Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới và biện pháp chữa trị



Đau lưng là triệu chứng xuất hiện phổ biến ở cánh mày râu đam mê hoạt động thể dục thể thao hay người thường xuyên khuân vác nặng. Ngoài ra, đây cũng có thể là biểu hiện nhận biết của bệnh lý nào đó liên quan đến xương khớp hoặc thận.

Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới
Đau lưng là một trong những triệu chứng thường gặp ở nam giới. Nguyên nhân có thể là do khuân vác vật nặng hoặc do chấn thương trong chơi thể thao, lao động,…

 

Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng ở nam giới

Đau lưng ở nam giới có thể là do thói quen sinh hoạt không đúng cách, do lão hóa hoặc cũng có thể là do bệnh lý liên quan đến hệ cơ xương khớp gây ra. Cho dù là yếu tố tác động nào, người bệnh cũng cần tiến hành điều trị triệt để, tránh tình trạng đau gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Một số nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới như:

1. Do tính chất công việc

Đau lưng xảy ra ở nam giới có thể là do tính chất công việc. Thông thường, những người làm việc trong văn phòng, bàn giấy thường có nguy cơ mắc chứng bệnh đau lưng cao hơn những người khác. Nguyên nhân là do họ ít vận động khiến cột sống thắt lưng bị xoắn dẫn đến đau.

Ngoài ra, việc ngồi quá lâu trong một tư thế sẽ gây áp lực lên cột sống, làm tăng nguy cơ thoái hóa và gây đau. Chưa kể đến, nếu người bệnh ngồi sai tư thế, đặc biệt với hướng ngồi làm cột sống bị cong chính là nguyên nhân khiến bệnh đau nhức lưng nhanh chóng “ghé thăm”.

2. Thừa cân, béo bụng

Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới có thể kể đến là do thừa cân và béo bụng. Ngồi nhiều và thường xuyên sử dụng rượu, bia chính là lý do khiến cánh mày râu bị tăng cân và béo bụng. Việc tăng cân mất kiểm soát sẽ khiến hệ xương khớp, đặc biệt là cột sống phải chịu một áp lực lớn. Lúc này, cột sống có thể bị lệch và gây đau nhức vùng thắt lưng.

Bệnh cạnh đó, bụng bự sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể bị đổ dồn về phía trước. Trong khi đó, các cơ và dây chằng vùng lưng, gần cột sống sẽ căng ra để giữ thăng bằng cơ thể trong khi di chuyển. Chính vì điều này, nam giới có trọng lượng vượt quá ngưỡng khả năng bị đau lưng thường khá cao.

3. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và duy trì sự sống của cơ thể. Tuy nhiên, một chế độ ăn nghèo nàn, giàu chất béo và ít khoáng chất, đặc biệt là canxi thường chính là nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở nam giới.

4. Do chấn thương ở lưng

Chấn thương ở nam giới có thể xảy ra trong quá trình lao động, thể dục thể thao,… Thông thường, chấn thương ở lưng thường gây bong gân, căng cơ, gãy xương,… từ đó dẫn đến chứng đau lưng.

5. Do thoát vị đĩa đệm

Triệu chứng đau lưng ở nam giới có thể bắt nguồn từ bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Theo các chuyên gia khoa xương khớp, khi đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí ban đầu, nó sẽ gây chèn ép rễ dây thần kinh và thủy sống dẫn đến đau nhức. Bệnh xảy ra có thể là do lão hóa xương khớp hoặc do chấn thương.

6. Nguyên nhân khác

Ngoài các yếu tố nêu trên, nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới có thể là do bị sỏi thận, thận hư hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống như:

  • Thoái hóa cột sống
  • Gù vẹo
  • Gai đôi cột sống
  • Viêm khớp
  • Đau cơ xơ cứng big

Biện pháp điều trị đau lưng ở nam giới

Thói quen sinh hoạt không đúng cách như ngồi xổm, nghiêng hoặc cúi người về phía trước thường dẫn đến những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng. Đối với những trường hợp như thế này, đau lưng sẽ tự thuyên giảm nếu người bệnh biết cách điều chỉnh lại thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đau lưng do bệnh lý, bệnh nhân cần đến ngay bệnh viện để thăm khám. Tại đây, bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra biện pháp điều trị phù hợp với từng tình trạng bệnh.

Khi gặp phải tình trạng đau nhức ở vùng lưng, người bệnh có thể áp dụng các cách dưới đây để cải thiện triệu chứng đau.

1. Tích cực tập luyện

Biện pháp khắc phục đau lưng cho nam giới
Một số bài tập Yoga như tư thế rắn hổ mang thường có lợi cho sức khỏe cột sống và giúp giảm đau lưng ở nam giới.

Người bệnh có thể giảm đau lưng bằng cách tích cực tham gia thể dục thể thao. Các động tác từ thể dục giúp xương khớp, cơ gân trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, ngăn ngừa đau lưng tái phát. Bệnh nhân có thể lựa chọn một số bộ môn thể thao có lợi cho cột sống thắt lưng như Yoga, bơi lội, chạy bộ,… Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh chấn thương, người bệnh chỉ nên tập với thời gian và cường độ vừa phải. Tốt nhất, người bệnh nên nhờ chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể hình thiết kế một kế hoạch tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe.

2. Sử dụng thuốc giảm đau

Bệnh nhân có thể dùng một vài loại thuốc giảm đau như paracetamol, aspirin, thuốc kháng viêm không chứa steroid như natri naproxen (Aleve) hay ibuprofen (Advil) để cải thiện bệnh. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng một số loại thuốc mỡ không kê toa để bôi tại chỗ. Các loại thuốc này giúp giảm đau nhưng chúng cũng có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe. Do đó, trong quá tình sử dụng, người bệnh nên đọc kỹ hướng dẫn dùng hoặc tham khảo ý kiến dược sĩ hay bác sĩ chuyên khoa.

3. Massage lưng

Đây cũng là cách giúp giảm đau lưng ở nam giới khá tốt. Cách làm này không chỉ giúp cơ và dây chằng vùng lưng thư giãn mà còn giúp bài tiết độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, thường xuyên massage vùng lưng sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan thuận lợi hơn, hỗ trợ quá trình tái tạo nguồn sinh lực dồi dào.

4. Chườm nóng và chườm lạnh

Nam giới có thể giảm tình trạng đau nhức lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nước đá lạnh ngay tại vùng đau.

  • Đối với chườm nóng: Bệnh nhân đổ nước ấm vào túi chườm và đặt lên vùng đau. Nếu không có túi chườm, bạn có thể sử dụng khăn thấm nước ấm và đặt lên chỗ đau. Ngoài nước nóng, người bệnh có thể dùng một ít muối rang ấm, cho vào tấm vải sạch và đặt lên chỗ đau. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước ấm.
  • Chườm lạnh: Sử dụng đá cho vào túi chườm hoặc vải bọc sạch rồi đặt lên vùng lưng bị đau nhức.

Lưu ý: Chườm ấm và chườm lạnh thường mang lại kết quả giảm đau khá khả quan. Tuy nhiên, nếu trong quá trình thực hiện, bệnh nhân không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Bởi chúng có thể gây bỏng và kích thích dây thần kinh cảm giác dưới da, nếu nặng có thể gây mất cảm giác.

Ngoài các biện pháp trên đây, để khắc phục triệu chứng đau lưng, nam giới nên kiểm soát cân nặng của bản thân. Đồng thời, nên thay đổi cách sinh hoạt, không nên ngồi quá lâu trong thời gian làm việc. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tránh xa các chất kích thích. Mặt khác, nam giới cũng nên tiến hành thăm khám ngay nếu thấy triệu chứng đau lưng xuất hiện.

Ngày đăng: 01/03/2019 - Cập nhật lúc 1:23 pm , 01/03/2019

Tham khảo nội dung

Bài viết liên quan

CM
Top