Những món ăn cực tốt cho quý ông bị xuất tinh sớm lấy lại phong độ

Nguyễn Thương 9:11 - 05/06/2023

Đánh giá bài viết

Vote

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi TRẦN MẠNH XUYÊN – Khoa Nam học – thầy thuốc y học cổ truyền – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Sử dụng các món ăn tốt cho sức khỏe sinh lý là một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới rất an toàn và hiệu quả. Một số món ăn tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm được chuyên gia khuyên dùng là cháo bồ câu, thịt bò xào giá, canh cá diếc, gà ác hầm ngũ bội tử,…

Chế độ ăn uống khoa học sẽ có tác dụng hỗ trợ nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Chế độ ăn uống dành cho nam giới bị xuất tinh sớm

Chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc chống xuất tinh sớm và cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Một số loại thực phẩm nam giới nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ là:

Hàu biển: Hàm lượng kẽm dồi dào bên trong hàu có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
Các loại cá: Các loại cá nước lạnh chứa rất nhiều Omega-3, hàm lượng dưỡng chất này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông đến bộ phận sinh dục, giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật và kéo dài thời gian quan hệ.
Thịt động vật: Các loại thịt bò, thịt dê, thịt chó,… có hàm lượng protein rất dồi dào giúp bồi bổ khí huyết, tăng khả năng cương dương và hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Lá hẹ: Hàm lượng hợp chất ulfide và metylanilin bên trong lá hẹ có tác dụng rất tốt đến sức khỏe sinh lý nam, giúp bổ thận tráng dương và kéo dài thời gian quan hệ.
Các loại thực phẩm tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý, chống xuất tinh sớm khác như măng tây, chuối, quả bơ,…

Bên cạnh một số loại thực phẩm nên tăng cường bổ sung thì nam giới cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm dưới đây, chúng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh lý và khiến tình trạng xuất tinh sớm diễn ra nghiêm trọng hơn:

Nội tạng và mỡ động vật: Chuyên gia cho biết, nếu nam giới ăn quá nhiều nhóm thực phẩm này sẽ làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
Đồ ăn cay nóng: Các loại đồ ăn cay nóng chứa nhiều gia vị sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh testosterone, làm suy giảm nồng độ nội tiết tố bên trong cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam.
Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá,… nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, làm suy giảm khả năng tình dục ở nam giới và gia tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương/
Thực phẩm có tính hàn: Đây là nhóm thực phẩm có khả năng gây hoạt tinh và dẫn đến xuất tinh sớm mà nam giới nên tránh xa.

Các món ăn tốt cho quý ông bị xuất tinh sớm

Dưới đây là một số món ăn rất tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm được chuyên gia khuyên dùng, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh và tăng cường sức khỏe sinh lý bạn có thể tham khảo và đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

Cháo bồ câu

Bồ câu được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là sức khỏe sinh lý nam giới. Thành phần dưỡng chất bên trong thịt bồ câu như protid, lipid, muối khoáng… có tác dụng rất tốt trong việc bổ thận tráng dương, giảm đau mỏi vai gối và nâng cao sức khỏe nam giới. Cháo bồ câu là món ăn rất tốt đối với nam giới bị xuất tinh sớm giúp cải thiện tình trạng bệnh và kích thích ham muốn tình dục.

– Nguyên liệu:

1 con chim bồ câu
100 gram gạo nếp
50 gram gạo tẻ
Gừng, hành lá, gia vị vừa đủ

– Cách thực hiện:

Bồ câu đem làm sạch lông, bỏ nội tạng và rửa sạch với nước.
Gạo nếp và gạo tẻ đem vo sạch để loại bỏ bụi bẩn.
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ.
Bắc nồi lên bếp hầm đến khi tất cả các nguyên liệu trên chín nhừ.
Nêm nếm gia vị vừa ăn, cho hành lá vào rồi tắt bếp.
Sử dụng món ăn khi còn nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chuối xanh nấu tôm

Chuối xanh nấu tôm là món ăn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường sức khỏe sinh lý nam rất hiệu quả. Hàm lượng magie dồi dào bên trong chuối khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, kích thích ham muốn tình dục và khắc phục chứng xuất tinh sớm. Thành phần dưỡng chất đa dạng bên trong tôm như đạm, canxi… còn có tác dụng bồi bổ và nâng cao sức khỏe rất tốt.

– Nguyên liệu:

2 trái chuối tiêu xanh
6 con tôm tươi
1 quả dưa leo
Bột năng, mù tạt

– Cách thực hiện:

Chuối xanh đem gọt bỏ phần vỏ bên ngoài, thái thành lát mỏng rồi cho vào nước muối loãng ngâm khoảng 10 phút, sau đó vớt ra để cho ráo nước.
Tôm đem rửa sạch với nước, lột phần vỏ cứng bên ngoài và bỏ phần chỉ đen ở trên lưng rồi cho vào nồi hấp chín.
Dưa leo đem gọt bỏ phần vỏ bên ngoài, rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút sau đó vớt ra cắt thành lát mỏng.
Cho bột năng vào tô khuấy cùng với một ít nước sôi rồi cho chuối vào trộn đều.
Sắp xếp tất cả các nguyên liệu trên vào khay theo thứ tự 1 lớp dưa leo, 1 lớp mù tạt, 1 lớp chuối xanh và cuối cùng là tôm.
Đem khay đi hấp cách thủy cho tất cả các nguyên liệu chín đều thì lấy ra sử dụng chung với cơm nóng.

