Quan hệ lần đầu: Kinh nghiệm để không đau, hoàn hảo

Đặt lịch hẹn

×

Quan hệ lần đầu: Kinh nghiệm để không đau, hoàn hảo

Quan hệ lần đầu: Kinh nghiệm để không đau, hoàn hảo

Đặt lịch

Khi quan hệ lần đầu, thay vì cảm giác hứng khỏi, mong chờ thì không ít người lại cảm thấy lo lắng, sợ đau do chưa có kỹ năng “yêu”. Những kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp trải qua lần ân ái đầu tiên hoàn hảo và tránh được cảm giác đau đơn, khó chịu.

Cách quan hệ lần đầu không đau, hoàn hảo

Ở nữ giới mới quan hệ lần đầu, do các cơ co bóp trong âm đạo chưa tạo được phản xạ nhịp nhàng cộng thêm việc màng trinh bị rách và nhịp độ quan hệ quá mạnh mẽ khiến các nàng đau đớn. Đây chính là lý do khiến cho hầu hết các nàng đều không có được ký ức tốt đẹp trong lần yêu đầu.

Để cuộc yêu đầu tiên diễn ra suôn sẻ, hoàn hảo, hãy bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây:

1. Chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý khi quan hệ lần đầu

Cảm giác lo lắng, ngại ngùng, thậm chí là sợ hãi khi quan hệ lần đầu là tâm lý hết sức bình thường không chỉ ở bạn gái mà ngay cả đối với các chàng – những người chưa hề có kỹ năng cũng như kiến thức về quan hệ tình dục.

Nhiều bạn gái chỉ sẵn sàng cho đi cái ngàn vàng khi họ đã bước vào giai đoạn hôn nhân. Nếu những suy nghĩ về việc quan hệ lần đầu khi chưa kết hôn khiến bạn căng thẳng, lo lắng, có cảm giác tội lỗi hoặc mối quan hệ của hai bạn chỉ đang ở giai đoạn tán tỉnh, ve vãn thì có lẽ bạn chưa thật sự sẵn sàng cho chuyện ấy.

Ngược lại với phái đẹp, trong lần đầu ân ái, nam giới thường có tâm lý hào hứng, hưng phấn tột độ. Xen lẫn vào đó vẫn có một chút cảm giác hồi hộp, mong chờ.

Việc chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý, thoải mái tinh thần sẽ giúp lần đầu ân ái của hai bạn diễn ra suôn sẻ và bớt đâu. Nếu lo lắng hay còn bất kỳ vướng mắc nào, các bạn gái nên trò chuyện với bạn tình để củng cố lòng tin và có cái nhìn tích cực hơn về quan hệ tình dục. Một số vấn đề hai bạn có thể đưa ra trao đổi khi có ý định làm chuyện ấy lần đầu tiên như:

• Cảm giác của cả hai. Bạn có thật sự sẵn sàng chưa?
• Điều mà bạn mong đợi khi quan hệ lần đầu
• Các giải pháp giúp đảm bảo an toàn khi làm chuyện ấy lần đầu hay biện pháp tránh thai, chẳng hạn như mang bao cao su, sử dụng thuốc ngừa thai…

Thông thường, một người bạn tình tốt sẽ biết cách lắng nghe và quan tâm đến cảm giác của bạn. Họ sẵn sàng chờ đợi đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Ngược lại nếu chàng gây áp lực cho bạn hoặc bạn vẫn còn cảm giác sợ hãi, thiếu an toàn thì hãy suy nghĩ lại. Đừng cố gắng gượng ép bản thân khi chưa thật sự sẵn sàng.

2. Trang bị các kiến thức về giới tính và cấu tạo của cơ quan sinh dục

Đây cũng chính là một trong những việc quan trọng cần làm để lần đầu yêu được diễn ra suôn sẻ và không đau. Thực tế, giáo dục giới tính vẫn là một vấn đề tế nhị và chưa được phổ cập rộng rãi trong trường học. Khi đến tuổi yêu cả hai bạn nên tự trang bị thêm cho mình những kiến thức về giới tính và nắm rõ cấu tạo của cơ quan sinh dục để có thể tự tin hơn khi nhập cuộc.

