát tần suất thủ dâm.

Tuổi trẻ nông nổi, khi mới chỉ là chú ngựa non học đòi người lớn tôi đã phạm phải sai lầm nghiêm trọng. Nhưng rất may...
Đôi nét về vấn đề thủ dâm ở nam giới
Thủ dâm mang lại một số lợi ích cho cơ thể con người nhưng cũng còn hạn chế nhất định, đặc biệt là khi lạm dụng

Theo đó, đối với nam giới, việc thủ dâm bao nhiêu là phù hợp còn phụ thuộc vào độ tuổi. Đối tượng nam giới từ 18 đến 30 tuổi có thể thủ dâm từ 2 hoặc 3 lần trong một tuần. Trường hợp nam giới trên 30 tuổi nên giảm tần suất thủ dâm, chỉ giữ mức độ 1 – 2 lần/ tuần là phù hợp.

Xuất tinh sớm do thủ dâm là như thế nào?

Thủ dâm quá nhiều lần trong một tuần và kéo dài thường xuyên sẽ khiến cho nam giới gặp phải các tác hại không mong muốn. Ngoài ra, thói quen này có thể là nguyên nhân gây ra những bệnh lý nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và đời sống tình dục của nam giới. Điển hình như:

  • Gây lãnh cảm, mất cảm giác khi quan hệ tình dục.
  • Khiến dương vật rối loạn cương cứng, đặc biệt là gây xuất tinh sớm, yếu sinh lý. 
  • Nhiều nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình,…

Trường hợp xuất tinh sớm do thủ dâm là một trong những trăn trở mà cánh mày râu đang gặp phải. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể là do yếu tố sinh lý, bệnh lý. Trong đó, việc thủ dâm quá mức được các chuyên gia xếp vào các nguyên nhân hàng đầu gây ra vấn đề này.

Thủ dâm với tần suất vượt mức cho phép khiến cho cơ thể của nam giới mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Điều này làm cho nam giới không kiểm soát được tinh thần, dễ cáu gắt, nổi giận, không bình tĩnh, thường xuyên thấy căng thẳng.

Xuất tinh sớm do thủ dâm là như thế nào?
Tần suất thủ dâm quá nhiều lần trong tuần, kéo dài có thể gây ra những rối loạn nội tiết nam giới

Song song đó, testosterone là hormone sinh dục nam giới bị gián đoạn hoạt động sản xuất bởi ảnh hưởng của hormone gây căng thẳng. Sự thiếu hụt testosterone không chỉ ảnh hưởng đến sinh lý mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe của nam giới.

Chính vì không kiểm soát được tần suất thủ dâm mà nam giới có thể đối mặt với các hệ lụy nguy hại. Điển hình như việc giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương cứng, xuất tinh sớm, yếu sinh lý,…

Nhận biết xuất tinh sớm do thủ dâm quá mức

Những biểu hiện của việc xuất tinh sớm do thủ dâm tương tự như tình trạng xuất tinh sớm do các nguyên nhân khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận biết được vấn đề này. Nam giới nên tìm hiểu các triệu chứng để có thể nhanh chóng điều trị khắc phục. Cụ thể như sau:

  • Dương vật bị kích thích tình dục sau 1 – 3 phút đã xuất tinh là một trong những biểu hiện của xuất tinh sớm. Đặc biệt, một số nam giới còn gặp phải tình trạng chỉ mới tác động vào đầu dương vật đã xuất tinh.
  • Không kiểm soát được hoạt động xuất tinh, giảm ham muốn và khoái cảm tình dục.
  • Xuất tinh xong không còn cảm giác thỏa mãn hay hưng phấn như bình thường.

    Nhận biết xuất tinh sớm do thủ dâm quá mức
    Xuất tinh sớm do thủ dâm cũng có những biểu hiện tương tự với tình trạng xuất tinh sớm bình thường khác

Bạn có thể quan sát và nhận biết tình trạng xuất tinh sớm qua thời gian từ khi dương vật cương cứng cho đến khi phóng tinh. Nếu có biểu hiện bất thường như trên, nam giới nên thăm khám và can thiệp điều trị sớm.

Những ảnh hưởng của việc thủ dâm quá mức đối với nam giới

Như đã đề cập, việc thủ dâm trên thực tế mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của nam và nữ. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào tần suất cũng như cách thức thực hiện của mỗi người.

