5+ cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà giúp phục hồi nhanh

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ bị ám ảnh với tình trạng tóc bị rụng một cách ồ ạt. Lúc này, có thể áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà để khắc phục tình hình. Các giải pháp này không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà còn rất lành tính, đảm bảo sự an toàn.

cách trị rụng tóc sau sinh
Mẹ bỉm có thể áp dụng một số giải pháp đơn giản tại nhà để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Tại sau sau sinh phụ nữ dễ bị rụng tóc?

Sau sinh, rất nhiều mẹ bỉm đối mặt với tình trạng bị rụng tóc nhiều. Thậm chí nhiều trường hợp còn bị rụng tới hói cả đầu. Thống kê cho thấy có tới khoảng 30 – 40% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh.

Tình trạng rụng tóc ồ ạt có thể gây tâm lý lo lắng và tự ti cho nhiều bà mẹ. Lâu dần còn dẫn tới stress, mệt mỏi khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Rụng tóc sau sinh có thể là do một số nguyên nhân sau đây:

  • Thay đổi nội tiết tố: Thường liên quan đến tình trạng giảm estrogen. Thiếu hụt loại hormone nội tiết này thường khiến cho tóc chậm phát triển và bị rụng nhiều.
  • Rối loạn tâm lý: Không ít chị em gặp phải tình trạng stress mạnh kéo dài, đôi khi dẫn tới trầm cảm. Điều này khiến cho quá trình trao đổi chất và lưu thông máu bị gián đoạn. Từ đó khiến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, dẫn tới yếu dần và rụng.
  • Thiếu hụt dưỡng chất: Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu thường phải tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên rất dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều này khiến cho tóc không được nhận đầy đủ dưỡng chất từ máu và dẫn đến hư tổn, dễ rụng nhiều.
vì sao sau sinh hay bị rụng tóc
Stress, căng thẳng rất dễ khiến các mẹ bỉm bị rụng tóc nhiều

Mức độ rụng tóc sau sinh ở từng phụ nữ là khác nhau và thường chỉ kéo dài khoảng 5 – 6 tháng kể từ lúc sinh. Tuy nhiên, nhiều người có thể bị rụng kéo dài nếu không áp dụng các giải pháp khắc phục phù hợp.

Tổng hợp 5+ Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả nhanh

Như đã đề cập, tình trạng rụng tóc sau sinh gây ra nhiều phiền toái cho mẹ bỉm. Khiến cho tình trạng căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, rụng tóc kéo dài còn làm tăng nguy cơ bị hói đầu rất khó khắc phục.

Tuy nhiên, sau sinh cũng là một giai đoạn rất nhạy cảm. Đặc biệt là đối với những mẹ bỉm đang nuôi con bú. Bởi bất cứ bất cẩn nào của mẹ trong việc điều trị rụng tóc cũng có thể ảnh hưởng tới bầu sữa và gián tiếp tác động xấu tới sức khỏe của em bé.

Nếu bị rụng tóc sau sinh thì mẹ bỉm được khuyên là nên áp dụng một số giải pháp tại nhà để khắc phục. Đặc biệt là nên tận dụng thảo dược tự nhiên. Bởi đây là giải pháp lành tính, an toàn, dễ thực hiện và được ghi nhận là đem lại nhiều kết quả khả quan.

Dưới đây là 6 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà an toàn có thể tham khảo và áp dụng:

1. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Từ rất lâu đời, bồ kết đã là nguyên liệu được tận dụng để gội đầu. Bởi nó chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da đầu và sự phát triển của tóc. Dùng bồ kết gội đầu có thể cải thiện tình trạng rụng tóc. Đồng thời giúp mái tóc trở nên suôn mượt, nhanh dài và chắc khỏe hơn.

