Người bị viêm da tiết bã nên ăn gì, kiêng ăn gì để giảm triệu chứng?

Nguyễn Thị Phương Thảo 8:05 - 16/01/2023

Đánh giá bài viết

4.3/5 - (3 bình chọn)

Bên cạnh việc phát hiện bệnh sớm và điều trị tích cực, thì chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng rất lớn trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm da tiết bã. Viêm da tiết bã nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bệnh nhân xây dựng được cho mình thực đơn ăn uống lành mạnh và cách điều trị viêm da tiết bã hiệu quả, an toàn từ thảo dược tự nhiên.

Người bị viêm da tiết bã nên ăn gì?

Viêm da tiết bã là một trong những bệnh da liễu thường gặp, có thể ảnh hưởng đến nhiều độ tuổi khác nhau. Để quá trình điều trị đạt kết quả tốt, bạn nên kết hợp việc sử dụng thuốc, chăm sóc da với chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Một chế độ ăn hợp lý, lành mạnh sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và hạn chế triệu chứng tái phát. Để kiểm soát các triệu chứng của bệnh, bạn nên tập trung vào những thực phẩm có khả năng chống viêm, giàu vitamin, khoáng chất và các thành phần chống lại gốc tự do.

1. Rau xanh

Các loại rau xanh bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày gồm có bông cải, cải xoăn, rau bina,… Những loại rau này có chứa hàm lượng nước và khoáng chất dồi dào. Bên cạnh đó, nồng độ vitamin K, vitamin C và vitamin A ở những loại rau này cũng chiếm một hàm lượng tương đối lớn.

Vitamin A là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo của các tế bào – trong đó có tế bào da. Còn vitamin C lại là chất chống oxy mạnh mẽ, có tác dụng tiêu diệt những gốc tự do tiềm ẩn bên trong hạ bì. Loại vitamin này còn tham gia vào quá trình đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng vi nấm, vi khuẩn tăng sinh gây ra các bệnh da liễu.

Rau xanh là nhóm thực phẩm lành mạnh, vì vậy bạn có thể bổ sung mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm da tiết bã nhờn.

2. Các loại gia vị

Các loại gia vị như đinh hương, nghệ, quế, hương thảo, gừng,… không chỉ có tác dụng tăng hương vị món ăn và kích thích vị giác mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do viêm da tiết bã gây ra.

Trong đó, nghệ được đánh giá là có tác dụng dược lý đa dạng và đem lại nhiều lợi ích đối với các bệnh lý da liễu.

Trong nghệ có chứa vitamin A và hoạt chất chống oxy hóa Curcumin. Hai thành phần này có tác dụng bảo vệ da khỏi gốc tự do và các khuẩn gây bệnh thường gặp.

3. Thực phẩm giàu chất oxy hóa

Quả lựu, việt quất, dâu tây và quả anh đào có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa vượt trội hơn những loai rau xanh và trái cây khác.

Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, ức chế các tác nhân gây hại và phục hồi khả năng tự bảo vệ của làn da. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn trái cây 2 bữa/ ngày để tránh tình trạng tăng lượng đường trong máu.

4. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là thành phần cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen. Collagen là một dạng protein có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể – đặc biệt là đối với làn da.

Thành phần này có khả năng tăng độ đàn hồi và cải thiện khả năng tự phục hồi của tế bào. Ngoài ra, vitamin E còn là thành phần dưỡng ẩm và làm dịu da.

Thường xuyên bổ sung thực phẩm có chứa vitamin E có thể làm giảm tình trạng khô, bong tróc và ngứa da. Một số thực phẩm giàu vitamin E bạn nên bổ sung gồm các loại hạt, bơ, cá hồi, dầu dừa, dầu ô liu,…

5. Nấm đông cô

Nấm đông cô là một trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Loại thực phẩm này có khả năng chống ung thư và ức chế các vi khuẩn gây suy giảm miễn dịch. Đồng thời thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào bạch cầu nhằm nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể.

Như đã biết, viêm da tiết bã có thể là hệ quả do rối loạn hệ thống miễn dịch. Vì vậy việc nâng cao hoạt động miễn dịch của cơ thể có thể ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh lý này.

Người bị viêm tiết bã nhờn nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm có thể làm nghiêm trọng hóa những triệu chứng của viêm da tiết bã. Những thực phẩm mà bạn nên tránh trong thời gian điều trị, bao gồm:

1. Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa

Các thực phẩm có chứa chất béo bão hòa như bơ, dầu thực vật hydro hóa, thịt đỏ, mỡ động vật,… có khả năng làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn. Đồng thời tạo môi trường thuận lợi để nấm Malassezia (một trong những nguyên nhân gây viêm tiết bã) sinh trưởng nhanh chóng và làm nghiêm trọng các triệu chứng trên da.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện

Nấm Malassezia có khả năng tăng trưởng nhanh nếu cơ thể thu nạp quá nhiều đường. Vì vậy bạn nên hạn chế lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày.

viêm da tiết bã kiêng ăn gì — Cần hạn chế lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát được mức độ sinh trưởng của vi nấm và gián tiếp cải thiện các triệu chứng của viêm da tiết bã.

3. Những thực phẩm có khả năng dị ứng cao

Chuyên gia da liễu cho biết, triệu chứng của viêm da tiết bã có xu hướng trầm trọng hơn khi bị dị ứng thực phẩm. Do đó bạn tuyệt đối không sử dụng những thực phẩm đã từng có tiền sử dị ứng.

Bên cạnh đó cần thận trọng khi sử dụng những loại thực phẩm có khả năng dị ứng cao như sản phẩm từ sữa, đậu phộng, mè, cà phê, thức ăn được chế biến từ lúa mì,…

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế rượu bia và những đồ uống có cồn. Cồn và các chất kích thích từ những thức uống này có thể khiến da đỏ và nhạy cảm hơn.

Tóm lại, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng viêm da tiết bã. Người bệnh nên ưu tiên các thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi và các nguồn protein lành mạnh. Đồng thời, cần kiêng các thực phẩm có thể gây viêm như đồ chiên xào, thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc duy trì vệ sinh da tốt và tuân thủ điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp kiểm soát hiệu quả tình trạng viêm da tiết bã.