Massage xoang đúng cách giúp bạn giảm đau và nghẹt mũi

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKII BÁC SĨ TRẦN THỊ HƯƠNG LAN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Massage xoang là một trong những biện pháp thường được sử dụng để khắc phục chứng sổ mũi nghẹt mũi do viêm xoang gây ra. Nắm rõ các thông tin về phương pháp này sẽ giúp bạn áp dụng đúng cách và mang lại hiệu quả tốt. 

I/ 3 kỹ thuật massage xoang giúp giảm chứng nghẹt mũi, sổ mũi

Viêm xoang là tình trạng các xoang bị nhiễm trùng do sự xâm nhập của nấm, vi khuẩn và virus. Các triệu chứng bệnh như đau đầu, ho, sốt,… mà đặc biệt là tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi sẽ khiến cho bệnh nhân vô cùng khó chịu, ăn ngủ không ngon. Vì vậy, tìm cách điều trị nhanh chóng tình trạng này là điều mà ai cũng mong muốn.

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật massage xoang để làm giảm các triệu chứng bệnh. Sau đây là 3 kỹ thuật massage xoang thường được áp dụng:

1. Massage xoang trán

Xoang trán là các xoang nằm ở chính giữa trán, ngay trên mắt. Bạn thực hiện massage xoang trán như sau:

• Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm ấm lòng bàn tay.
• Lấy ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay đặt lên đúng vị trí 2 đầu của lông mày nằm ngay giữa trán.
• Tiến hành massage nhẹ nhàng với chuyển động tròn ngược theo chiều kim đồng hồ, chạy từ vị trí giữa 2 lông mày ra tận ngoài thái dương rồi trở về vị trí ban đầu.
• Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Lưu ý là để giảm bớt lực ma sát giữa các đầu ngón tay với da mặt, bạn có thể sử dụng 1 chút dầu thơm bôi lên đầu ngón tay.

2. Massage xoang bướm và xoang sàng

Xoang bướm là các xoang thuộc nhóm xoang sau. Nó nằm ở phía sau sống mũi và ổ mắt, gần hộp sọ và ngay dưới tuyến yên. Còn xoang sàng là những xoang nằm ở giữa 2 mắt, trên hốc mũi.

Vì 2 loại xoang này có vị trí gần nhau, do đó kỹ thuật massage thường được áp dụng chung cho cả 2. Nó được tiến hành như sau:

• Đặt ngón tay trỏ lên đúng vị trí giữa xương mũi và khóe mắt.
• Dùng 2 ngón tay trỏ nhấn mạnh vị trí này khoảng 15 giây. Sau đó vuốt xuống theo chiều dọc theo 2 bên sống mũi.
• Thực hiện lặp đi lặp lại các động tác này khoảng 30 giây.

3. Massage xoang hàm trên

Xoang hàm trên là những xoang nằm ở 2 bên cánh mũi, trên miệng nhưng dưới gò má. Đây là xoang chiếm không gian lớn nhất trong tất cả 4 xoang của cơ thể. Để thực hiện massage xoang hàm trên, bạn thực hiện như sau:

• Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm ấm chúng.
• Dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên vị trí giữa khu vực xương gò má và hàm trên, nằm ở 2 bên mũi.
• Massage nhẹ nhàng khu vực này theo chuyển động tròn. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này khoảng 30 giây.

Bạn có thể dùng ngón tay cái thay vì sử dụng ngón trỏ và ngón giữa nhằm tạo áp lực mạnh hơn trong khi massage.

II/ Vì sao massage xoang làm giảm được sổ mũi, nghẹt mũi?

Các kỹ thuật massage xoang có tác dụng làm giảm áp lực lên xoang, giúp cho các dịch nhầy dễ dàng được tống ra ngoài. Ngoài ra, việc tác động một lực nhẹ với một nhiệt độ ấm áp từ lòng bàn tay lên các xoang sẽ làm tăng lưu lượng máu được lưu thông đến khu vực này. Chính vì thế mà các các cơn đau đớn và tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi do viêm xoang gây ra được giảm bớt, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, hiệu quả của các kỹ thuật này lại không thể kéo dài mà chỉ có tác dụng điều trị nhất thời. Do đó, đôi khi bạn phải lặp đi lặp lại kỹ thuật này nhiều lần trong ngày để ngăn chặn tình trạng nghẹt mũi quay trở lại.

III/ Những lưu ý khi áp dụng kỹ thuật massage xoang

Đây là biện pháp rất dễ thực hiện, bạn có thể tự làm mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác. Ngoài ra, nó không làm mất nhiều thời gian của bạn nên có thể áp dụng ngay tại nhà. Để đảm bảo phương pháp này mang lại hiệu quả như mong đợi, hãy lưu ý một số vấn đề như sau:

• Cần xác định đúng vị trí các xoang và thực hiện đúng quy trình và kỹ thuật đã được hướng dẫn.
• Nên thực hiện các kỹ thuật này thường xuyên, nhất là khi thấy các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi diễn ra một cách trầm trọng.
• Có thể sử dụng các loại dầu thơm để thoa vào lòng bàn tay hoặc các đầu ngón tay để làm giảm ma sát khi thực hiện massage.
• Để tăng hiệu quả của các kỹ thuật này, bạn có thể kết hợp xông hơi các loại thảo dược hoặc tinh dầu tự nhiên như lá húng thơm, hoa oải hương, tinh dầu óc chó, dầu cây trà… vào thời điểm trước hoặc sau khi massage.
• Chườm ấm cũng là một cách có thể làm giảm cảm giác đau đớn và tình trạng nghẹt mũi do viêm xoang gây ra.

Áp dụng các kỹ thuật massage xoang có thể làm giảm được các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi nhưng lại không có tác dụng chữa trị dứt điểm tình trạng bệnh. Do đó, khi bị viêm xoang, bạn nên đi khám để được tư vấn các cách điều trị khác hiệu quả hơn.