Đặc biệt, trong tinh dầu bồ kết còn chứa hàm lượng lớn flavonozit và saponin. Đây là hai thành phần hoạt chất có thể giúp làm sạch sâu da đầu và tiêu diệt các loại hại khuẩn, nấm men trên da. Thành phần saponin trong bồ kết còn đem lại hiệu quả trong việc trị gàu và kiểm soát ngứa ngáy. Từ đó giúp mẹ bỉm cải thiện tình trạng rụng tóc và chăm sóc tốt hơn cho sự phát triển của tóc.

chữa rụng tóc sau sinh
Dùng bồ kết trị rụng tóc sau sinh là giải pháp được áp dụng phổ biến

Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị khoảng 300g quả bồ kết (quả tươi hay quả khô đều được)
  • Đem bồ kết đi nước cho đến khi phần vỏ bong ra và quả tỏa hương thơm đặc trưng
  • Cho bồ kết vào nồi đun cùng 2.5 lít nước trong khoảng 15 phút để quả tiết ra hết dưỡng chất
  • Đổ nước này ra thau, pha thêm nước lã vào cho ấm rồi dùng để gội đầu
  • Dùng tay massage nhẹ nhàng trên da đầu, ủ thêm 10 phút rồi mới dùng nước lạnh xả lại cho sạch

**Lưu ý: Nước bồ kết có đặc tính cay nên khi gội đầu mẹ bỉm cần tránh để nước dây vào mắt hay mũi. Nếu không may gặp tình trạng này nên dùng nước lạnh rửa lại ngay. Tuyệt đối không dùng dầu xả sau khi gội đầu với bồ kết để tránh làm trôi tinh dầu bồ kết trên tóc. Đồng thời nên áp dụng giải pháp này 3 lần/ tuần trong liên tục 2 tháng để nhận được kết quả tốt nhất.

2. Bí quyết trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Sử dụng vỏ bưởi làm nguyên liệu để gội đầu là một trong những mẹo dân gian được dùng rất phổ biến. Các mẹ bỉm cũng có thể dùng vỏ bưởi để hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.

Các phân tích cho thấy, vỏ bưởi có chứa một lượng lớn tinh dầu gồm nhiều thành phần đặc biệt hữu ích với sức khỏe của mái tóc. Phải kể đến như a- pinen, geraniol hay limonen… Chúng có khả năng kháng khuẩn, loại bỏ gàu, khắc phục tình trạng ngứa da đầu.

Đặc biệt, tinh dầu từ vỏ bưởi còn có tác dụng kích thích các nang tóc phát triển nhanh. Đồng thời nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc cho đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với vỏ bưởi có thể cải thiện rõ rệt tình trạng rụng tóc sau sinh.

Có thể dùng vỏ bưởi trị rụng tóc sau sinh theo 2 cách sau:

– Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị khoảng 300g vỏ bưởi tươi (hoặc có thể dùng 150g vỏ bưởi khô để thay thế)
  • Rửa sạch vỏ bưởi nhiều lần với nước để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất
  • Đun sôi 2 – 2.5 lít nước rồi cho vỏ bưởi vào đun thêm khoảng vài ba phút để tinh dầu tiết ra nước
  • Đổ nước ra thau, pha thêm nước lạnh vào cho tới khi thấy độ ấm vừa đủ
  • Gội đầu sạch sẽ với dầu gội thông thường sau đó dùng nước vỏ bưởi xả lại
  • Xoa bóp nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong nang tóc và da đầu
  • Với cách này, bạn không cần phải dùng nước sạch để xả lại đầu
vỏ bưởi trị rụng tóc sau sinh
Nhiều thành phần từ tinh dầu vỏ bưởi rất tốt cho sức khỏe mái tóc

– Cách thứ 2:

  • Chuẩn bị 1 cái vỏ bưởi tươi và 5 nhánh sả đập dập
  • Rửa sạch nguyên liệu rồi cho hết vào nồi đun sôi cùng với 2 lít nước trong khoảng 5 – 7 phút
  • Gội sạch đầu với dầu gội thông thường rồi dùng nước này để xả lại
  • Massage nhẹ nhàng và không cần dùng nước lạnh để xả lại

3. Dùng nha đam trị rụng tóc sau sinh

Nha đam là một trong những nguyên liệu tự nhiên được dùng rất phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Ngoài công dụng dưỡng ẩm và chăm sóc da thì nguyên liệu này còn đặc biệt tốt cho sức khỏe của mái tóc.

Trong nha đam chứa hàng loạt các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa, nhiều loại chất khoáng và các vitamin A, C, E… Đây đều là các thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mái tóc. Tóc được hấp thụ đầy đủ dưỡng chất sẽ trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn. Ngoài việc làm giảm tình trạng rụng thì còn kích thích tóc mọc nhanh và nhiều hơn.

