Đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt: Chị em nên biết những điều này

Hiện tượng đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt luôn làm cho nhiều chị em cảm thấy vô cùng khó chịu. Hiện tượng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động nhiều đến tâm lý của nhiều người. Chúng ta nên tìm hiểu cách giảm đau để hạn chế những tác động không tốt mà hiện tượng này có thể gây ra. 

đau lưng khi đến thời kỳ kinh nguyệt
Nhiều chị em hay bị đau lưng khi đến thời kỳ kinh nguyệt

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc sở hữu nhiều ưu điểm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT về công thức, thành phần trong điều trị bệnh xương khớp tại Việt Nam. [Tìm hiểu ngay]

Nguyên nhân đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt

Theo ghi nhận của chúng tôi thì trong thời kỳ kinh nguyệt chị em luôn cảm thấy khó chịu vì hàng loạt các thay đổi trong cơ thể. Trong đó tình trạng đau lưng là hiện tượng nhiều người gặp phải. Theo các bác sĩ chuyên khoa thì hiện tượng này xảy ra do cả nguyên nhân khách quan và chủ quan. Chúng tôi sẽ phân tích cặn kẽ từng nguyên nhân để chị em có thể hiểu rõ hơn.

# Nguyên nhân khách quan

Thời kỳ kinh nguyệt cơ thể người phụ nữ có sự rối loạn về chuyển hóa hormone sinh dục cũng như nội tiết tố. Trong đó sự rối loạn chuyển hóa nội tiết tố Prostaglandin làm cho chất này trở nên dư thừa và làm gia tăng triệu chứng đau bụng do kinh nguyệt và gia tăng hiện tượng co bóp ở tử cung. Điều này đồng thời gây ra những cơn co thắt dữ dội ở vùng bụng và dần lan tỏa ra tới vùng lưng.

nguyên nhân gây đau lưng khi có kinh
Rối loạn hormone và nội tiết tố khi hành kinh làm nhiều chị em bị đau lưng

Hiện tượng đau lưng cũng có thể xảy ra do lạc nội mạc tử cung. Bệnh này xảy ra khi các mô trong lòng tử cung phát triển ra bên ngoài tử cung rồi lấn qua ống dẫn trứng. Hiện tượng này khá phức tạp nên bạn cần phải có sự kiểm tra cũng như chẩn đoán của bác sĩ chuyên khoa thì mới xác định được có mắc bệnh hay không.

# Nguyên nhân chủ quan

Có rất nhiều nguyên nhân do thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta làm gia tăng triệu chứng đau lưng khi đến thời kì kinh nguyệt. Cụ thể đó là:

  • Trước ngày có kinh bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia thuốc lá… Điều này có thể làm rối loạn hoạt động trong cơ thể, trong đó có hiện tượng kinh nguyệt.
  • Hoạt động thể lực quá mức cũng có thể làm rối loạn các hoạt động trong có thể người phụ nữ.
  • Thường xuyên thức khuya, ăn uống không điều độ,… gây ra rất nhiều rối loạn trong cơ thể. Trong đó có thể làm gia tăng hiện tượng đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt.

Cách giảm đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt mà chị em nên biết

Do hiện tượng này khá phức tạp nên hiện nay vẫn chưa có biện pháp điều trị triệt để vấn đề này. Nhưng chị em hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp giảm đau với những biện pháp đơn giản như sau:

1/ Tăng cường nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là cách giúp cơ thể cân bằng lại và làm giảm triệu chứng đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này cũng giúp cho tinh thần thoải mái, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi gây áp lực không tốt đến các cơ quan trong cơ thể.

giảm đau lưng khi có kinh nguyệt
Tăng cường nghỉ ngơi là cách giảm đau lưng khi có kinh nguyệt

Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn có thể kết hợp với các động tác massage ở vùng bụng và vùng lưng để làm giảm bớt những cơn đau.

2/ Tập thể dục nhẹ nhàng

Biện pháp này vừa giúp cho cơ thể được thư giãn, tái tạo năng lượng vừa giúp thúc đẩy lưu thông máu khá hiệu quả. Bạn nên thực hiện các động tác, hoạt động nhẹ nhàng để hỗ trợ giảm đau lưng. Chẳng hạn như: đi bộ, yoga…

Không những trong những ngày hành kinh mà hàng ngày bạn nên duy trì thói quen này để có một tăng cường sức khỏe. Hạn chế nguy cơ mắc rất nhiều bệnh.

3/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Thời kỳ hành kinh cơ thể có nhiều rối loạn, một chế độ ăn hợp lý là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời giúp giảm đau lưng khá hữu hiệu mà chúng ta nên tận dụng. Cụ thể, bạn nên

  • Tăng cường ăn nhiều rau củ quả và các loại trái cây để bổ sung chất xơ cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất, giúp tái tạo lượng máu đã mất trong thời kỳ hành kinh
  • Hạn chế dùng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích…

4/ Chườm nóng hoặc dùng thuốc giảm đau

Chườm nóng là biện pháp mà rất nhiều bạn đã áp dụng nhằm giảm bớt những cơn co thắt ở tử cung, giảm đau lưng khá hiệu quả. Theo các nhà khoa học thì nhiệt độ có thể làm co giãn những bó cơ đang bị co thắt, nhờ đó mà những cơn đau sẽ giảm xuống.

giảm đau lưng khi có kinh nguyệt
Chườm nóng là biện pháp giảm đau lưng khi có kinh nguyệt khá hiệu nghiệm

Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen… nhưng phải có chỉ định của bác sĩ, dược sĩ… Đồng thời không nên quá lạm dụng có thể dẫn đến lờn thuốc.

Đừng quá lo lắng nếu bỗng dưng bạn bị đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt vì đây là cơ chế hết sức bình thường của cơ thể mà rất nhiều người đang mắc phải. Thay vào đó, bạn hãy áp dụng các biện pháp giảm đau đã được chúng tôi giới thiệu trong bài viết này. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được giải đáp cặn kẽ hơn. Đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ nếu bạn gặp phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe vì đã có nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi bệnh nhân chủ quan trước những bất thường của cơ thể.

ThuocDanToc.vn không đưa ra bất kì lời khuyên, tham vấn, chẩn đoán y khoa.

Tin bài nên đọc

7 cách giảm đau lưng sau sinh đơn giản dành cho các mẹ

Đau lưng sau sinh xuất hiện với tần suất dày đặc có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và...

Các nguyên nhân gây đau thắt lưng bạn nên biết để phòng tránh

Đau thắt lưng là tình trạng thường gặp ở những người trẻ và người cao tuổi. Đau thắt lưng có...

9 bài tập thể dục chữa đau lưng được nhiều người đánh giá cao

Đau lưng là một hiện tượng khá phổ biến và hầu như ai cũng từng gặp ít nhất một lần....

Các bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng

Các bài tập giảm đau lưng tuyệt vời dành cho dân văn phòng

Việc ngồi liên tục 8 tiếng một ngày trên bàn làm việc rất dễ gây cảm giác nhàm chán cho...

Giảm đau lưng dễ dàng với 12 thói quen hàng ngày

Bệnh đau lưng thường xuất phát do nhiều nguyên nhân nên việc điều trị dứt điểm khá phức tạp. Nhưng...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.