Lắc vòng có gây vô sinh không? Cách lắc an toàn

Đặt lịch hẹn

×

Lắc vòng có gây vô sinh không? Cách lắc an toàn

Lắc vòng có gây vô sinh không? Cách lắc an toàn

Đặt lịch

Lắc vòng có gây vô sinh không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Bởi, lắc vòng được xem là phương pháp giữ dáng, tạo đường cong cho eo được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng phương pháp này sẽ làm ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản. Vậy, thực hư vấn đề này như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp.

Lợi ích của phương pháp lắc vòng

Lắc vòng là một trong những biện pháp giữ dáng, giúp vùng bụng săn chắc được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Biện pháp này mang lại nhiều lợi ích đối với khu vực hông, cột sống, tác động tích cực lên các vấn đề có thể xảy đến tại khu vực này. Cụ thể như sau:

Giảm cân nhờ lắc vòng

Người ta đo được, trong một giờ luyện tập lắc vòng, cơ thể có thể tiêu hao từ 350 calo đến 600 calo. Bên cạnh đó, đây là phương pháp luyện tập tác động tập trung vào vùng bụng, không đòi hỏi vận động toàn thân. Vùng bụng sẽ tiếp xúc trực tiếp với thành vòng khi xoay. Việc lặp lại liên tục giúp lượng mỡ thừa ở vùng bụng, hông được giảm thiểu đáng kể.

Giúp săn chắc đôi chân

Khi thực hiện động tác chuyển động eo để giữ vòng không rơi rớt, đôi chân phải giữ vững và thăng bằng. Nhờ vào tư thế này mà đôi chân cũng được rèn luyện chắc khỏe hơn. Ngoài ra, khi tập luyện với vòng, bạn sẽ không phải lo sợ chân trở nên thô và to ra. Bởi chủ yếu bạn chỉ trụ bằng chân, còn mọi tác động sẽ tập trung ở vùng bụng và hông. 

Giảm đau lưng

Do thành vòng sẽ tác động và tiếp xúc vào bụng và vùng lưng, hông nên phương pháp này khá phù hợp cho người phải ngồi nhiều, hoặc sau khi sinh. Đây là cách hỗ trợ tích cực cho vấn đề đau lưng mà chị em phụ nữ có thể tham khảo luyện tập. Quá trình chuyển động vùng lưng sẽ giúp máu huyết lưu thông về khu vực này, từ đó cải thiện chứng đau lưng và làm săn chắc cơ bắp.

Chính vì những lợi ích tích cực này mà hiện nay có nhiều người áp dụng luyện tập lắc vòng. Bên cạnh đó, do không phải di chuyển nhiều nên phù hợp với nhiều đối tượng. Phần eo được tác động sẽ ngày càng săn chắc, khỏe mạnh. 

Tham khảo thêm: 7 bài tập yoga chữa vô sinh giúp nhanh có con

Lắc vòng có gây vô sinh không?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho nữ giới, tuy nhiên một số ý kiến cho rằng lắc vòng có thể gây vô sinh bởi nó sẽ tác động đến buồng trứng và tử cung. Vậy, liệu lắc vòng có thực sự gây vô sinh không? Các chuyên gia sinh sản đã chỉ ra rằng, quan niệm này là không chính xác.

Bởi, trên thực tế, lắc vòng không ảnh hưởng đến các cơ quan sinh sản của phụ nữ. Ngược lại, đây lại là môn có tác dụng tốt cho sức khỏe. Hiện nay chưa có nghiên cứu nào chỉ ra tác hại gây vô sinh của phương pháp luyện tập này. Bên cạnh đó, vị trí vòng lắc không nằm ở khu vực dạ dày hay cơ quan sinh sản nên không gây tổn thương như nhiều người vẫn nghĩ.

Lực của thành vòng sẽ tác động vào các vị trí như xương hông. Trong khi đó các cơ quan buồng trứng, ống dẫn trứng hay tử cung,…đã được bảo vệ an toàn bên trong ổ bụng. Chúng được bao bọc bởi lớp da, cơ và các tầng nội bì nên khả năng tổn thương gần như khó xảy ra bởi những lực không quá dữ dội từ bên ngoài.