Trường hợp thủ dâm quá mức ở nam giới là một trong những nguyên nhân khiến cánh mày râu mắc phải chứng xuất tinh sớm. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cản trở nghiêm trọng đến đời sống tình dục như:

  • Gây nghiện thủ dâm: Nhiều nam giới liên tục thủ dâm dẫn đến cảm giác nghiện, họ trở nên không còn hứng thú với hoạt động tình dục với nữ giới. Thay vào đó, họ chỉ muốn thỏa mãn nhu cầu một mình, lãnh cảm với bạn tình.
  • Giảm ham muốn tình dục: Nam giới thủ dâm nhiều khiến cho nhu cầu tình dục với bạn tình suy giảm. Gần như họ không còn hứng thú với chuyện chăn gối cùng người khác giới.
  • Khó đạt khoái cảm: Xuất tinh sớm do thủ dâm làm cho nam giới không cảm nhận được khoái cảm tình dục, ngay cả khi quan hệ với bạn tình hay thủ dâm.
  • Suy giảm chất lượng tinh trùng: Thường xuyên xuất tinh qua hoạt động thủ dâm sẽ khiến nam giới bị suy giảm chất lượng tinh trùng. Khi đó, tinh trùng có thể ít dần, tinh dịch trở nên loãng và kém hoạt động hơn.

    Những ảnh hưởng của việc thủ dâm quá mức đối với nam giới
    Suy giảm chất lượng tinh trùng là một trong những tác hại nếu nam giới lạm dụng việc thủ dâm
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh nam khoa: Trường hợp thủ dâm không đảm bảo vệ sinh có thể dẫn đến viêm nhiễm bộ phận sinh dục của nam giới. Những bệnh lý như viêm bao quy đầu, viêm tiết niệu, niệu đạo, bàng quang, rối loạn cương dương,…có thể khởi phát. Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn có nguy cơ biến chứng gây hại cho sức khỏe nếu không sớm phát hiện và điều trị.
  • Suy giảm sức khỏe: Thủ dâm đều độ với tần suất phù hợp thay cho hoạt động tình dục giúp nam giới giải phóng tinh trùng, cải thiện căng thẳng, mệt mỏi,…Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoạt động này, cánh mày râu có thể bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tâm sinh lý, dẫn đến ăn uống không ngon miệng, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tổng thể.

Những ảnh hưởng này chỉ là một vài trường hợp phổ biến mà xuất tinh sớm do thủ dâm quá độ gây ra. Bên cạnh đó, còn rất nhiều nguy cơ khác mà nam giới có thể phải đối mặt nếu không kiểm soát tần suất thủ dâm.

Để phòng tránh và cải thiện sức khỏe sinh sản, bạn nên thăm khám và điều trị khi nhận thấy bất thường ở dương vật, nhất là tình trạng mất kiểm soát hoạt động phóng tinh.

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm

Xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều có thể khắc phục nếu nam giới thay đổi thói quen và kiểm soát nhu cầu của mình. Tuy nhiên, vấn đề này cũng không mấy dễ dàng, đòi hỏi cánh mày râu phải thật sự quyết tâm và cố gắng cắt giảm tần suất thủ dâm để điều trị bệnh. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên lưu ý các vấn đề:

Kiểm soát hoạt động thủ dâm

Thủ dâm trên thực tế không phải là hành vi xấu, đây là hoạt động giúp cho nam giới hoặc nữ giới giải quyết những nhu cầu giới tính bình thường. Tuy nhiên, trường hợp lạm dụng thủ dâm có thể khiến cho cả hai giới gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và đời sống tình dục.

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm
Nam giới nên kiểm soát tuần suất thủ dâm trước khi gặp phải những hệ lụy không mong muốn

Đối với nam giới, việc xuất tinh sớm do thủ dâm quá đà có thể gây ra những tác hại như đã đề cập. Nhằm khắc phục tình trạng này, nam giới cần biết kiểm soát hoạt động thủ dâm của mình. Một số vấn đề được các chuyên gia khuyến khích nam giới thực hiện để giảm nguy cơ thủ dâm dẫn đến việc “chưa đến chợ đã hết tiền” như:

  • Hạn chế xem phim, hình ảnh có nội dung kích thích hưng phấn tình dục.
  • Không nên ở một mình bởi cảm giác buồn chán, mệt mỏi có thể khiến nam giới có những suy nghĩ dễ dẫn đến nhu cầu thủ dâm. Thay vào đó nam giới nên giao lưu, trò chuyện nhiều hơn với bạn bè và người thân để hạn chế việc xem phim, ảnh gây kích thích tình dục. 
  • Tần suất thủ dâm ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau, tuy nhiên bạn nên duy trì mức độ không vượt quá 3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe và sinh lý. 
  • Có thể kiểm soát nhu cầu sinh lý thông qua việc vận động thể chất như chơi thể thao, tập thể dục, làm việc hoặc vui chơi giải trí thay vì lựa chọn biến pháp thủ dâm.

Áp dụng biện pháp cải thiện xuất tinh sớm

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị chứng xuất tinh sớm. Bạn đọc có thể tham khảo những cách như sử dụng thảo dược, thuốc tây hoặc thực hiện bài tập nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ổn định hormone nhằm cải thiện chứng bệnh này ở nam giới.

Trong số những phương pháp điều trị, việc luyện tập các động tác kegel và yoga chữa xuất tinh sớm được nhiều người áp dụng. Thông qua đó, nam giới dần cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, đồng thời cũng hạn chế được vấn đề lạm dụng thủ dâm.

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm
Bạn có thể luyện tập thể dục, thể thao, tập kegel, yoga để cải thiện chứng xuất tinh sớm

Ngoài ra, để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể sử dụng loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ. Một số loại chứa chất gây tê lidocain, benzocain, tinh dầu bạc hà,…sẽ giúp cánh mày râu kiểm soát “cậu nhỏ”, gây tê nhẹ và giảm cảm giác hưng phấn quá độ khiến xuất tinh sớm. Cách này có thể giúp bạn kéo dài cuộc yêu 5 – 30 phút.

Thay đổi tư thế “yêu” kéo dài thời gian quan hệ

Thay đổi tư thế khi “yêu” cũng là cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, tránh xuất tinh sớm. Khi thay đổi tư thế quan hệ sẽ giúp bạn phân tán cảm xúc, làm giảm nguy cơ hưng phấn khiến tinh trùng phóng thích ra ngoài không như thời gian mong đợi.

Bên cạnh đó, nam giới cũng có thể “yêu” chậm lại, giữ nhịp độ vừa phải để tránh tình trạng xuất tinh quá sớm. Phương pháp “yêu” gián đoạn cũng được nhiều người áp dụng nhằm hạn chế xảy ra vấn đề này.

Theo đó, nam và nữ sẽ quan hệ theo cách gián đoạn, dừng và tiếp tục để giảm sự hưng phấn, kích thích. Trường hợp bạn đã có gia đình, hãy tâm sự với vợ và cùng vợ phối hợp thực hiện để “cuộc yêu” của cả hai trở nên thăng hoa hơn.

Giữ tinh thần thoải mái

Giảm thiểu căng thẳng, áp lực là yếu tố giúp cho nam giới cải thiện sinh lý hiệu quả. Đặc biệt, đối tượng nam giới phải thường xuyên làm công việc nặng nhọc, stress nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Bởi, khi cơ thể mệt mỏi sẽ tăng nhu cầu thủ dâm để giải tỏa.

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm
Một tinh thần thoải mái sẽ giúp quá trình điều trị bệnh, cải thiện tình trạng sức khỏe diễn ra an toàn, thuận lợi

Tuy nhiên, như đã đề cập trong nội dung bài viết, việc thủ dâm thường xuyên lại mang đến những tác hại không mong muốn cho sức khỏe, nhất là gây nguy cơ xuất tinh sớm. Do đó, để khắc phục, bạn nên giữ tinh thần thoải mái thông qua những hoạt động thể chất, thể dục, thể thao thay cho việc thủ dâm. 

Tránh để cơ thể căng thẳng, áp lực trong thời gian dài. Bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý hơn. Bên cạnh đó giấc ngủ cũng nên được đảm bảo đủ và ngon giấc, hạn chế thức quá khuya. Điều này cũng là yếu tố giúp bạn giữ được tinh thần, sức khỏe tốt nhất, phòng tránh các vấn đề nguy hại cho cơ thể.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe và sinh lý, đặc biệt là hỗ trợ việc điều trị chứng xuất tinh sớm được tốt hơn. Theo đó, bạn nên chọn lựa thực phẩm sạch, cân bằng dưỡng chất, không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, béo, dầu mỡ hoặc cay nóng,…

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế việc sử dụng rượu bia, thức ăn, thức uống chứa chất kích thích cơ thể. Đồng thời, không nên hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tổng thể. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, giảm tình trạng lạm dụng thủ dâm, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm
Ngoài điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nam giới nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Xuất tinh sớm do thủ dâm là một trong những trường hợp thường gặp ở nam giới. Mặc dù thủ dâm không phải là hành vi xấu nhưng lạm dụng quá nhiều có thể gây ra tác hại cho cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó, để không gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, bạn nên kiểm soát hoạt động này. Đồng thời, khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường, kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ điều trị sớm.

Có thể bạn quan tâm:

Tin bài nên đọc:

Mãnh Lực Vương: Thành phần, công dụng và giá bán

Mãnh Lực Vương là dòng sản phẩm có tiếng dành cho các đối tượng ốm yếu cần cải thiện sức...

Chuối và công dụng chữa xuất tinh sớm ít ai ngờ

Chuối chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Không những thế, các nhà nghiên cứu cho...

Tìm hiểu các nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

Điểm mặt 5 nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới

Thủ dâm, thiếu hụt testosterone, do yếu tố tâm lý, sử dụng quá nhiều và thường xuyên các chất kích......

Kichmen 1h có tác dụng gì, giá bao nhiêu? Cách sử dụng

Kichmen 1h là sản phẩm hỗ trợ, phù hợp với nam giới có độ tuổi trên 18 đang mắc phải...

Xuất tinh sớm là bao lâu? Bao nhiêu phút/lần?

Xuất tinh sớm là tình trạng thường gặp ở nam giới. Tình trạng này có thể xảy ra do bệnh...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *