Hiếm muộn nên ăn gì, kiêng gì – Vợ chồng sớm có con?

Đặt lịch hẹn

×

Hiếm muộn nên ăn gì, kiêng gì – Vợ chồng sớm có con?

Hiếm muộn nên ăn gì, kiêng gì – Vợ chồng sớm có con?

Đặt lịch

Hiếm muộn nên ăn gì hay kiêng gì để giúp vợ chồng sớm có con? Đây là thắc mắc của nhiều người, nhất là những cặp đôi đang mong muốn sinh con. Bên cạnh những phương pháp điều trị thì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp nâng cao sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản cho nam giới và nữ giới nói riêng. Vậy, vợ chồng bị hiếm muộn nên ăn gì, kiêng gì?

Hiếm muộn nên ăn gì để vợ chồng sớm có con?

Vô sinh – hiếm muộn là vấn đề khiến nhiều cặp vợ chồng hoang mang, lo lắng. Trong đó, tình trạng hiếm muộn xuất hiện là khi vợ chồng mong muốn có con nhưng chậm hoặc gặp khó khăn đối với việc mang thai. Thông qua thăm khám, các bác sĩ sẽ tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với vợ và chồng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo, song song với các phương pháp điều trị, nam giới và nữ giới nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cải thiện những vấn đề từ bên trong. Bởi, thực phẩm tốt được dung nạp vào cơ thể có thể củng cố chất lượng trứng, tăng chất nhầy cổ tử cung cho người vợ và cải thiện chất lượng tinh trùng cho người chồng.

Dưới đây là một số thực phẩm mang lại lợi cho sức khỏe sinh sản, có tác dụng hỗ trợ khắc phục tình trạng hiếm muộn mà bạn đọc có thể tham khảo bổ sung vào khẩu phần ăn:

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có vai trò quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe sinh sản của nam giới và nữ giới. Bởi, dưỡng chất này có tác dụng kích thích quá trình rụng trứng, tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. Đồng thời, về phần nam giới, kẽm giúp cải thiện quá trình sinh tinh, cân bằng nội tiết tố nam.

Trường hợp người bị thiếu kẽm có thể gây ra một số vấn đề về nhiễm sắc thể. Điều này gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, sinh con, tăng nguy cơ hiếm muộn cho nhiều người. Vợ chồng khó có con có thể bổ sung kẽm từ các thực phẩm như các loại hạt, động vật có vỏ, thịt, rau, loại socola đen,…Tránh việc sử dụng thuốc để bổ sung kẽm tổng hợp.

Tham khảo thêm: Uống cà phê nhiều gây vô sinh hay ảnh hưởng gì không?

Hiếm muộn nên ăn thực phẩm chứa omega 3 và 6

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người bị hiếm muộn cần bổ sung cho cơ thể 1000mg cho đến 2000mg axit béo là omega 3 cho cơ thể. Nhất là giai đoạn trước khi mang thai, dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện cho thai nhi.

Các thực phẩm chứa nhiều omega 3 bạn có thể lựa chọn như cá mòi, cá trích, cá hồi, đậu nành và các sản phẩm được sản xuất từ đậu nành, dầu hạt cải, óc chó, rau cải xanh đậm, dầu oliu,…

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Việc bổ sung vào khẩu phần ăn thực phẩm giàu protein, đồng thời cắt giảm bớt lượng carb sẽ giúp vợ chồng có khả năng đậu thai cao hơn bình thường. Đối với nữ giới, chế độ ăn uống có đầy đủ protein giúp cải thiện chất lượng của trứng. Đối với nam giới, ăn thực phẩm giàu dưỡng chất này giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Do đó, khi gặp phải vấn đề hiếm muộn, song song với việc chữa trị, bạn nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày những thực phẩm chứa protein tốt. Chẳng hạn như sữa, các sản phẩm sản xuất từ sữa, hải sản, trứng, bông cải xanh, táo, thịt,…

Cần bổ sung axit folic từ thực phẩm có lợi

Đối với phụ nữ, việc bổ sung axit folic trước và trong giai đoạn thai kỳ giúp thai nhi tránh được những dị tật. Bên cạnh đó, việc ăn thực phẩm chứa axit folic cũng là cách hỗ trợ điều trị hiếm muộn, tăng cường khả năng mang thai, sinh con cho vợ chồng gặp phải tình trạng khó có con.

Những thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết này có thể kể đến như củ cải, rau chân vịt, súp lơ xanh, măng tây,…

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6

Đối với nam giới, việc bổ sung vitamin B6 rất cần thiết để tăng cường sức khỏe sinh sản. Đối với nữ giới, vitamin nhóm này giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, hormone và củng cố chức năng sinh sản hiệu quả. Do đó, nếu rơi vào tình trạng hiếm muộn, vợ chồng nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá ngừ nấu chín, chuối, hạt hướng dương, bơ, mận, ngũ cốc,…

Thực phẩm chứa vitamin D

Vitamin D có nhiều trong các thực phẩm như cá béo, pho mát, lòng đỏ trứng, gân bò,… Vợ chồng muốn sớm có con nên bổ sung vào thực đơn ăn uống những loại này. Bởi, vitamin D mang lại nhiều giá trị cho cơ thể, đặc biệt là tăng hormone sinh dục cho nam và nữ. Chất lượng trứng và tinh trùng được cải thiện, giúp quá trình thụ thai có nhiều hy vọng hơn.