Có nhiều cách dùng nha đam trị rụng tóc sau sinh. Bạn có thể tham khảo và áp dụng một số cách như sau:

– Cách thứ nhất: Dùng nha đam nguyên chất

  • Chuẩn bị 1 nhánh nha đam tươi (nên chọn nhánh dày thịt)
  • Đem rửa sạch nha đam rồi gọt bỏ hết lớp vỏ bên ngoài
  • Thu lấy phần thịt phía trong và cho vào máy xay nhuyễn hay ép lấy nước
  • Sau đó làm ướt tóc và da đầu rồi thoa trực tiếp gel nha đam lên
  • Dùng mũ hoặc khăn trùm lại và ủ tóc trong vòng 15 – 20 phút
  • Cuối cùng bạn nên dùng nước ấm gội lại đầu để có thể dễ dàng loại bỏ hết gel nha đam dính trên tóc và da đầu

– Cách thứ 2: Kết hợp nha đam với trứng gà và sữa tươi không đường

  • Chuẩn bị 1/2 chén gel nha đam tươi, 100ml sữa tươi không đường và 2 lòng trắng trứng gà
  • Cho các nguyên liệu vào chén rồi trộn đều lại với nhau
  • Làm ướt tóc và da đầu sau đó thoa đều hỗn hợp này lên thay thế cho mặt nạ ủ tóc
  • Cần giữ nguyên khoảng 30 phút rồi gội đầu sạch với dầu gội bình thường

4. Cách dùng dầu dừa trị rụng tóc sau sinh

Bên cạnh nha đam thì dầu dừa cũng là nguyên liệu được dùng phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Nguyên liệu này không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho tóc. Đặc biệt là nó an toàn với cả những chị em đang duy trì việc cho con bú.

cách trị rụng tóc sau sinh
Nếu sau khi sinh bị rụng tóc nhiều thì chị em có thể dùng dầu dừa để khắc phục

Trong dầu dừa có chứa hàm lượng cao acid lauric và acid capric. Đây đều là các loại acid tự nhiên có dược tính cao. Chúng giúp kháng khuẩn, tiêu diệt nấm men và làm sạch da đầu từ sâu trong nang tóc. Từ đó có thể giúp nang tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng gãy rụng.

Hơn nữa, hàm lượng vitamin E rất dồi dào trong dầu dừa cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe của mái tóc. Nó có khả năng dưỡng ẩm, làm mượt tóc. Đồng thời tạo lớp màng bảo vệ tóc dưới tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như các tác nhân bên ngoài.

Cách thực hiện như sau:

  • Cần chuẩn bị khoảng từ 10 – 15ml dầu dừa nguyên chất
  • Gội sạch đầu với dầu gội thông thường, dùng khăn mềm lau sơ qua và để tóc khô tự nhiên
  • Sử dụng bông gòn thấm vào dầu dừa và thoa đều lên toàn bộ da đầu
  • Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để da đầu nóng lên, tạo điều kiện cho các dưỡng chất từ dầu dừa thấm sâu vào nang tóc
  • Tiếp tục quấn khăn ủ tóc trong vòng khoảng 30 phút và dùng nước sạch xả lại

5. Bí quyết trị rụng tóc bằng lá chè xanh

Lá chè xanh cũng là một thảo dược tự nhiên lành tính mà chị em có thể tận dụng để chữa rụng tóc sau sinh tại nhà. Bởi trong thảo dược này có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe mái tóc.

Phải kể đến là hàm lượng các chất chống oxy hóa tự nhiên dồi dào như Polyphenol, Epicatechicalat, Epicatechin… Chúng có khả năng làm giảm ngứa, cung cấp dưỡng chất khiến nang tóc chắc khỏe. Đồng thời còn có công dụng ức chế hoạt động của hại khuẩn và nấm men gây bệnh trên da đầu.

Gội đầu bằng nước sắc lá chè xanh ngoài khả năng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc thì còn đem lại nhiều lợi ích khác. Nó sẽ giúp các mẹ bỉm có được mái tóc dày dặn, suôn mượt và mọc rất nhanh.

Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá chè xanh tươi đem ngâm nước muối 5 phút rồi rửa lại nhiều lần với nước sạch
  • Vò sơ qua lá chè, đun sôi khoảng 2 lít nước rồi thả vào và đun thêm vài phút
  • Đổ nước ra thau, pha thêm 1 ít nước lạnh vào cho vừa ấm
  • Sử dụng nước sắc từ lá chè xanh để gội đầu
  • Nên massge nhẹ nhàng khoảng 7 – 10 phút để các tinh chất quý từ lá chè thấm sâu vào trong nang tóc

6. Cách dùng lá ổi trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Nếu đang phân vân không biết làm sao để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh thì mẹ bỉm có thể sử dụng lá ổi. Đây là nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà, lành tính, giúp cải thiện rụng tóc hiệu quả mà không phải tốn nhiều chi phí.

trị rụng tóc sau sinh
Dùng lá ổi trị rụng tóc sau sinh là giải pháp rất hiệu nghiệm lại không tốn kém

Các thành phần hoạt chất tốt cho nang tóc trong lá ổi bao gồm Avicularin, Quercetin, Beta – sitosterol,… Chúng đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ gàu, làm sạch da đầu và giúp cho nang tóc được thông thoáng. Từ đó ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • Cần chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi (nên dùng những lá bánh tẻ)
  • Đem nguyên liệu đi rửa sạch rồi để cho ráo nước
  • Cho vào máy xay nhuyễn và lọc để lấy nước cốt
  • Thoa nước cốt lá ổi đều lên da đầu và tóc từ gốc cho đến ngọn
  • Dùng các đầu  ngón tay massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút
  • Cuối cùng gội sạch đầu lại với dầu gội thông thường

Bí quyết giúp mẹ bỉm trị rụng tóc hiệu quả hơn

Bên cạnh các cách giúp trị rụng tóc sau sinh tại nhà thì mẹ bầu cần chú ý đến việc điều chỉnh và duy trì các thói quen tốt. Đặc biệt là vấn đề chăm sóc tóc, chăm sóc sức khỏe tinh thần và ăn uống lành mạnh. Các bí quyết này sẽ giúp quá trình trị rụng tóc nhận được kết quả tốt hơn.

Cụ thể cần chú ý đến một số vấn đề sau đây:

1. Chăm sóc tóc đúng cách

Các mẹ bỉm thường cổ xúy cho việc không có thời gian, bận chăm sóc con nhỏ để biện minh cho sự thiếu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân của mình. Trong đó không ít chị em chăm sóc tóc rất tùy tiện. Và đây cũng chính là yếu tố góp phần làm gia tăng nguy cơ rụng tóc.

rụng tóc sau sinh phải làm sao
Massage da đầu trước khi ngủ có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rất tốt

Để hỗ trợ cho quá trình khắc phục chứng rụng tóc sau sinh, các mẹ bỉm cần chú ý chăm sóc tóc đúng cách:

  • Không nên việc lạm dụng máy sấy tóc mặc dù nó rất tiện lợi. Sau khi gội đầu nên dùng khăn bông mềm thấm cho ráo nước và để tóc khô tự nhiên. Trong trường hợp buộc phải sử dụng máy sấy thì hãy sấy ở nhiệt độ mát.
  • Không nên búi tóc, tết tóc hay cột tóc quá chặt. Bởi có thể khiến cho nang tóc bị kéo giãn ra, suy yếu dần và rất dễ gây rụng tóc. Chị em nên cột tóc ở mức độ vừa phải. Đồng thời hãy sử dụng lược thưa để chải tóc và tuyệt đối không chải khi tóc còn ướt.
  • Khi gội đầu nên dùng các đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng. Tuyệt đối không cào gãi mạnh lên da đầu bởi có thể khiến cho tóc rụng nhiều hơn.
  • Duy trì thói quen massage đầu trước khi đi ngủ để giúp tăng cường lưu thông máu, làm khỏe nang tóc và giúp tóc mọc nhanh.
  • Lựa chọn các loại dầu gội và sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Ưu tiên loại có chứa thành phần dịu nhẹ có nguồn gốc tự nhiên. Nếu không phải hoạt động ra nhiều mồ hôi thì các mẹ bỉm chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần/ tuần.
  • Khi đang bị rụng tóc, các mẹ bỉm cần tuyệt đối nói không với các loại hóa chất tạo kiểu, thuốc nhuộm. Bởi chúng chứa nhiều thành phần độc hại có thể khiến cho tình trạng rụng tóc sau sinh nghiêm trọng thêm.

2. Cắt tóc ngắn

Có một sự thật là việc chăm sóc mái tóc dài thường khó khăn hơn nhiều so với tóc ngắn. Hơn nữa, tóc dài cũng có nguy cơ bị rụng nhiều hơn. Đặc biệt là các chị em sau sinh lại thường không thể dành ra quá nhiều thời gian cho việc chăm sóc tóc.

Vì vậy, nếu bị rụng tóc sau sinh thì các chị em được khuyên là nên cắt tóc ngắn. Vừa có thể giúp thay đổi diện mạo, mới mẻ và khác lạ một chút lại vừa tạo điều kiện thuận lợi cho việc chăm sóc cũng như ngăn ngừa rụng tóc.

3. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt ý nghĩa với mái tóc của bạn. Nên nhớ rằng, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là mái tóc bị thiếu hụt dưỡng chất.

Vì vậy, để cải thiện tình trạng rụng tóc tốt hơn, các mẹ bỉm nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Cần ưu tiên các thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein lành mạnh, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

trị rụng tóc sau sinh
Mẹ bỉm cần ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để hạn chế tình trạng rụng tóc

Tốt nhất nên tăng cường một số thực phẩm sau:

  • Các loại rau lá xanh
  • Cá béo
  • Thịt trắng
  • Trứng, sữa
  • Khoai lang
  • Các loại hạt
  • Dầu dừa, dầu oliu
  • Cà rốt

Ngoài ra, cùng cần tránh tiêu thụ một số loại đồ ăn thức uống không tốt cho sức khỏe của mái tóc. Ví dụ như đồ ngọt, thức ăn cay nóng chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, rượu bia…

4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Sau khi sinh, sức khỏe thể chất và tinh thần của chị em phụ nữ thường bị suy giảm rõ rệt. Nguyên nhân thường là do cuộc sống gặp nhiều xáo trộn, phải dành nhiều thời gian cho con cái và gia đình. Các mẹ sẽ thường xuyên bị thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng và stress kéo dài. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng rụng tóc nặng nề thêm.

Để cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe của mái tóc nói riêng thì các mẹ bỉm cần chăm sóc tốt cho sức khỏe tinh thần. Dưới đây là các vấn đề cần lưu ý:

  • Khi phải nuôi con nhỏ, chị em thường khó có thời gian và cơ hội để ngủ đủ 1 mạch 7 – 8 tiếng đồng hồ. Vì vậy nên cố gắng tranh thủ ngủ bất cứ khi nào có thể. Điều này sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
  • Hãy biết chia sẻ việc chăm sóc con với công việc gia đình với chồng và người thân. Nếu có vướng bận, lo lắng cũng nên tìm người giãi bày để giải tỏa căng thẳng, stress.
  • Nên tranh thủ dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Chỉ cần 15 – 20 phút cho các hoạt động vừa sức là có thể cải thiện tốt hơn sức khỏe tinh thần, tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Bài viết đã chia sẻ 6 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà rất đơn giản và dễ thực hiện. Cùng với đó là những bí kíp giúp các mẹ bỉm nhanh chóng cải thiện tình trạng rụng tóc. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp chị em sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh về tình trạng rụng tóc sau sinh.

Có thể bạn quan tâm:

Dầu gội Thái Dương loại nào trị rụng tóc, kích thích mọc?

Dầu gội Thái Dương là một trong những dòng sản phẩm được công nhận là "hàng Việt Nam chất lượng...

Rụng tóc ở trẻ sơ sinh nguyên nhân do đâu? Điều trị như thế nào?

Trong một vài tháng đầu đời, cơ thể của bé dường như thay đổi mỗi ngày. Bé có thể tăng...

Gội đầu bằng sả trị rụng tóc, dưỡng tóc bóng mượt

Không phải hiển nhiên sả được cả hai nền y học chứng minh và công nhận là nguyên liệu có...

Dùng vitamin e chống rụng tóc – Bạn đã biết chưa?

Vitamin E là chất có tính oxy hóa mạnh, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do trong...

Trị rụng tóc bằng tỏi – Mẹo hay giúp tóc mọc nhanh

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, tỏi còn được biết đến là vị thuốc dân gian với nhiều...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.