Bị đau lưng mỏi gối do nguyên nhân nào? Làm thế nào để đối phó?

Đau lưng mỏi gối có thể là do ít vận động, vận động quá sức, chấn thương, hoạt động tình dục quá nhiều… Hiểu rõ các nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc điều tri và phòng bệnh cho bản thân. 

Tìm hiểu về bệnh đau lưng mỏi gối và cách điều trị
Tìm hiểu về bệnh đau lưng mỏi gối và cách điều trị

Nguyên nhân nào gây bệnh đau lưng mỏi gối?

Đau lưng mỏi gối là tình trạng lưng và đầu gối bị đau nhức, làm người bệnh vô cùng mệt mỏi. Đây là căn bệnh khá phổ biến, thường gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi và cả đối tượng là trẻ em cũng có thể mắc phải tình trạng này. Vậy nguyên nhân nào gây đau lưng mỏi gối?

Các nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này bao gồm:

+ Ít vận động:

Lười vận động, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau lưng mỏi gối. Chính vì vậy mà những người làm việc văn phòng, hoặc người làm những công việc ít di chuyển sẽ thường bị tình trạng này. Bởi khi ngồi nhiều, phần xương sống phải chịu áp lực lớn để nâng đỡ cơ thể. Đồng thời các dây thần kinh cũng không được thư giãn. Điều này khiến cho lưng của bạn bị đau theo từng cơn, để càng lâu thì cơn đau lại càng nặng nề.

+ Làm việc quá sức: 

Ít vận động sẽ làm đau lưng mỏi gối, nhưng khi vận động quá nhiều cũng sẽ gây nên tình trạng này. Nếu phải làm việc quá nhiều, nhất là khi phải mang vác nặng sẽ khiến cho các cơ bị giãn. Cột sống cũng không có thời gian nghỉ ngơi. Chính điều này sẽ làm cho lưng và gối của bạn bị nhức mỏi và khó chịu.

+ Chấn thương: 

Một trong những nguyên nhân gây triệu bệnh đau lưng mỏi gối mà chúng ta không thể bỏ qua, đó là bị chấn thương. Bị chấn thương khi tập thể dục thể thao, tai nạn, vận động sai tư thế… sẽ khiến các cơ vùng lưng và chân bị giãn quá mức, gây đau.

+ Đau thần kinh tọa: 

Ngoài các nguyên nhân trên, đau lưng mỏi gối cũng có thể là biểu hiện của bệnh đau thần kinh tọa. Khi các dây thần kinh ở cột sống bị chèn ép, gây đau lưng và làm cho các cơn đau lan xuống cả phần chân.

+ Viêm khớp dạng thấp: 

Những người bị viêm khớp dạng thấp cũng sẽ có triệu chứng đau lưng mỏi gối chân tay tê mỏi. Người bệnh, mà nhất là nữ giới đang ở độ tuổi trung niên sẽ thường xuất hiện các cơn co thắt ở vùng lưng. Những đốt sống lưng lúc này cũng bị viêm và gây ra cảm giác vô cùng đau đớn. Ngoài ra, khớp gối đau nhức sẽ làm hạn chế khả năng đi lại của người bệnh.

+ Hoạt động tình dục quá nhiều: 

Quan hệ tình dục quá nhiều cũng có thể gây đau lưng mỏi gối
Quan hệ tình dục quá nhiều cũng có thể gây đau lưng mỏi gối

Đây cũng là một nguyên nhân có gây ra triệu chứng đau lưng mỏi gối. Nếu quan hệ tình dục quá lâu và quan hệ sai tư thế sẽ làm cho phần thắt lưng và đầu gối bị đau. Tình trạng này cũng chính là yếu tố gây đau lưng mỏi gối ở nam giới.

+ Thoái hóa xương khớp:

Tương tự như viêm khớp dạng thấp, người bị thoái hóa xương khớp cũng sẽ có các triệu chứng đau lưng mỏi gối tê tay.

Thông tin thêm: Phòng ngừa thoái hóa xương khớp – Giới trẻ nên sớm lưu tâm

Trên đây là những nguyên nhân gây bệnh đau lưng mỏi gối thường gặp. Ngoài những yếu tố gây bệnh như lười vận động, làm việc quá sức, đau lưng mỏi gối còn có thể là dấu hiện của nhiều căn bệnh khác. Do đó, bạn cần áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp để khắc phục tình trạng này.

Bị đau lưng mỏi gối phải khắc phục như thế nào?

Nếu bị đau lưng mỏi gối, việc đầu tiên cần làm là phải nằm nghỉ ngơi, thư giãn. Thả lỏng toàn bộ cơ thể để giúp cho các cơ, xương, các dây thần kinh được nghỉ ngơi một cách tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng các túi chườm ấm hoặc chườm lạnh để chườm lên vùng lưng bị đau. Nó sẽ giúp giảm bớt cảm giác đau đớn mà bạn đang mắc phải.

Đồng thời, bạn có thể nhờ người thân hoặc tự mình thực hiện bấm huyệt cho cơ thể theo cách như sau:

  • Lấy dầu hoặc cao nóng để thoa lên vùng lưng và đầu gối để làm giảm cơn đau.
  • Dùng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều trên xuống khoảng 1 phút, khi thấy vùng da thoa thuốc nóng lên là được. Sau đó, hãy dùng 2 ngón tay giữa của 2 bàn tay ấn với một lực vừa đủ vào các mỏm gai cột sống thắt lưng, còn cẳng chân thì đặt ở tư thế vuông góc với đùi.
  • Tiếp đó, lấy một ngón tay day với một lực nhẹ lên vùng thắt lưng để có thể xác định được điểm đau nhất trên lưng. Khi đã xác định được vị trí cần thiết, dùng ngón tay giữa day ấn khoảng 1 phút với một lực vừa đủ mạnh.
  • Dùng 2 bàn tay để ôm lấy eo lưng sao cho ngón cái nằm ở phía sau lưng, các ngón còn lại nằm ở phía trước bụng. Giống với tư thế chống nạnh mà chúng ta thường làm. Sau đó, sử dụng 2 ngón tay cái để day mạnh vào vùng cơ lưng khoảng 1 phút. Bạn vừa day nhẹ nhàng vừa cúi xuống một cách nhẹ nhàng với biên độ tăng dần lên.
Day bấm huyệt đúng cách có thể làm giảm được các cơn đau lưng
Day bấm huyệt đúng cách có thể làm giảm được các cơn đau lưng

Đây là cách bấm huyệt có thể làm giảm được các cơn đau lưng đang hành hạ bạn. Nếu thấy không mang lại hiệu quả, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị bằng các biện pháp y khoa.

Biện pháp ngăn ngừa bệnh đau lưng mỏi gối

Để tránh nguy cơ mắc bệnh cho bản thân hoặc ngăn bệnh tái phát, cần chú ý thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc của mình. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng:

  • Siêng tập thể dục thể thao. Với những người phải ngồi nhiều, nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng.
  • Tránh làm việc quá sức, không nên mang vác nhiều vật nặng. Vì điều này có thể làm cho các đốt sống bị trượt khỏi vị trí bạn đầu và gây đau.
  • Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là canxi, magie. sắt… Bởi chúng có tác dụng làm cho xương chắc khỏe hơn.
  • Không nên vặn vẹo người quá mạnh, cần ngủ đúng tư thế. Nó sẽ làm giảm được nguy cơ tổn thương cột cho cơ thể.
  • Cần phải cẩn thận hơn trong việc đi đứng và di chuyển hàng ngày. Bởi chấn thương sẽ làm cho lưng và đầu gối của bạn bị đau.

“HẠ GỤC” tận gốc cơn đau lưng, mỏi gối, PHỤC HỒI vận động với bài thuốc bí truyền 58 cây thuốc Nam

Luôn lấy tư tưởng “Nam dược trị Nam nhân” của thiền sư Tuệ Tĩnh làm “kim chỉ nam”, nhiều năm hết mình với sứ mệnh mang đến cho người Việt giải pháp chăm sóc sức khỏe xương khớp tự nhiên an toàn – hiệu quả, Trung tâm Thuốc dân tộc đã thành công xây dựng bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang chuyên trị các bệnh về xương khớp, trong đó có đau lưng, mỏi gối. 

Được hoàn thiện dựa trên phương thuốc bí truyền của đồng bào dân tộc Tày vùng Tây Bắc, bảng thành phần Quốc dược Phục cốt khang hoà quyện tinh hoa của hơn 50 loại thảo dược thượng hạng. Trong đó, có nhiều vị thuốc quý sở hữu dược tính mạnh mẽ, được xem là bí dược đặc hữu của người Tày, lần đầu tiên được khai thác và ứng dụng điều trị tại Việt Nam.

Quốc dược Phục cốt khang gồm các dược liệu giảm đau và tái tạo xương khớp tốt nhất

Bài thuốc được phối chế theo công thức đặc biệt và duy nhất, kết hợp cùng lúc 3 nhóm thuốc tác động trực diện vào căn nguyên loại bỏ tận gốc mầm bệnh và phục hồi xương khớp toàn diện.

  • Quốc dược Phục cốt hoàn đặc trị đau nhức xương khớp: Xoáy sâu vào căn nguyên chữa lành tổn thương trên xương khớp, bổ sung canxi, tăng tiết dịch nhầy, cung cấp các dưỡng chất để tái tạo và bồi bổ xương khớp, phục hồi vận động. 
  • Quốc dược Giải độc hoàn: Giải độc, trừ tà, tiêu viêm, giảm đau như một loại “kháng sinh tự nhiên”, giải quyết triệt để các triệu chứng đau nhức sống lưng, tê mỏi đầu gối.
  • Quốc dược Bổ thận hoàn: công dụng bồi bổ can thận, sơ thông kinh lạc, ổn định chính khí, ngăn chặn lão hoá xương khớp….

Bài thuốc quy tụ đến hơn 50 thượng dược quý hiếm, LẦN ĐẦU TIÊN đực nghiên cứu và ứng dụng điều trị bài bản. Một số vị chủ, quân chủ góp mặt trong bài thuốc có thể kể tới: Kê huyết đằng tái tạo sụn khớp, Thau pinh tăng cường vận động, nâng cao sức mạnh xương khớp; Phác kháo cài chỉ thống, thanh nhiệt, sát trùng; Thau pú lùa giảm đau, tiêu sưng viêm, nóng đỏ; Tào đông trừ thấp, khu phong, bổ thận, Kê huyết đằng bổ huyết, điều hoà khí huyết…

Toàn bộ thảo dược đều đạt chuẩn quốc tế GACP – WHO của Trung tâm Thuốc dân tộc, được kiểm nghiệm dược tính chặt chẽ, cam kết an toàn cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Thuốc được sắc sẵn bằng công nghệ hiện đại, cô đặc tối đa dược chất ở dạng viên hoàn, bảo quản trong lọ thủy tinh nhỏ gọn tiện lợi, tiết kiệm tối đa thời gian và công sức cho người dùng.

Với nhiều ưu điểm nổi bật, bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin trong chương trình “Cẩm nang sức khỏe 365”.

Theo dõi phóng sự qua video sau:

Bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu về bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị thoái hoá cột sống, vui lòng liên hệ đến Trung tâm qua các kênh thông tin dưới đây để được hỗ trợ.

ThuocDanToc.vn không đưa ra bất kì lời khuyên, tham vấn, chẩn đoán y khoa.

Đau lưng mỏi gối là chứng bệnh không trừ một ai. Do đó, hãy tham khảo các thông tin trên đây để hiểu rõ hơn về căn bệnh này. Qua đó, có thể tự đề ra được các biện pháp phòng ngừa bệnh cho bản thân.

Có thể bạn muốn xem: Đau lưng nên ăn gì và kiêng gì để chống chọi với cơn đau?

Tin bài nên đọc

Đau lưng mãn tính có thể chữa được nếu biết cách

Đau lưng mãn tính là một bệnh lý vô cùng khó chịu. Bệnh có khả năng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của...

Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau lưng bạn đã biết chưa?

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng nhưng hầu hết các cơn đau thường là do chấn thương hoặc căng...

Đau lưng mãn tính có thể chữa được nếu biết cách

Đau lưng mãn tính là một bệnh lý vô cùng khó chịu. Bệnh có khả năng làm ảnh hưởng nghiêm...

đau lưng khi ngủ dậy

Cẩn trọng với chứng đau lưng sau khi ngủ dậy

Đau lưng khi ngủ dậy là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải. Vấn đề này không chỉ...

Các nguyên nhân gây đau thắt lưng bạn nên biết để phòng tránh

Đau thắt lưng là tình trạng thường gặp ở những người trẻ và người cao tuổi. Đau thắt lưng có...

7 cách giảm đau lưng sau sinh đơn giản dành cho các mẹ

Đau lưng sau sinh xuất hiện với tần suất dày đặc có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.