Nạp thực phẩm giàu vitamin B12

Trường hợp hiếm muộn xuất phát từ người vợ, cụ thể là do tình trạng rối loạn rụng trứng gây ra. Lúc này việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 là thật sự cần thiết, điển hình như thịt gà, thịt vịt, cá, sản phẩm từ trứng, sữa,… Bên cạnh đó, vitamin B12 còn giúp cải thiện những tổn thương tại lớp niêm mạc tử cung. Nhờ đó mà quá trình phôi thai làm tổ tại đây diễn ra dễ dàng hơn.

Tham khảo thêm: 10 cây thuốc nam chữa vô sinh, hiếm muộn được tin dùng

Những thực phẩm khác

Bên cạnh những thực phẩm kể trên, các cặp vợ chồng bị hiếm muộn nên bổ sung thêm một vài thực phẩm sau để tăng khả năng thụ thai, sinh con cho hai vợ chồng:

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Có thể nói, không phải bàn cãi về những lợi ích mà vitamin C mang lại cho cơ thể. Trong đó, người đang gặp phải tình trạng hiếm muộn thuộc nhóm đối tượng cần bổ sung nhóm dưỡng chất này. Các loại trái cây, rau cải xanh là thực phẩm tốt mà vợ và chồng có thể ăn để sớm mang thai. Bởi vitamin C có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản.
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: Một số loại thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến như dầu hướng dương, rau bina, hạt, bông cải xanh,…Dưỡng chất này giúp nữ giới tăng tiết chất nhầy ở tử cung, hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Đặc biệt, vitamin E còn có công dụng tối ưu trong việc tăng tuổi thọ cho tinh trùng khi đã đi vào bên trong đường sinh dục của phụ nữ.
• Bổ sung mật ong: Đối với các chàng trai, việc uống mỗi ngày 2 muỗng cà phê mật ong giúp tăng cường sinh lực rất hiệu quả. Trong mật chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhất là tăng cường quá trình sinh tinh cho đấng mày râu.
  

  

Lưu ý:

• Lựa chọn thực phẩm sạch, tránh ăn các thực phẩm nhiễm phải chất độc hóa học, phân thuốc khiến nguy cơ vô sinh tăng cao.
• Cân bằng dinh dưỡng, cả vợ và chồng tránh tình trạng ăn tập trung vào một nhóm thực phẩm. Điều này có thể gây rối loạn, khiến tình trạng mất cân bằng nội tiết trở nên trầm trọng. Đặc biệt là vấn đề suy nhược cơ thể càng khiến cho quá trình thụ tinh bị cản trở, suy giảm hoặc tăng cường quá mức chất lượng tinh trùng và trứng.
• Có thể bổ sung các dạng thực phẩm chức năng, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo người bị hiếm muộn nên cung cấp dinh dưỡng thông qua thực phẩm thiên nhiên, chưa qua quá trình tổng hợp, tinh chế.

Tham khảo thêm: Khám vô sinh khi nào? Cần làm những xét nghiệm gì?

Hiếm muộn cần kiêng ăn gì để vợ chồng sớm có con?

Ngoài những thực phẩm vợ chồng bị hiếm muộn nên ăn kể trên nếu muốn sớm có con, dưới đây là các lưu ý về những nhóm thực phẩm nên kiêng ăn. Bạn đọc có thể tham khảo để giúp quá trình mang thai, sinh con được thuận lợi hơn:

• Người bị hiếm muộn, khó có con nên tránh ăn quá nhiều thức ăn ngọt, đồ béo, nhiều dầu mỡ,…Những thực phẩm này chứa nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng tỳ vị. Nhất là làm tăng khả năng gây nên tình trạng xuất tinh sớm, di tinh ở nam giới.
• Tránh những món ăn chế biến quá mặn, chúng có hại cho thận khí, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ.
• Không nên sử dụng những thức ăn đã ướp lạnh lâu ngày. Chúng có thể gây hại cho thận, làm suy giảm tinh trùng, giảm ham muốn tình dục, đặc biệt là khiến nguy cơ vô sinh, hiếm muộn tăng cao.
• Tránh ăn các loại thịt chó, mèo, thỏ, óc heo, óc dê,…Những loại này là các nhân tố làm suy giảm chức năng sinh sản, nhất là tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.
• Nếu muốn thuận lợi hơn trong quá trình thụ tinh, mang thai, vợ chồng nên tránh xa chất kích thích, rượu, bia, đồ uống có gas, thuốc lá,…
  

  

Lưu ý: Để đảm bảo sức khỏe, việc kiêng khem trong ăn uống vẫn được khuyên rằng vợ chồng không nên quá khắt khe. Thay vào đó, bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, kiểm soát lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: “Hiếm muộn nên ăn gì?”. Để đạt được hiệu quả điều trị, sớm có con, vợ chồng nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, tham khảo ý kiến của người có chuyên môn để điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống sao cho hợp lý nhất.