Trường hợp bạn sử dụng vòng tập to, nặng thì khi đó lực cũng chỉ tác động đến vị trí cơ bụng và hông. Vì thế cho nên, lắc vòng thực sự là bộ môn an toàn, không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của phụ nữ như nhiều người vẫn nghĩ.

Một vài người khi thực hiện động tác lắc vòng có cảm giác vùng hông bị đau, thực chất chỉ là hiện tượng đau cơ bình tường. Lực tác động khi lắc vòng không thể ảnh hưởng đến những cơ quan nằm sâu bên trong, bởi lực không đủ mạnh. 

Các thông tin về việc lắc vòng làm ảnh hưởng khả năng sinh sản, chẳng hạn như tổn thương buồng trứng, tử cung, dập ống dẫn trứng,…thực tế chưa có căn cứ nào xác thực. Do đó, nếu bạn đang muốn lựa chọn bộ môn này để luyện tập thì có thể yên tâm, không cần quá lo lắng.

Tham khảo thêm: Sóng điện thoại có gây vô sinh không? Cách phòng tránh

Cách lắc vòng an toàn, hiệu quả nhất

Như đã đề cập, lắc vòng là một trong những bộ môn tạo hình đường eo quyến rũ được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nếu được thực hiện đúng phương pháp thì lắc vòng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả vóc dáng và sức khỏe.

Tuy nhiên, thực tế nhiều chị em phụ nữ vẫn chưa biết cách thực hiện sao cho khoa học, tránh làm ảnh hưởng các cơ ở vùng hông, bụng. Ngoài ra, tương tự như những bộ môn khác, việc luyện tập cố sức trong thời gian dài có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Khi đó, việc lạm dụng lắc vòng có thể gây ra một vài chấn thương không mong muốn.

Để việc luyện tập diễn ra thuận lợi, an toàn, bạn nên lưu ý cách lắc vòng theo nguyên tắc sau đây:

• Lựa chọn loại vòng tập phù hợp với độ tuổi, cơ địa để kết quả luyện tập được tốt nhất.
• Không nên lắc vòng ngay sau khi ăn no. Thời gian thích hợp nên cách bữa ăn 2 tiếng đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.
• Thời điểm luyện tập thích hợp vào sáng sớm hoặc buổi tối. Duy trì thời gian luyện tập trong khoảng 20 phút cho một lần tập.

  

• Lắc vòng vừa sức, dành thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể thấy mệt, không nên cố ép cơ thể vận động quá sức. Mỗi ngày nên thực hiện tối đa 3 vòng tập.
• Lực lắc chậm, vừa phải nhưng đều đặn, nhịp nhàng. Việc này sẽ giúp các cơ được tác động những lực ổn định, tăng hiệu quả luyện tập. Đồng thời, nguyên tắc này cũng sẽ giúp bạn không mất nhiều sức, luyện tập được bền bỉ hơn.
• Lựa chọn trang phục phù hợp. Nên chọn loại áo quần gọn gàng nhưng không nên để hở bụng bởi thành vòng có thể tác động, khiến bụng có vết cấn.
• Uống nước trước mỗi buổi tập và sau một vòng tập. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý trước mỗi buổi tập 30 phút, bạn không nên ăn hoặc uống quá no.
• Kết thúc bài tập, bạn hít thở sâu, đều, nghỉ ngơi. Không nên tắm ngay sau khi tập, nên để cơ thể thư giãn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hy vọng bài viết đã giải đáp cho bạn câu hỏi: “Lắc vòng có gây vô sinh không?”. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng vô sinh ở nam và nữ giới. Tuy nhiên, phương pháp luyện tập bằng vòng không gây ảnh hưởng sâu đến các cơ quan thuộc hệ thống sinh sản. Nếu bạn duy trì luyện tập đúng cách, kết hợp ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đây có thể nói là phương pháp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả.