Người bị viêm da dầu nên ăn gì, kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh?

Viêm da dầu là tình trạng cơ thể sản xuất quá nhiều chất béo khiến cơ thể tiết ra nhiều bã nhờn gây nên tình trạng viêm da. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến sự rối loạn của tuyến bã nhờn. Vì vậy, hãy tìm hiểu xem người bị viêm da dầu nên ăn gì, kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh?

Người bị viêm da dầu nên ăn gì, kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh?
Người bị viêm da dầu nên ăn gì, kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh?

Dinh dưỡng cho người bị viêm da dầu

1/ Thực phẩm nên ăn

Những loại thực phẩm sau đây được khuyên dùng cho người viêm da dầu vì nó nó thể giúp giảm sự tiết bã nhờn trong cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin A

Những thực phẩm giàu vitamin A giúp giữ cho làn da luôn ở trong tình trạng tốt và cải thiện được các triệu chứng như mụn trứng cá, vẩy nến, da khô, da nhờn, mụn rộp, vết thương, vết bỏng. Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân làm cho da trở nên khô, có vảy và xấu xí.

Những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao gồm: cà rốt, củ cải, rau bina, cải xoong, cây lưu ly, bí ngô, cà chua, măng tây, ớt, dưa hấu, chuối, táo, mận, xoài và đậu.

Thực phẩm giàu vitamin E

Với đặc tính chống oxy hóa, vitamin E giúp cải thiện tình trạng da đẹp hơn, ngăn ngừa các tình trạng viêm da xảy ra. Ngoài ra, nếu cơ thể không bổ sung đủ vitamin E sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tuyến bã nhờn và xuất hiện những biểu hiện của bệnh viêm da dầu.

Những loại chất béo thực vật như dầu oliu, dầu hạt lanh là nguồn vitamin E dồi dào bạn có thể bổ sung.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một chất khống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da bị viêm nhiễm. Hầu hết các loại trái cây, rau củ quả đều chứa nhiều vitamin C.

Thực phẩm giàu vitamin B

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng việc thiếu vitamin B là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm da dầu, đặc biệt là vitamin B7.

Một trong số các loại thực phẩm giàu vitamin B chính là ngũ cốc nguyên hạt như gạo, lúa mì, yến mạch, các loại hạt như hạt đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng và các loại hạt.

Người bị viêm da dầu nên ăn nhiều vitamin A, E, C, B
Người bị viêm da dầu nên ăn nhiều vitamin A, E, C, B

Thực phẩm giàu protein

Việc cơ thể hấp thụ kém protein hoặc thiếu hụt protein sẽ dẫn đến tình trạng viêm da dầu. Để bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn có thể sử dụng các loại đậu hoặc hạt không chứa chất béo. Ngoài ra, nguồn protein động vật như thịt thỏ, thịt gà tây, thịt cừu…sẽ giúp bạn bỏ sung cho cơ thể đầy đủ hơn và ít có khả năng xảy ra những phản ứng phụ.

Bên cạnh đó, bạn nên uống 1 ly nước ép hằng ngày, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và các thực phẩm có khả năng khử độc như củ cải, cà rốt, cần tây, rau mùi, táo, dưa chuột, nho… để đẩy lùi tình trạng viêm da.

Thực phẩm giàu protein rất tốt cho viêm da dầu
Thực phẩm giàu protein rất tốt cho viêm da dầu

2/ Thực phẩm nên kiêng

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ những thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn của người bị viêm da dầu, bệnh nhân nên tránh ăn những loại thức ăn sau đây để cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Các chất béo bão hòa

Nấm Malassezia là nguyên nhân gây nên bệnh viêm da dầu, trong đó thức ăn ưa thích của nó là các chất béo bão hòa. Chúng thường ăn các chất béo bão hòa qua tuyến bã nhờn và gây nên bệnh viêm da dầu.

Một số thực phẩm tinh chế, chế biến, bơ, trứng, thịt đỏ, dầu thực vật hydro hóa và các sản phẩm từ dừa là nguồn chứa nhiều chất béo bão hòa.

Tuy nhiên, các chất béo bão hòa lại rất có lợi cho tim mạch của bạn. Vì vậy, thay vì loại bỏ nó ra khỏi khẩu phần ăn của người bệnh viêm da dầu hãy sử dụng có ở lượng tối thiểu vừa đủ.

Chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ bị viêm da dầu
Chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ bị viêm da dầu

Thực phẩm giàu đường

Nấm Malassezia sử dụng đường làm nguồn năng lượng để nó tồn tại, phát triển và hoạt động để gây nên bệnh viêm da dầu. Sử dụng quá nhiều đường sẽ làm cho tình trạng tiết bã nhờn tăng lên và bệnh viêm da dầu sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Vì vậy, để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra nhanh chóng hơn bạn nên giảm thiểu nguồn thức ăn cho nấm gây bệnh bằng cách giảm tối đa lượng đường sử dụng.

Thực phẩm nhiều chất béo

Nên hạn chế các loại hạt có chứa nhiều chất béo như vừng, đậu phộng, hạt mắc ca, hạt óc chó… vì chúng cung cấp nhiều chất béo khiến bã nhờn được tiết ra nhiều hơn. Từ đó, nó làm cho tình trạng viêm da dầu trở nên nặng hơn.

Thực phẩm cay, nóng

Các loại thực phẩm cay nóng sẽ làm cho da dễ tiết mồ hôi và bã nhờn khiến lỗ chân lông bị tắc gây nên tình trạng viêm nhiễm.

Không ăn những thực phẩm cay nóng
Không ăn những thực phẩm cay nóng

Các chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá… là những chất kích thích rất có hại cho da. Chúng làm kích thích tuyến mồ hôi trên da gây nên bệnh viêm da dầu. Đồng thời, khi sử dụng các chất kích thích trên sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể, từ đó vi khuẩn dễ dàng xâm nhập hơn.

Cách cải thiện viêm da dầu

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng hợp lý, người mắc bệnh viêm da dầu nên tham khảo thêm một số cách sau để cải thiện tình trạng bệnh:

Tránh căng thẳng

Tình trạng căng thẳng sẽ khiến cho người bệnh viêm da dầu sẽ tiết ra bã nhờn nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên có một tinh thần thật thoải mái và những biện pháp giảm căng thẳng hợp lý để giúp bệnh tiến triển tốt hơn.

Tránh để cơ thể bị ảnh hưởng khi nhiệt độ thay đổi

Thời tiết có thể thay đổi nhiệt độ hoặc độ ẩm bất thường cũng là nguyên nhân khiến cho bệnh viêm da dầu phát triển mạnh mẽ hơn. Bạn nên có biện pháp phù hợp để đối phó với tình trạng này như giữ ấm cơ thể, dùng lò sưởi vào mùa đông hoặc bật điều hòa vào mùa hè để khắc phục.

Cung cấp nước đầy đủ nước

Những làn da thiếu nước dễ xảy ra tình trạng viêm da dầu hơn là những làn da được cung cấp đầy đủ nước. Chúng ta có thể cung cấp nước cho da thông qua việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung các loại nước ép rau quả giúp da tươi khỏe hơn.

Cung cấp đủ nước cho da
Cung cấp đủ nước cho da

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa quá nhiều các chất gây kích ứng cho da, thay vào đó những sản phẩm được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên, dịu nhẹ.

Hạn chế chạm, gãi vào da

Khi bị viêm da dầu sẽ khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu và thường dùng tay để gãi. Cách làm này sẽ khiến cho bệnh trở nên nặng thêm, vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.

Hạn chế chạm, gãi vào da để cải thiện bệnh
Hạn chế chạm, gãi vào da để cải thiện bệnh

Bệnh viêm da dầu thường gây cảm giác khó chịu cho người bệnh và là căn bệnh dai dẳng khó điều trị. Bài viết trên đưa ra những lời khuyên về viêm da dầu nên ăn gì kiêng gì bạn có thể tham khảo qua. Bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh nên đến bác sĩ  thăm khám, kiểm tra tình trạng bệnh để được chỉ định điều trị bệnh phù hợp.

ĐỪNG BỎ LỠ

chăm sóc và phòng ngừa viêm da cơ địa tái phát

Chăm sóc và phòng ngừa viêm da tiết bã tái phát

Viêm da tiết bã là bệnh lý mãn tính, tiến triển dai dẳng và rất dễ tái phát. Cần chăm...

Bệnh viêm da tiết bã có lây không? Cách nào điều trị hiệu quả?

Viêm da tiết bã là bệnh lý da liễu mạn tính với đặc trưng: nhờn, dính, ngứa ngáy và bong...

Tìm hiểu triệu chứng viêm da dầu Demodex và cách điều trị

Viêm da dầu Demodex là gì? Điều trị như thế nào?

Viêm da dầu Demodex là bệnh do một loại ký sinh trùng tên là Demodex gây ra. Nếu không được...

5 bài thuốc trị viêm da dầu bằng thảo dược tự nhiên

Các bài thuốc trị viêm da dầu bằng thảo dược thiên nhiên được nhiều người bệnh lựa chọn vì độ...

sữa rửa mặt người da dầu nên chọn

Top 11 sữa rửa mặt người có da dầu nhờn nên chọn

Những người có da dầu nhờn thường tiết nhiều bã nhờn dư thừa trên da và có nguy cơ cao...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.