Lươn xào hẹ

Lươn là thực phẩm có tính ôn và vị ngọt, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương, rất tốt đối với nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Rau hẹ là loại thực phẩm được sử dụng rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Đây là loại thực phẩm tính ấm, thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y với tác dụng bổ thận tráng dương và cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Khi kết hợp hai nguyên liệu này để chế biến thành món ăn sẽ có tác dụng rất tốt đối với khả năng sinh lý nam giới, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và nâng cao khả năng tình dục.

– Nguyên liệu:

300 gram lá hẹ tươi
500 gram lươn
Gừng, tỏi, gia vị vừa đủ

– Cách thực hiện:

Lá hẹ đem nhặt bỏ phần vàng úa, rửa sạch với nước rồi cắt khúc vừa ăn.
Lươn đem làm sạch, ngâm với nước muối để loại bỏ nhớt rồi rửa lại với nước.
Vớt lươn ra để cho ráo nước rồi cắt khúc vừa ăn.
Gừng và tỏi đem làm sạch, đập dập, cho vào chảo nóng phi thơm.
Cho lươn vào xào đến khi chín tới thì cho lá hẹ vào xào chung.
Khi tất cả các nguyên liệu trên vừa chín thì nêm nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Sử dụng món ăn chung với cơm khi còn nóng để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Thịt bò xào giá

Thịt bò là loại thực phẩm có chứa hàm lượng dưỡng chất cao, rất tốt đối với sức khỏe sinh lý nam, giúp tăng cường ham muốn và khả năng tình dục của đấng mày râu. Giá đỗ có chứa rất nhiều vitamin E và C, đây là loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Bạn có thể sử dụng hai nguyên liệu này kết hợp với nhau để chế biến thành món ăn sẽ có tác dụng rất tốt đối với nam giới bị xuất tinh sớm.

– Nguyên liệu:

200 gram thịt bò
Giá đỗ
Gia vị vừa đủ

– Cách thực hiện:

Giá đỗ đem rửa sạch, cho vào nước muối loãng ngâm sơ khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo nước.
Thịt bò thái thành lát mỏng vừa ăn, ướp với một ít gia vị.
Bắc chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào đến khi nóng thì cho thịt bò vào xào đến khi chín tái thì cho giá vào xào chung.
Xào đến khi tất cả nguyên liệu vừa chín tới thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Sử dụng món ăn khi còn nóng cùng với cơm giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và nâng cao hiệu quả.

Canh cá diếc bí đao

Cá diếc là thực phẩm có hàm lượng protein và vitamin dồi dào, có tác dụng bồi bổ gan thận, tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý nam, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Cá diếc nấu bí đao là món ăn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất thích hợp để sử dụng cho những người bị suy nhược cơ thể và đang mắc phải tình trạng xuất tinh sớm. Bạn có thể chế biến món ăn này theo hướng dẫn dưới đây:

Thịt cá diếc rất tốt đối với sức khỏe sinh lý nam

– Nguyên liệu:

1 con cá diếc
Bí đao
Tâm sen
Gia vị vừa đủ

– Cách thực hiện:

Cá diếc đem làm sạch, bỏ ruột, rửa sạch và để cho ráo nước.
Bí đao đem gọt bỏ phần vỏ bên ngoài, rửa sạch với nước rồi cắt khúc vừa ăn.
Cho cá diếc, bí đao và tâm sen vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ.
Bắc nồi lên bếp đun đến khi tất cả các nguyên liệu trên chín mềm thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Nên sử dụng món ăn khi còn nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Gà ác hầm ngũ bội tử

Gà ác hầm ngũ bội tử được biết đến là món ăn bài thuốc có tác dụng bổ thận tráng dương, thúc đẩy quá trình sinh tinh và hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì nên tăng cường bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng bệnh.

– Nguyên liệu:

1 con gà ác nhỏ
30 gram ngũ bội tử
Rượu trắng
Gia vị vừa đủ

– Cách thực hiện:

Gà ác đem làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch với nước và cắt khúc vừa ăn.
Cho tỏi băm nhuyễn vào chảo dầu nóng phi thơm.
Sau đó cho gà, ngũ bội tử và rượu vào xào chung đến khi gà săn lại.
Đổ nước gần ngập gà thì đậy kín nắp, hầm trong khoảng 30 phút.
Khi tất cả các nguyên liệu trên chín mềm thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Sử dụng món ăn khi còn nóng cùng với cơm.

Gà ác hầm bội tử là món ăn tốt cho sức khỏe sinh lý nam — Gà ác hầm ngũ bội tử là món ăn tốt cho sức khỏe sinh lý nam, giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm

Trên đây là một số món ăn rất tốt để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể tham khảo và đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên xây dựng cho bản thân chế độ sinh hoạt lành mạnh, luôn giữ tâm lý thoải mái, cân bằng giữ thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tăng cường luyện tập thể dục thể thao sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh.