Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc quý ông nên biết

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi TRẦN MẠNH XUYÊN – Khoa Nam họcthầy thuốc y học cổ truyền – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Xuất tinh sớm là tình trạng xảy ra ở rất nhiều nam giới, khiến họ cảm thấy tự ti khi bước vào cuộc yêu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng tình dục đời sống vợ chồng. Đấng mày râu có thể cải thiện tình trạng này mà không cần dùng đến thuốc bằng rất nhiều cách như giữ tâm lý ổn định và thoải mái, thường xuyên tập kegel, áp dụng các kỹ thuật quan hệ giúp kiềm chế việc xuất tinh sớm,…

Xuất tinh sớm là suy giảm chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng
Xuất tinh sớm là suy giảm chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng

Giữ tinh thần ổn định và thoải mái

Tinh thần thoải mái và ổn định là một trong những nhân tố quan trọng quyết định đến chất lượng cuộc yêu. Nếu nam giới bắt đầu cuộc yêu với tâm lý lo lắng, hồi hộp và tự ti sẽ gây khó khăn cho việc kiểm soát khả năng xuất tinh của bản thân dẫn đến xuất tinh sớm. Vì vậy, khi bị xuất tinh sớm tốt nhất bạn nên thẳng thắn chia sẻ với bạn tình để nhận được sự cảm thông và hỗ trợ điều trị từ đối phương. Sự thấu hiểu của hai người sẽ giúp nam giới giảm bớt cảm giác lo lắng, căng thẳng và có tác dụng rất tốt đến quá trình điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, phái mạnh cũng nên xây dựng cho bản thân lối sống và sinh hoạt lành mạnh như tăng cường luyện tập thể dục thể thao, ngủ đúng giờ và đủ giấc, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi,… Điều này sẽ có tác dụng rất tốt đến tâm lý và sức khỏe nam giới, hạn chế tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và stress diễn ra kéo dài.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ là một trong những phương pháp có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm rất hiệu quả. Trước khi quan hệ  khoảng 2 – 3 tiếng, nam giới có thể thủ dâm để giải quyết nhu cầu và ham muốn của bản thân. Đến lúc bước vào cuộc yêu chính thức, khi gặp phải kích thích thật sự thì dương vật sẽ phải dành khá nhiều thời gian để cương cứng, từ đó nam giới có thể dễ dàng kiểm soát được khả năng cương dương và kéo dài thời gian xuất tinh của bản thân.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo phương pháp này chỉ nên áp dụng cho những trường hợp nam giới khỏe mạnh. Còn đối với những người có cơ thể suy nhược là tuổi tác cao thì không nên thực hiện, thủ dâm sẽ khiến bạn bị đuối sức khi bước vào cuộc yêu chính thức và đôi khi là dương vật không thể đạt được trạng thái cương cứng lần nữa. Bên cạnh đó, thủ dâm với tần suất quá nhiều hoặc thủ dâm sai cách cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, vì vậy nam giới cũng không nên quá lạm dụng vào chúng.

Sử dụng bao cao su khi yêu

Sử dụng bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu hiệu quả
Sử dụng bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu hiệu quả

Sử dụng bao cao su khi quan hệ sẽ giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, đồng thời còn có khả năng chống xuất tinh sớm rất tốt. Để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nên chọn những loại bao su có chứa các hoạt chất gây tê benzocain, chúng sẽ thẩm thấu qua da và gây tê các các dây thần kinh ngoại vi ở đây, hạn chế tình trạng dương vật bị kích thích quá độ dẫn đến xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại thì bạn nên chọn mua bao cao su tại các cửa hàng uy tín, chất lượng. Tránh tình trạng mua phải hàng giả kém chất lượng mang đến hiệu quả không như mong muốn và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Một số loại bao cu có tác dụng chống xuất tinh sớm được rất nhiều nam giới tin tưởng lựa chọn là Durex Performa, Sagami Xtreme Feel Long,…

Áp dụng các kỹ thuật quan hệ chống xuất tinh sớm

Khi tiến hành quan hệ, nam giới nên lựa chọn cho mình tư thế quan hệ phù hợp, thoải mái và áp dụng các kỹ thuật dừng lại hoặc kỹ thuật bóp sẽ có tác dụng rất tích cực đến quá trình điều trị xuất tinh sớm.

