Cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc ở tuổi trung niên

Đặt lịch hẹn

×

Cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc ở tuổi trung niên

Cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc ở tuổi trung niên

Đặt lịch

Hầu như ở lứa tuổi nào thì chúng ta cũng phải đối diện với nguy cơ bị rụng tóc. Tuy không nguy hiểm nhưng gây ra những gánh nặng về tâm lý và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về rụng tóc ở tuổi trung niên. Đây là một trong số những nhóm đối tượng có nguy cơ bị rụng tóc cao nhất hiện nay. 

Nguyên nhân gây rụng tóc ở lứa tuổi trung niên hay gặp phải

Mỗi ngày tóc của chúng ta rụng từ 20 đến 50 sợi và đồng thời sẽ là quá trình mọc tóc mới. Nhưng nếu số lượng tóc rụng hơn số lượng này và số lần rụng quá thường xuyên thì có thể bạn đã mắc phải bệnh rụng tóc. Tưởng chừng đơn giản nhưng bệnh rụng tóc ở lứa tuổi trung niên thường xuất hiện do những nguyên nhân sau:

• Sự thay đổi nội tiết tố: do phụ nữ trung niên rơi vào giai đoạn mãn kinh. Số lượng nội tiết tố giảm đáng kể. Từ đó gây ra hiện tượng rụng tóc

• Căng thẳng kéo dài: do các nỗi lo cuộc sống và công việc làm cho đối tượng ở nhóm tuổi này hay bị căng thẳng. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các dưỡng chất cho tóc và dẫn đến tình trạng rụng tóc.

• Chế độ dinh dưỡng kém khoa học cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi trung niên. Đặc biệt là khi thiếu một số vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin C, vitamin D…
• Các phương pháp chăm sóc tóc có thể là nguyên nhân gây nên rụng tóc. Nếu sử dụng thuốc nhuộm thường xuyên, nhất là những người hay nhuộm tóc bạc thì nguy cơ bị rụng tóc càng cao. Vì trong thuốc nhuộm chứa rất nhiều paraphenylenediamine. Đây là hoạt chất giúp màu bám lâu hơn nhưng lại không có lợi cho tóc.

Việc xác định nguyên nhân gây rụng tóc rất quan trọng, giúp bác sĩ tìm ra hướng điều trị bệnh. Đồng thời giúp người bệnh có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh bệnh tốt hơn.

Cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc ở tuổi trung niên nên áp dụng

Tình trạng rụng tóc sẽ càng diễn biến theo chiều hướng xấu nếu chúng ta chủ quan. Chính vì vậy, để ngăn ngừa và điều trị rụng tóc ở tuổi trung niên, bạn nên áp dụng các biện pháp sau:

# Xây dựng chế độ ăn uống khoa hoc

Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ dưỡng chất sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Trong đó có cả mái tóc.

Một vài dưỡng chất nên bổ sung thường xuyên để tóc luôn khỏe mạnh, bao gồm:

• Vitamin C: giúp củng cố collagen là mô liên kết giữa các sợi tóc. Chính vì vậy nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, cam quýt…
• Vitamin B: giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp da và tóc luôn khỏe mạnh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B bao gồm: các loại hạt, các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu…
• Vitamin E là dưỡng chất chứa chất oxi hóa mạnh giúp người bệnh có một da đầu khỏe mạnh. Có rất nhiều thực phẩm chứa vitamin E mà chúng ta có thể bổ sung: hạt hướng dương, rau chân vịt, dầu oliu…

Nếu bạn không cung cấp đủ dưỡng chất trong chế độ ăn thì hay trao đổi với bác sĩ để có biện pháp bổ sung. Có thể nhờ bác sĩ kiểm tra và tư vấn giúp để việc cân đối dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn.

Ngoài ra việc bổ sung nước thường xuyên và đúng cách cũng tác động tích cực đến quá trình phòng chống, điều trị rụng tóc. Vì nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cân bằng độ ẩm giúp da khỏe mạnh hơn.

# Biết cách kiểm soát tình trạng căng thẳng

Do căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi trung nên việc kiểm soát tâm lý hết sức quan trọng. Bạn nên thực hiện một số điều như sau:

• Tập thể dục: giúp tinh thần thoải mái, nâng cao sức đề kháng không chỉ giúp điều trị bệnh rụng tóc mà còn nhiều bệnh khác.
• Tham gia các hoạt động ngoại khóa tích cực: giúp tinh thần thoải mái cũng là cách chống lại căng thẳng nên áp dụng.
• Tập yoga, ngồi thiền là cách tập trung giúp giải tỏa căng thẳng mà khoa học đã chứng minh có hiệu quả khá tốt.

# Điều trị bằng thuốc do bác sĩ chỉ định

Sau khi tiến hành các biện pháp kiểm tra, chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định việc sử dụng một số loại thuốc sau:

• Thuốc bôi ngoài da có thể dưới dạng kem bôi hoặc thuốc xịt: có tác dụng tăng cường lượng tóc mọc lên mỗi ngày.
• Sử dụng thuốc corticosteroid chẳng hạn như prednisone giúp điều trị chứng rụng tóc

Việc dùng bất cứ loại thuốc nào cũng cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý thay đổi loại thuốc hoặc thay đổi liều lượng. Nếu có bất cứ bất thường nào trong suốt quá trình sử dụng thuốc cũng cần phải liên hệ ngay với bác sĩ.

Nhiều người bệnh có áp dụng các biện pháp dân gian giúp điều trị rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn. Đây là các nguyên liệu tự nhiên nên khá an toàn, không gây kích ứng da. Chẳng hạn như: dầu oliu, dầu dừa…

Tình trạng rụng tóc ở tuổi trung niên hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu được tiến hành điều trị sớm. Vậy nên ngay từ khi có các biểu hiện bệnh, hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp chăm sóc và điều trị đúng cách để bệnh nhanh chóng được cải thiện.

ThuocDanToc.vn không đưa ra bất kì lời khuyên, tham vấn, chẩn đoán y khoa.