Dưới đây là một số vấn đề quan trọng bạn nên tìm hiểu:

• Về kỹ năng quan hệ tình dục: Các bước làm chuyện ấy, điểm kích thích trên cơ thể của cả hai, thời gian yêu đủ để cả hai cùng lên đỉnh và thỏa mãn sau khi quan hệ…
• Hiểu hơn về màng trinh: Màng trinh được tạo thành bởi một lớp cơ và da nằm chắn ngang lỗ âm đạo. Sự thâm nhập của “cậu nhỏ” hay bất cứ thứ gì đều có thể khiến màng trinh bị rách gây chảy máu và khiến phái đẹp có cảm giác đau. Tuy nhiên, số lượng máu chảy ra khi rách màng trinh thường không nhiều bằng máu kinh và hiện tượng này cũng không gây đau quá mức. Đây là điều mà các cô gái đều phải trải quan khi quan hệ lần đầu, vì vậy bạn không nên quá lo lắng.
• Định vị được góc âm đạo: Ở nữ giới âm đạo thường hướng về phía trước bụng và hợp thành một góc nghiêng 45 độ so với mặt sàng khi đứng. Đưa dương vật thâm nhập vào đúng góc độ âm đạo sẽ giúp bạn gái bớt đau khi quan hệ lần đầu.

3. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước khi quan hệ lần đầu

Việc làm sạch vùng kín trước khi quan hệ lần đầu không chỉ giúp bạn tự tin hơn về cơ thể mình mà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Bạn có thể dùng nước ấm hoặc các sản phẩm dung dịch phụ khoa dịu nhẹ để rửa.

Đối với nữ giới, thao tác vệ sinh vùng kín nên được thực hiện theo hướng từ trước âm đạo ra sau hậu môn. Chú ý rửa kỹ các mép âm hộ vì khu vực này ẩn chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, đồng thời không tháo thụt vào sâu bên trong gây tổn thương âm đạo.

Không chỉ phái đẹp mà ngay cả nam giới cũng cần vệ sinh cậu nhỏ trước khi ân ái lần đầu hay bất cứ “cuộc yêu” nào diễn ra trong tương lai. Thói quen này sẽ giúp duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh và có lần yêu đầu đáng nhớ hơn.

4. Lựa chọn một không gian an toàn, thoải mái

Nhiều cặp quan hệ lần đầu theo kiểu ăn cơm trước kẻng nên luôn nơm nớp lo sợ bị người khác bắt gặp. Tâm lý không thoải mái cũng khiến cả hai mất hết hứng thú. Ngay cả khi lần đầu làm chuyện ấy của bạn là sau khi kết hôn, bạn cũng sẽ có cảm giác bị quấy rầy khi không gian xung quanh phòng ngủ quá ồn ào.

Vì vậy, hãy lựa chọn một không gian riêng tư nhất có thể. Bạn cũng nên làm chuyện ấy vào khoảng thời gian nào mọi công việc của bạn đã hoàn tất mà không cần phải lo nghĩ đến nó nữa. Một vài sự bài trí nhỏ cùng với hoa, bóng bay hay nến… cũng có thể khiến không gian phòng ngủ của bạn thêm sinh động và tạo không khí lãng mạn, hứng khỏi cho lần quan hệ đầu tiên.

5. Kéo dài màn dạo đầu: Cách quan hệ lần đầu không đau

Màn dạo đầu là bước đầu tiên và không thể thiếu đối với mỗi cuộc yêu. Nó cũng đặc biệt quan trọng đối với lần quan hệ đầu tiên.

Khoảng thời gian dành cho màn dạo đầu chính là lúc cả hai làm quen với cơ thể của nhau. Nghiên cứu tình dục học đã chỉ ra, thông qua những lời nói, cử chỉ âu yếm vuốt ve ở khúc dạo đầu, nữ giới sẽ bớt căng thẳng và bị kích thích, thoải mái hơn khi nhập cuộc. Lúc này, các cơ co bóp trong tử cung giãn nở, âm đạo sẽ tiết ra nhiều dịch nhầy bôi trơn và sẵn sàng tiếp nhận “cậu nhỏ”. Quá trình này sẽ giúp dương vật thâm nhập dễ dàng vào bên trong và tạo ra nhiều khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục.

Ngược lại, nếu làm không tốt ở bước dạo đầu, chất bôi trơn tự nhiên không tiết ra đủ. Từ đó gây nên tình trạng khô rát âm đạo, thậm chí đau đớn và chảy nhiều máu khi quan hệ do niêm mạc âm đạo bị tổn thương.

Thông thường, trong đêm động phòng quan hệ lần đầu, các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên dành thời gian khoảng 15 – 20 phút cho màn dạo đầu. Các bạn có thể dành những lời âu yếm, tán tỉnh nhau hoặc mơn trớn, kích thích vào những điểm nhạy cảm trên cơ thể nhau để tạo cảm giác thoải mái, hưng phấn và sẵn sàng nhập cuộc.

6. Lựa chọn tư thế quan hệ lần đầu phù hợp

Trong lần quan hệ đầu tiên, chàng nên tránh các tư thế yêu phải mất nhiều sức hoặc mạo hiểm thử nghiệm các kiểu yêu đòi hỏi sự khéo léo cũng như kinh nghiệm chinh chiến, chẳng hạn như tư thế chiếc ghế, tư thế yêu từ đằng sau…

Kiểu yêu theo cách truyền thống trai trên gái dưới dường như vẫn thích hợp hơn cả đối với những cặp mới làm chuyện ấy lần đầu. Nó không quá phức tạp, có thể giúp cả hai khám phá được cơ thể của nhau, đồng thời giảm bớt sự đau đớn trong quá trình quan hệ.

7. Thả lỏng cơ thể khi giao hợp

Cảm giác lo sợ bị đau khi cậu nhỏ thâm nhập vào bên trong khiến các nàng gồng mình lên. Điều này càng khiến các cơ ở vùng kín siết chặt lại, làm thu hẹp âm đạo và gia tăng mức độ đau.

Do vậy, các nàng nên cố gắng giữ bình tĩnh, thả lỏng cơ thể. Duy trì nhịp thở sâu và đều đặn để tâm trạng luôn thoái mái đón nhận những điều mới mẻ đang diễn ra.

8. Sử dụng gel bôi trơn giảm đau khi quan hệ lần đầu

Thoa một lớp mỏng gel bôi trơn lên dương vật khi giao hợp có thể giúp giảm đau đáng kể nhờ tác dụng hạn chế lực ma sát với âm đạo. Đối với các trường hợp mang bao cao su, sử dụng gel bôi trơn còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng rách bao, tuột bao trong lúc hành sự.

Hiện nay, gel bôi trơn có bán rất nhiều tại các cửa hiệu thuốc tây, shop bán đồ người lớn hay trên các trang bán hàng online. Bạn có thể tìm mua rất dễ dàng. Hãy cân nhắc lựa chọn một sản phẩm mang thương hiệu uy tín để sử dụng.

9. Duy trì nhịp độ yêu vừa phải

Khi quan hệ lần đầu, cả hai nên cố gắng tập trung tận hưởng thay vì đẩy mạnh nhịp độ yêu khiến cho cảm giác đau đớn của bạn gái nhân lên gấp bội. Nhịp độ yêu quá nhanh còn gây ra những tổn thương ở cơ quan sinh dục như rách niêm mạc âm đạo, xuất huyết trong, thậm chí khiến bạn gái bị ám ảnh về tình dục và khiến các chàng bị xuất tinh sớm khi quan hệ.

Kinh nghiệm quan hệ lần đầu không đau cả nàng và chàng cần ghi nhớ đó chính là yêu một cách nhẹ nhàng, chậm rãi để cuộc yêu diễn ra dễ dàng và hoàn hảo hơn.

Một số lưu ý khi quan hệ lần đầu

• Trong và sau khi quan hệ lần đầu, nếu bạn có cảm giác đau đớn khủng khiếp hoặc âm đạo ra máu nhiều liên tục, hãy đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất. Đây có thể là biểu hiện của một chấn thương nghiêm trọng trong đường sinh dục.
• Nhiều người cảm thấy mắc tiểu ngay cả khi đang làm chuyện ấy. Điều này là hoàn toàn bình thường nhưng nó có thể làm gián đoạn cuộc yêu của bạn và làm gia tăng áp lực cho thận, bàng quang. Để tránh gặp phải những cảm giác khó chịu này, đứng quên đi tiểu trước khi lâm trận.
• Việc đi tiểu sau khi quan hệ tình dục lần đầu cũng rất cần thiết. Nước tiểu sẽ giúp tống khứ vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng ở cơ quan sinh dục.
• Tránh sử dụng bia rượu hay lạm dụng bất cứ chất kích thích nào để quên đi cảm giác sợ đau. Chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và làm giảm chất lượng cuộc yêu.
• Sử dụng bao cao su khi quan hệ lần đầu nếu bạn không muốn mang thai ngoài ý muốn. Đây cũng là giải pháp hữu hiệu để giảm thiểu rủi ro mắc bệnh lấy truyền qua đường tình dục. Trường hợp dùng thuốc ngừa thai, bạn nên tránh uống cùng lúc với thuốc kháng sinh bởi chúng có thể tương tác làm giảm hiệu lực của thuốc tránh thai.