7 Món ăn giúp mạnh sinh lý, tăng cường bản lĩnh đàn ông

Đặt lịch hẹn

×

TRẦN MẠNH XUYÊN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Các loại thủy hải sản, thịt và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giàu kẽm, được xem là có lợi cho quá trình phục hồi và tăng cường chức năng sinh lý ở phái mạnh. 

Vai trò của dinh dưỡng đối với chức năng sinh lý ở nam giới

Nhiều chuyên gia cho biết, việc có những ham muốn tình dục lành mạnh có mối liên hệ mật thiết đến cảm giác khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi các loại thực phẩm trở thành yếu tố có tính quyết định đến việc lấy lại phong độ cho nam giới.

Để cải thiện chức năng sinh lý, phái mạnh cần phải duy trì một chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ dưỡng chất. Trong đó, kẽm là vi chất đóng vai trò quan trọng đối với quá trình phục hồi chức năng.

Nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng, kẽm giúp tổng hợp DNA và protein cho cơ thể, giúp làm lành các vết thương và kích thích tăng trưởng. Đồng thời, vi chất này còn tham gia vào việc sản xuất ra hormon testosterone giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Việc thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều nguy cơ cho sức khỏe như cơ thể ốm yếu, sức đề kháng giảm, tổn thương mắt, da, suy sinh dục hoặc thậm chí có thể gây nên chứng liệt dương.

Tham khảo thêm: 2 nhóm thuốc tây điều trị rối loạn cương dương phổ biến

Top 7 món ăn thần thánh giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý

Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ giúp nam giới có được hiệu quả tăng cường khả năng chăn gối, mà còn giúp phục hồi sức khỏe tổng thể và có được cuộc sống chất lượng hơn.

1. Thịt

Bổ sung thịt trong chế độ ăn uống là giải pháp nhanh chóng giúp cải thiện đời sống sinh lý của nam giới. Các loại thịt gà, bò và thịt lớn có chứa nhiều Carnitine, L- Arginine và kẽm giúp cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng này còn được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Tuy nhiên, các quý ông cần lưu ý bổ sung lượng thịt một cách điều độ để tránh những nguy cơ với bệnh tim. Ngoài ra, thịt cũng là món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhanh chóng.

2. Hàu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được công dụng phục hồi chức năng sinh lý của hàu ở cả nam lẫn nữ. Bên trong hàu, trai và các loại sò có chứa một hợp chất giúp làm tăng nồng độ estrogen và testosterone.

Sự gia tăng của việc sản xuất hormone giúp nam giới có được ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn. Nó cũng là một nguồn kẽm tuyệt vời giúp lưu thông máu và phục hồi chức năng sinh lý.

3. Các loại hải sản như tôm, cá, cua,…

Bên trong tôm hùm, cua, và các loại hải sản có vỏ khác có hàm lượng kẽm cực kì dồi dào. Và những hiệu quả của kẽm đối với quá trình phục hồi chức năng sinh lý là điều không thể bàn cải. Ngoài ra, hải sản cũng là loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe và tốt cho cơ thể, nên việc sử dụng nhiều cũng đem đến hiệu quả tốt.

Tham khảo thêm: 7 cây thuốc nam chữa rối loạn cương dương quanh nhà

4. Quả hạch và các loại hạt

Các loại hạt và quả hạch chứa nhiều kẽm và L – arginine, giúp lưu thông máu và tăng phong độ cho nam giới. Có thể tham khả một vài loại quả hạch và hạt dưới đây:

• Hạt bí ngô
• Óc chó
• Hạt hướng dương
• Hồ đào
• Đậu phộng,…

5. Quả Táo

Một quả táo mỗi ngày là bài thuốc quý giá cho sức khỏe con người, và nó cũng có thể là cứu cánh cho cuộc sống chăn gối của nam giới. Cùng với những loại quả mọng nước như anh đào hay hành tây,… táo rất giàu chất Quercetin. Đây là một loại chất chống oxy hóa flavonoid, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, quercetin có vai trò quan trọng giúp kiểm soát triệu chứng của bệnh viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang. Đây là loại bệnh phổ biến gây ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của nam giới. Những triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt như đau bộ phận sinh dục, rối loạn cương dương, ham muốn thấp,…

Tham khảo thêm: Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra rối loạn cương dương

6. Trứng gà

Trứng gà là một trong những nguồn cung cấp Protein thiết yếu cho cơ thể. Nhưng ít ai biết được rằng, bên trong loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều cholesterol giúp tăng cường hormone sinh dục nam. Tuy nhiên, nam giới chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng gà. Đồng thời, chỉ nên duy trì tần suất dùng trứng là 2 lần/ tuần để có được hiệu quả tăng cường chức năng sinh lý.

7. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là một trong những loại thức uống có khả năng tăng hưng phấn tình dục cho cả nam lẫn nữ. Bên trong loại rượu này có chứa quercetin, giúp đem đến những phản ứng tích cực cho nam giới. Dù vậy, những nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng, việc sử dụng quá nhiều rượu vang đỏ hoặc dùng các loại rượu vàng khác không mang lại kết quả tương tự.

Kết luận

Mặc dù có những loại thực phẩm đem đến những công dụng giúp tăng cường sinh lý và cải thiện đời sống tình dục ở nam giới. Nhưng chế độ ăn vẫn chưa là yếu tố đủ để cải thiện đời sống tình dục từ gốc cho phái mạnh. Các triệu chứng rối loạn cương dương, giảm ham muốn hoặc liệt dương cần đến sự tư vấn và chỉ định từ phía các bác sĩ.

Bên cạnh những loại thực phẩm có công dụng tăng cường chức năng sinh lý, phái mạnh cần một chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Có thể bạn quan tâm:

• Bài tập cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả chỉ 30p mỗi ngày
• Bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?