Bị gai cột sống nên uống sữa gì để hỗ trợ điều trị bệnh?

Hiện nay, bên cạnh việc sử các phương pháp y khoa hiện đại để điều trị bệnh gai cột sống chúng ta nên có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. Ngoài ra, việc bổ sung các loại sữa giàu vitamin D, B12,… có thể giúp xương chắc khỏe hơn và góp phần điều trị hiệu quả bệnh gai cột sống.

Sữa nào sẽ phù hợp cho người gai cột sống
Sữa nào sẽ phù hợp cho người gai cột sống

Dưới đây là các loại sữa mà những người bị gai cột sống nên uống để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

1/ Bổ sung canxi cho cơ thể thông qua các loại sữa giàu canxi

Canxi là một thành phần quan trọng giúp cấu tạo nên xương chắc khỏe. Một khi bạn bị mắc phải bệnh gai cột sống chính là lúc cấu trúc xương của bạn đã bị biến đổi, các khớp dần dần bị ăn mòn. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này chính là khả năng hấp thụ canxi của bạn đã bị giảm đi.

Bạn đã dùng nhiều cách để bổ sung canxi nhưng vẫn không hiệu quả là vì khả năng vận hành và hấp thụ canxi cơ thể bạn bị giảm nên khó có thể tác động đến xương. Sử dụng các loại sữa giàu canxi được xem là cách bổ sung dễ dàng và hiệu quả nhất.

Một số loại sữa được khuyên dùng giúp bổ sung canxi hiệu quả:

Sữa Anlene:

Sữa Anlene là dòng sữa chuyên dùng cho những người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, gai cột sống. Với công thức cải tiến sẽ giúp cung cấp đủ hàm lượng canxi và vitamin D cho cơ thể.

Để sữa có thể được hấp thu tốt nhất nên uống sau 30 phút trước khi ăn sáng hoặc ăn tối. Tránh trường hợp uống sữa vào buổi sáng trước khi ăn, lúc đói hoặc trước khi đi ngủ vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người sẽ sử dụng một lượng hợp lý để tránh được tình trạng tiêu chảy, đau bụng do lượng canxi quá nhiều.

Sữa Anlene giúp bổ sung canxi cho xương
Sữa Anlene giúp bổ sung canxi cho xương

Sữa Enplus Gold:

Enplus Gold là dòng sữa chuyên hỗ trợ tăng lượng canxi, chống lão hóa xương khớp dành cho người lớn hoặc người cao tuổi. Đối với những người mắc bệnh về gai cột sống khi sử dụng sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục và điều trị.

Sữa Enplus Gold của công ty Nutifood
Sữa Enplus Gold của công ty Nutifood

Sữa Ensure Gold

Ensure Gold là một sản phẩm của công ty Abbott Hoa Kỳ xuất hiện trên thị trường Việt Nam khá lâu và được nhiều người tin dùng. Với hàm lượng canxi và vitamin D cao sữa giúp những người bị gai cột sống giảm được tình trạng đau nhứt, thiếu canxi, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.

Sữa Ensure Gold được nhập khẩu từ Hoa Kỳ
Sữa Ensure Gold được nhập khẩu từ Hoa Kỳ

2/ Người bị gai cột sống nên uống các loại sữa tách béo

Sữa tách béo là loại sữa sử dụng công nghệ li tâm để loại bỏ các chất béo có trong sữa với mục đích cung cấp sữa cho những người muốn giảm cân hoặc ăn kiêng. Với những người bị gai cột sống được khuyên kiêng các loại chất béo, chất tạo ngọt vì vậy sữa tách béo là một lựa chọn tốt.

Một số loại sữa tách béo bạn có thể lựa chọn:

Sữa tách béo devondale Skim milk của Úc:

Là loại sữa với hàm lượng chất béo cực kì ít phù hợp cho người bị gai cột sống cần bổ sung canxi, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Sữa mang lại nhiều tác dụng phù hợp với người bị gai cột sống vì hàm lượng canxi cao giúp bổ sung canxi cho hệ xương chắc khỏe.

Sữa tách béo devondate Skim milk
Sữa tách béo devondale Skim milk

Sữa tươi tách béo Vinamilk:

Đây sẽ là một lựa chọn thông minh cho bệnh nhân bị gai cột sống khi hàm lượng chất béo trong sữa cực kì ít. Sữa được tách béo từ 100% sữa bò nguyên chất nên đảm bảo được an toàn cho sức khỏe.

Sữa tươi tách béo Vinamilk
Sữa tươi tách béo Vinamilk

3/ Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn hợp lý cho người bị gai cột sống

Nếu bạn đã quá ngán với việc uống các loại sữa tách béo thì sữa đậu nành là một lựa chọn thay thế vô cùng tuyệt vời. Theo nghiên cứu, trong một cốc sữa đậu nành 250ml chứa đến:

  • 25 – 31% canxi.
  • 11 – 31% vitamin D.
  • 89 – 125 calo.
  • 6 – 10g protein.
  • Nhưng chỉ có 5g chất béo.

Đây là một con số thống kê cho thấy người bị gai cột sống nên uống sữa đậu nành vì hàm lượng canxi và vitamin D cực kì cao. Nó có tác dụng bổ sung đầy đủ canxi cho xương chắc khỏe hơn.Ngoài ra, hoocmon phytoestrogen trong đậu nành giúp hấp thụ canxi vào xương dễ dàng hơn.

Thành phần canxi trong sữa đậu nành rất cao
Thành phần canxi trong sữa đậu nành rất cao

Để uống sữa đậu nành có hiệu quả cao trong điều trị gai cột sống cần lưu ý:

  • Nhằm tránh các tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng hay ngộ độc cần đun sôi sữa đậu nành trước khi uống.
  • Không được đánh trứng vào sữa đậu nành để dùng, sẽ làm mất chất dinh dưỡng của trứng và sữa.
  • Nên ăn kèm những đồ ăn nhẹ như bánh mì, bánh ngọt… khi uống sữa.
  • Mỗi ngày không nên uống quá 500ml sữa đậu nành
  • Không giữ sữa trong bình giữ nhiệt vì vi khuẩn rất dễ phát triển khiến sữa bị hư hỏng.

Hai thời điểm tốt nhất để uống sữa đậu nành là:

  • Uống vào thời điểm ăn sáng vì lúc này các dưỡng chất trong sữa dễ hấp thu nhất.
  • Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 đến 2 tiếng.

4/ Sữa chua giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống

Có thể bạn chỉ biết sữa chua có lợi cho đường tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, theo nghiên cứu cho thấy hàm lượng canxi trong sữa chua rất cao phù hợp cho các bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống.

Ngoài ra. việc sử dụng sữa chua thay thế các loại sữa khác sẽ làm người bệnh cảm thấy ngon miệng, thích thích vị giác và đỡ ngán hơn.

Mỗi ngày nên dùng từ 1 đến 2 hũ sữa chua không đường sẽ giúp bổ sung canxi, hỗ trợ tốt trong điều trị gai cột sống.

Sữa chua giúp bổ sung canxi và người bệnh dễ ăn hơn
Sữa chua giúp bổ sung canxi và người bệnh dễ ăn hơn

Trên đây là thông tin về các loại sữa phù hợp cho người mắc bệnh gai cột sống. Tùy vào từng điều kiện kinh tế, sở thích hoặc nhu cầu của mỗi người có thể lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp nhất.

Ngày đăng: 22/02/2019 - Cập nhật lúc 3:07 pm , 06/03/2019

Bài viết liên quan

CM
Top