  • Thay đổi tư thế quan hệ: Thay đổi nhiều tư thế khi quan hệ cũng là cách giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm rất hiệu quả, đồng thời giúp cả hai cảm thấy mới mẻ và hứng thú hơn trong chuyện ấy. Tốt nhất, nam giới nên ưu tiên lựa chọn những tư thế ít gây kích thích đến dương vật giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm diễn ra như nữ trên nam dưới, tư thế úp thìa,…
  • Kỹ thuật dừng: Ở kỹ thuật này nam giới có thể tiến hành quan hệ bình thường, tuy nhiên khi có cảm giác muốn xuất tinh thì dừng lại trong vài giây hoặc phân tán suy nghĩ đến điều khác. Đợi đến khi cơn cực khoái đã đi qua, bạn có thể tiến hành kích thích dương vật lại từ đầu và thực hiện lặp lại liên tục cho đến khi thực sự muốn xuất tinh. Kiên trì áp dụng phương pháp này thường xuyên thì tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới cũng sẽ dần được cải thiện.
  • Kỹ thuật bóp: Lúc này bạn nên chia sẻ với bạn tình để nhận được sự giúp đỡ từ đối phương và nâng cao hiệu quả mang lại. Nam giới tiến hành quan hệ tình dục bình thường cho đến khi có cảm giác muốn xuất tinh thì dừng lại và bóp đầu dương vật, đợi khoảng vài giây cho cảm giác xuất tinh đi qua. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi bạn thực sự muốn xuất tinh.
Thay đổi tư thế khi yêu giúp cả hai cảm thấy hứng thú và mới mẻ trong cuộc yêu
Thay đổi tư thế khi yêu giúp cả hai cảm thấy hứng thú và mới mẻ trong cuộc yêu

Quan hệ tình dục đều đặn

Một số nam giới khi bị xuất tinh sớm thường rất tự ti, e ngại và trốn tránh việc quan hệ tình dục. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến chứng xuất tinh sớm chuyển biến xấu và ngày càng nghiêm trọng hơn. Tốt nhất, lúc này bạn nên duy trì tần suất quan hệ tình dục từ 1 – 2 lần/tuần giúp ổn định ham muốn của bản thân, hạn chế chuyện lãnh cảm trong đời sống chăn gối, làm gia tăng nguy cơ liệt dương gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý và sinh sản.

Chuyên gia cho biết, việc duy trì thói quen quan hệ tình dục đều đặn 2 – 3 lần/tuần sẽ có tác dụng rất tốt đến sức khỏe, giúp cả hai thấu hiểu nhau hơn và giữ gìn hạnh phúc gia đình.

Tập Kegel đều đặn và thường xuyên

Kegel là bài tập nhóm cơ mu xương cụt có tác dụng tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của các cơ xương nơi đây, giúp nam giới có thể kiểm soát khả năng xuất tinh của bản thân rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài tập kegel theo hướng dẫn dưới đây:

  • Xác định cơ xương cụt bằng cách ngừng đi tiểu, đây là cơ quan kiểm soát việc tiểu tiện của bạn.
  • Sau khi đã xác định được chính xác vị trí, bạn có thể nằm thoải mái xuống sàn để bắt đầu tập luyện.
  • Thực hiện co thắt nhóm cơ xương cụt trong khoảng 10 giây rồi thả lòng 10 giây, lặp lại như vậy 3 lần.
  • Thực hiện co thắt nhóm cơ xương cụt khoảng 5 giây rồi thả lỏng 5 giây, lặp lại động tác này 5 lần.
  • Tiếp tục cơ cơ xương cụt nhưng với thời gian lâu hơn là 30 giây rồi thả lỏng ra khoảng 30 giây, lặp lại khoảng 3 lần.

Nam giới nên kiên trì thực hiện bài tập Kegel thường xuyên, đều đặn mỗi ngày và tập luyện bất cứ khi nào có thời gian rảnh để có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng sau thời gian ngắn luyện tập.

Thường xuyên tập kegel giúp nam giới kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân
Thường xuyên tập kegel giúp nam giới kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân

Tham khảo thêm: Xuất tinh sớm là bao lâu? Bao nhiêu phút/lần?

Chữa xuất tinh sớm bằng dược liệu thiên nhiên

Sử dụng các loại dược liệu thiên nhiên để chữa xuất tinh sớm là phương pháp rất đơn giản, an toàn và hiệu quả,nam giới có thể yên tâm thực hiện tại nhà.

Dùng hẹ chữa xuất tinh sớm

Hạ là loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt là sức khỏe sinh lý nam giới. Thành phần tinh chất bên trong lá hẹ khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực nam và kéo dài cuộc yêu. Bạn có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng cách dùng lá hẹ ép lấy nước để uống mỗi ngày hoặc chế biến lá hẹ thành các món ăn để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày như cháo lá hẹ, tôm xào hẹ,…

– Cách thực hiện:

  • Lấy 0,5 kg lá hẹ nhặt bỏ phần héo úa, rửa sạch với nước và ngâm với nước muối loãng
  • Sau 15 phút vớt ra và để cho ráo nước
  • Cắt lá hẹ thành từng khúc nhỏ, cho vào cối giã nát rồi vắt lấy nước
  • Chia nước lá hẹ thành 3 phần để sử dụng trong ngày
  • Kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả

Dùng gừng chữa xuất tinh sớm

Gừng là loại dược liệu có tính nóng, thành phần tinh chất trong gừng khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng làm giãn nở hệ thống mạch máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến dương vật giúp cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Bạn có thể sử dụng nước ép gừng kết hợp với mật ong để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của bản thân theo hướng dẫn dưới đây:

– Cách thực hiện:

  • Lấy 1 củ gừng tươi đem rửa sạch với nước và gọt phần vỏ bên ngoài.
  • Cho gừng vào cối giã nhuyễn và vắt lấy nước cốt.
  • Cho nửa thìa mật ong vào nước cốt gừng thu được và khuấy đều.
  • Sử dụng để uống vào trước khi đi ngủ.
  • Kiên trì áp dụng mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
Chữa xuất tinh sớm bằng gừng và mật ong
Chữa xuất tinh sớm bằng gừng và mật ong

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Khi bị xuất tinh sớm nam giới nên xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới nên tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày là:

  • Thực phẩm chứa nhiều Magie: Nếu nam giới tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu Magie sẽ có tác dụng rất tốt trong việc kéo dài cuộc yêu và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Một số loại thực phẩm giàu Magie có thể kể đến như đậu xanh, hàu, sữa chua, tỏi,…
  • Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là yếu tố vi lượng có vai trò rất quan trọng đối với quá trình sản xuất testosterone bên trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Một số thực phẩm giàu kẽm là hải sản, hạt vừng, hạt bí ngô, thịt,…
  • Thực phẩm giàu protein: Thịt bò, thịt gà, thịt cừu, thịt dê,… là những loại thực phẩm rất giàu protein và tốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Chế độ ăn uống đầy đủ đạm sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe, bồi bổ khí huyết và giúp nam giới dẻo dai hơn trong chuyện ấy
  • Rau củ quả tươi: Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nam giới khi đang mắc chứng xuất tinh sớm. Thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào bên trong rau củ quả tươi sẽ có tác dụng rất tốt đối với cơ thể và hỗ trợ điều trị bệnh. Nam giới nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống các loại rau quả như đu đủ, xoài, dâu tây, kiwi,…

Bên cạnh những loại thực phẩm nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh lý như:

  • Đồ ăn cay nóng chứa nhiều gia vị, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ăn chế biến sẵn chứa chất bảo quản.
  • Các loại rau làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam như rau răm, nấm kim châm,..
  • Nội tạng và mỡ động vật, thực phẩm có tính hàn.
  • Đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Khi bị xuất tinh sớm nam giới nên xây dựng cho bản thân lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm rất tốt mà không cần đến thuốc. Tuy nhiên, sau khi áp dụng các phương pháp trên mà tình trạng bệnh vẫn không chuyển biến tốt và có dấu hiệu ngày càng nặng thì bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa, tiến hành thăm khám để được phác đồ điều trị tích cực.

ThuocDanToc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không là thắc mắc của nhiều nam giới. Có thể nói, tình trạng xuất tinh sớm khiến cho cánh...
Điều trị xuất tinh sớm do mọi nguyên nhân

Xuất tinh sớm là gì? Vì sao bị? Dấu hiệu và cách điều trị

Xuất tinh sớm là bệnh lý khó nói từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh, "nỗi đau" của nam...

Tìm hiểu phương pháp bấm huyệt chữa xuất tinh sớm

Tự chữa xuất tinh sớm bằng xoa bóp bấm huyệt

Ngoài việc dùng thuốc hoặc điều trị bằng các kỹ thuật y học hiện đại, tự chữa xuất tinh sớm...

Khám và chữa xuất tinh sớm ở đâu tại Đà Nẵng?

Tâm lý chung của các cánh mày râu khi mắc bệnh xuất tinh sớm là luôn né tránh chuyện đi...

Gel bôi trơn chống xuất tinh sớm có hại không? Loại nào tốt ?

Sử dụng gel bôi trơn chống xuất tinh sớm là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng và rất...

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không là thắc mắc của nhiều nam giới. Có...

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *