Đau vai gáy sau khi ngủ dậy

NGUYỄN THI PHÚ 14:00 - 20/02/2023

Đánh giá bài viết

Vote

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKI BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG – Khoa Vật Lý Trị Liệu – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Đông Phương Y Pháp – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đau mỏi vai gáy là hội chứng thường gặp ở những người ngồi nhiều, ngồi sai tư thế,… Đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy cũng là một biểu hiện của bệnh đau mỏi vai gáy. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này. Hãy đọc bài viết để biết thêm nguyên nhân và cách điều trị.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy sau khi ngủ dậy.

Tổng quan về bệnh đau vai gáy

1. Triệu chứng của bệnh

Bệnh đau vai gáy, như tên gọi đã thể hiện được phần nào những triệu chứng của bệnh. Bệnh đau vai gáy bao gồm cách triệu chứng như:

Đau nhức khắp mình mẩy;
Đau nhiều ở vùng vai và gáy;
Cơn đau lan xuống bả vai, ảnh hưởng đến cánh tay, ngón tay.

Những triệu chứng kể trên có thể sẽ xuất hiện cùng một lúc. Do đó, người ta thường gọi bệnh đau vai gáy là hội chứng đau vai gáy. Hội chứng này tập hợp rất nhiều triệu chứng đau mỏi vùng vai, gáy, lan dần xuống cánh tay.

2. Nguyên nhân của bệnh

Bệnh đau vai gáy có rất nhiều nguyên nhân gây nên. Những nguyên nhân thường gặp như:

Trường hợp người cao tuổi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai. Do đó, máu ở khu vực vai gáy không tuần hoàn tốt, dễ dẫn đến nhức mỏi.
Ngồi sai tư thế.
Ngồi làm việc lâu với vi tính, lái xe,…
Nằm ngủ sai tư thế;
Thoái hóa cột sống cổ;
Thoát vị đĩa đệm.

3. Tác hại của bệnh

Bệnh đau vai gáy không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên nếu không điều trị kịp thời, chất lượng cuộc sống của người bệnh sẽ giảm sút.

Bệnh gây ra những ảnh hưởng lên đời sống sinh hoạt như:

Đau nhức, đau âm ỉ gây khó chịu, cản trở hoạt động;
Đau kèm theo chóng mặt, hoa mắt, ù tai, loạng choạng;
Ăn không ngon miệng;
Gây căng thẳng, mệt mỏi;
Khó tập trung;
Tư duy kém;
Dễ bị nhiễm lạnh;
Đau nhức gây khó ngủ.

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy: nguyên nhân do đâu?

Đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy không phải là căn bệnh hiếm. Đây cũng là một biểu hiện của bệnh đau mỏi vai gáy. Nguyên nhân của hiện tượng đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy là do:

Nằm sai tư thế khi ngủ: co quắp, vẹo cổ;
Gối nằm quá cao;
Nằm trên mặt sàn không bằng phẳng;
Nằm võng, nằm ghế bố;
Ít vận động;
Ngồi làm việc quá lâu, thời gian nghỉ ngơi không hợp lý.

Nằm ngủ sai tư thế là một nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy khi thức dậy.

Tuy nhiên, vẫn còn nhiều nguyên nhân khác dẫn đến đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy. Những nguyên nhân ấy có thể không xuất phát từ nằm ngủ sai tư thế mà đến từ những căn bệnh tiềm ẩn trong người như:

Thoái hóa cột sống cổ;
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ;
Vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm;
Chấn thương vùng cổ;
Ung thư;
Lao;
U hố sau.

Cách điều trị đau vai gáy

Hội chứng đau vai gáy, nếu nhẹ sẽ tự khỏi. Bệnh nhân chỉ cần phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý thì bệnh sẽ tự khỏi.

Tuy nhiên, nếu bệnh ở mức độ nặng hơn thì cần phải được điều trị một cách nghiêm túc.

Bạn nên:

Thay đổi, loại bỏ những thói quen xấu trong sinh hoạt như ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế.
Nếu ngồi làm việc trên 1 giờ đồng hồ, bạn cần có những vận động nhẹ như vươn vai, giúp các cơ và mạch máu được căng duỗi.
Duy trì tập luyện thể dục, thể thao vừa sức.
Nằm ngủ trên mặt sàn bằng phẳng, rộng rãi.
Tránh nằm võng, ghế bố, nệm quá mềm và bị lún.
Ngoài ra cần chú ý tư thế khi ngủ. Bắt đầu vào giấc ngủ nên nằm ngửa, thoải mái, không nên co người.
Nếu cơn đau kéo dài quá lâu, bạn nên đến chuyên khoa Xương khớp, Chấn thương chỉnh hình để khám và điều trị.

Thường xuyên vận động và tập luyện thể dục, thể thao để chữa trị bệnh đau vai gáy.

Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. ThuocDanToc.vn không đưa ra lời khuyên, chẩn đoán, phương pháp điều trị thay cho bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên viên y tế.