Những biện pháp khắc phục xuất tinh sớm tại nhà cho nam giới

Xuất tinh sớm là hiện tượng mà một người đàn ông đạt khoái cảm khi chưa thỏa mãn bạn tình hoặc thời gian quan hệ tình dục quá ngắn so với mong muốn. Thời gian được cho là xuất tinh sớm ở phái mạnh thường ngắn hơn 3 phút.

Tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh thường khiến họ cảm giác xấu hổ và bối rối khi chưa thỏa mãn bạn tình. Tuy nhiên nếu tình trạng xuất tinh sớm còn nhẹ, nam giới có thể tự khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên sau đây:

Những biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nên áp dụng tại nhà

xuất tinh sớm ở nam giới
Vấn đề xuất tinh sớm ở nam giới khiến mối quan hệ với bạn tình bị rạn nứt

1. Dùng kem bôi chống xuất tinh sớm

Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để dùng các loại kem gây tê tại nhà mà không cần kê đơn. Các loại kem này có chứa chất gây tê giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, khiến dương vật giảm cảm giác khi quan hệ và trì hoãn thời gian đạt đến cao trào.

Bạn chỉ cần thoa kem vào quy đầu của dương vật từ 10 – 15 phút trước khi quan hệ để sản phẩm có thể phát huy hiệu quả tốt nhất. Nhiều bác sĩ nam khoa thường cho rằng, các loại kem bôi này có thể giúp phái mạnh kéo dài thời gian xuất tinh thêm vài phút, đủ để giúp bạn tình thỏa mãn nhu cầu tình dục.

Tuy nhiên, bạn không nên tham lam mà bôi quá nhiều, vì các loại kem này thường có thể gây phản tác dụng như:

  • Đau nhẹ ở đầu dương vật
  • Có cảm giác nóng rát
  • Khiến bạn bị giảm ham muốn
  • Mất khoái cảm tạm thời

2. Nhớ bổ sung kẽm cho cơ thể

Kẽm là một trong những khoáng chất không thể thiếu giúp các tế bào tăng trưởng khỏe mạnh. Ngoài ra, đây còn là dưỡng chất cần thiết giúp sản xuất hormone giới tính testosterone, tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng để phái mạnh có nhiều ham muốn tình dục và tràn đầy năng lượng trong mỗi cuộc yêu.

bổ sung kẽm
Nam giới nên bổ sung kẽm để cải thiện các vấn đề sinh lý hiệu quả

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc thiếu kẽm và các vấn đề rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Do đó, phái mạnh nên bổ sung cho cơ thể khoảng 11 miligam kẽm mỗi ngày để có thể kéo dài thời gian xuất tinh, giúp hồi phục thể lực sau khi đạt cao trào.

Một nghiên cứu vào năm 2009 được thực hiện trên chuột cho thấy, việc bổ sung kẽm giúp làm tăng đáng kể lượng testosterone trong cơ thể của chuột đực, có thể cải thiện các hành vi tình dục của chúng, trong đó có tình trạng xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, bạn cần tránh lạm dụng, dùng quá nhiều kẽm vì nó sẽ khiến bạn gặp các tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe của bản thân như:

  • Buồn nôn
  • Nôn
  • Tiêu chảy
  • Tổn thương dạ dày và thận
  • Luôn cảm thấy có vị kim loại trong miệng.

3. Tăng cường Magie

Bên cạnh kẽm, magie cũng là một khoáng chất đóng vai trò khá quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe tình dục ở nam giới, nhất là các vấn đề liên quan đến việc xuất tinh sớm. Bạn nên kết hợp thêm các thực phẩm giàu magie vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp kéo dài thời gian đạt đến cao trào của mình như:

  • Hàu
  • Hạt bí ngô
  • Đậu nành
  • Sữa chua
  • Rau bina
  • Ngũ cốc
  • Mầm lúa mì
  • Quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng
  • Đậu xanh
  • Thịt bò
  • Sô cô la đen
  • Tỏi
  • Đậu Hà Lan

4. Dùng bao cao su

Việc dùng bao cao su sẽ giúp giảm độ cọ sát ở dương vật và thành âm đạo, phương pháp này giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu và bạn sẽ kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, thỏa mãn được khoái cảm của bạn tình.

dùng bao cao su
Nam giới dùng bao cao su giúp giảm ma sát và hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm

Bên cạnh đó, dùng bao cao su khi quan hệ tình dục còn giúp bạn ngừa thai và tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường quan hệ tình dục. Biện pháp dùng bao cao su khá được khuyến khích để bảo vệ sức khỏe tình dục vì không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như những biện pháp khác.

5. Thủ dâm

Thủ dâm trước khi quan hệ là một trong những biện pháp giúp bạn hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm. Vì lúc này bạn đã “ra” một lần rồi nên tinh hoàn cần thời gian để “hồi sức” nhằm sản xuất tinh trùng. Bạn nên thủ dâm trước khi quan hệ 1 – 2 giờ để giúp cho thời gian xuất tinh được trì hoãn, từ đó kéo dài thời gian quan hệ của cả hai.

6. Tránh ngưng quan hệ trong một khoảng thời gian

Điều này có vẻ khá trái ngược, nhưng một khoảng thời gian dài bạn không được gần gũi hoặc quan hệ với bạn tình dễ khiến bạn gặp tình trạng xuất tinh sớm. Bởi vì có một khoảng thời gian dài không quan hệ, dương vật sẽ trở nên khá nhạy cảm, tinh trùng được tích tụ nhiều hơn ở tinh hoàn. Nên bạn chỉ cần quan hệ với bạn tình khoảng vài phút là nam giới đã không thể kiềm chế và rất dễ xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, sự thâm nhập không phải là cách duy nhất tạo nên khoái cảm trong tình dục. Hãy cùng đối tác nghĩ ra những cách mới mẻ để cả hai cùng đạt được khoái cảm mà không gây nên thất vọng hoặc chán chường trong đời sống gối chăn. Ví dụ có một màn dạo đầu thật nồng cháy, thỏ thẻ vào tai nàng những lời yêu nồng thắm…

7. Phương pháp bóp để dừng xuất tinh sớm

Kỹ thuật này được gọi là phương pháp Squeeze – một phương pháp được khuyến khích như là liệu pháp dành cho nam giới gặp chứng xuất tinh sớm. Điều này khi thực hiện khá dễ dàng, bạn có thể nhờ đối tác hoặc tự bản thân thực hiện.

Khi quan hệ hoặc thủ dâm mà thấy cảm giác xuất tinh như sắp xảy ra, bạn hoặc bạn tình nên siết chặt phần đầu dương vật trong vài giây, để quá trình xuất tinh giảm lại. Khoảng 30 giây sau bạn có thể kích thích lại dương vật để tiếp tục quan hệ. Có rất nhiều cánh mày râu cho biết kỹ thuật này đã giúp họ khá nhiều trong các vấn đề gối chăn. Bạn chỉ cần chú ý đến điểm nhạy cảm thích hợp, vị trí bóp và lực tay khi thực hiện là được.

8. Kỹ thuật bắt đầu – dừng lại

Phương pháp bắt đầu – dừng lại là biện pháp khá phổ biến trong việc ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm khi đang quan hệ. Kỹ thuật thường được áp dụng khi bạn trong giai đoạn “giữ chừng hứng thú”. Theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa, đàn ông cần phải biết cách xác định mức độ hưng phấn trung bình của bản thân, sau đó mới có thể ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

phương pháp ngăn xuất tinh sớm
Dừng – bắt đầu là phương pháp ngăn xuất tinh sớm nhưng vẫn đảm bảo được chất lượng “cuộc yêu”

Để sử dụng phương pháp bắt đầu – dừng lại hiệu quả, nam giới trước tiên nên thủ dâm để tự xác định mức khoái cảm, phấn khích mà bản thân còn kiểm soát được. Sau đó, khi tiến hành giao hợp thì đến mức mà bản thân hưng phấn thì nên dừng chuyển động phần hông. Lúc này, bạn có thể vuốt ve, mơn trớn hoặc nói lời yêu thương với bạn tình để họ cảm thấy ngập tràn tình yêu khi khoái cảm đang bị gián đoạn. Đợi đến khi bớt kích thích ở dương vật thì bạn có thể bắt đầu quan hệ bình thường.

II. Nam giới bị xuất tinh sớm khi nào cần đi khám bác sĩ

Bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bản thân xuất hiện các triệu chứng xuất tinh sớm, từ đó có biện pháp khắc phục ngay tình trạng sinh lý của mình:

  • Luôn luôn hoặc gần như xuất tinh khi chưa đến một phút kể từ khi thâm nhập vài âm đạo
  • Dù đã cố gắng nhưng không thể trì hoãn lại quá trình xuất tinh khi giao hợp
  • Cảm thấy xấu hổ và thất vọng, sợ hãi thân mật, gần gũi với bạn tình.

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng cả về tâm lý lẫn sức khỏe sinh học ở nam giới. Bạn cần nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng xuất tinh sớm và nên gạt bỏ cảm giác xấu hổ, tự ti khi thảo luận về các vấn đề sức khỏe tình dục. Từ đó mới có thể giúp tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện rõ rệt.

*Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế, hoặc bác sĩ chuyên khoa.

 

 

 

Ngày đăng: 31/12/2018 - Cập nhật lúc 9:35 am , 09/01/2019

Tham khảo nội dung

 

 

Bài viết liên quan

CM
Top