Giải Pháp Đẩy Lùi Trào Ngược Dạ Dày Do Thói Quen Xấu Ngày Tết

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKII BÁC SĨ TRẦN THỊ HƯƠNG LAN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Tết là một dịp vô cùng đặc biệt trong năm khi tất cả mọi người có thời gian nghỉ ngơi sau 1 năm làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà chúng ta rất dễ gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày do những thói quen sinh hoạt, vui chơi ngày Tết. Vậy phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng đi tìm giải pháp trong bài viết dưới đây. 

Những thói quen xấu ngày Tết khiến bạn bị trào ngược dạ dày

Trong dịp lễ Tết, đa số chúng ta đều sẽ có những thói quen không mấy lành mạnh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là gia tăng khả năng gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày.

Ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới dạ dày của chúng ta. Tuy nhiên, việc ăn uống trong dịp Tết sẽ rất khác so với ngày thường. Vì thế mà nó trở thành một trong những nguyên nhân khiến mọi người dễ bị trào ngược dạ dày mỗi khi Tết đến. Và đây chính là vấn đề:

• Ăn uống không đúng giờ giấc: Để thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn một cách kịp thời, dịch vị dạ dày thường sẽ tự tiết ra theo thời điểm ăn uống hàng ngày của mỗi người. Nếu lúc này không ăn, lượng acid sản sinh trong dịch vị sẽ trở nên dư thừa gây trào ngược dạ dày.
• Ăn không kiểm soát: Vào ngày Tết, chúng ta thường ăn rất nhiều đồ ngọt, thực phẩm giàu chất đạm, dầu mỡ,… gây đầy bụng. Khi phải tiêu thụ một lượng thức ăn quá lớn, dạ dày sẽ phải tiết thêm acid gây đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến trào ngược dạ dày.

Uống nhiều rượu bia

Bia rượu không chỉ là nguyên nhân gây ra bệnh trào ngược dạ dày mà còn dẫn đến rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Trong dịp lễ Tết rất khó để tránh khỏi những cuộc nhậu triền miên. Sử dụng bia rượu sẽ làm gia tăng các triệu chứng khó chịu như cồn ruột, ợ nóng, ợ chua đau thượng vị, đầy hơi, buồn nôn… Vì vậy mà tình trạng trào ngược có thể nghiêm trọng hơn. 

Giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn

Giờ giấc sinh hoạt của chúng ta thường thay đổi hoàn toàn do những công việc hàng ngày bắt đầu được thay thế bởi hàng loạt lịch trình đi chơi, đi chúc Tết. Cũng bởi vậy mà sức năng của dạ dày có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng co bóp bất thường, rối loạn tiêu hóa và trào ngược dạ dày. 

Tìm hiểu thêm: Trào ngược dạ dày khi ngủ là bị gì, làm sao hết?

Lời khuyên dành cho người bị trào ngược dạ dày trong những ngày Tết

Với những thói quen thường gặp vừa được đề cập, các chuyên gia tiêu hóa có một số lời khuyên sau dành cho người bệnh bị trào ngược dạ dày để bệnh không trở nặng vào ngày Tết:

• Nên ăn uống đầy đủ, đúng giờ, tránh ăn quá no hoặc quá đói 
• Không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, đồ chua, thực phẩm giàu chất đạm, thức ăn chế biến sẵn, gia vị cay, nóng.
• Hạn chế sử dụng uống rượu, bia, đồ uống có ga, cafein và các chất kích thích nói chung (không nên quá 40ml rượu trắng, hoặc 350ml bia).
• Không uống bia rượu 2 – 3 tiếng trước thời điểm đi ngủ để tránh bị trào ngược dạ dày.
• Kiểm soát thời gian chơi và nghỉ ngơi hợp lý.

Trên đây là giải pháp giúp đẩy lùi trào ngược dạ dày do thói quen xấu ngày Tết mà bài viết muốn gửi đến các bạn độc giả đang gặp phải vấn đề này. Hy vọng mọi người có một cái Tết thật trọn vẹn khi không phải lo lắng về bệnh trào ngược dạ dày.