Hướng dẫn cách massage chữa viêm xoang từ A – Z [CHUYÊN GIA TƯ VẤN]

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKII BÁC SĨ TRẦN THỊ HƯƠNG LAN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Cơ sở TP Hồ Chí Minh

Đặt lịch

Massage chữa viêm xoang là một trong những giải pháp chữa viêm xoang tại nhà, nó giúp giảm được các áp lực xoang, giảm đau và cải thiện tình trạng tắc nghẽn do dịch tích tụ. Dưới đây là một số hướng dẫn để bạn có thể thực hiện các động tác massage chữa viêm xoang.

Tác dụng của massage đối với bệnh viêm xoang

Theo một nghiên cứu cho thấy, massage mặt giúp làm giảm đi tình trạng đau đầu nghiêm trọng do viêm xoang ở 35 phụ nữ và các vận động viên nam mắc bệnh viêm xoang mãn tính khi được massage cũng giảm được tình trạng nghẹt mũi và đau mặt.

Khi bị viêm xoang sẽ gây nên cảm giác đau ở các cơ xung quanh mặt, cổ và hàm. Vì vậy khi thực hiện massage sẽ có tác dụng:

• Massage xoang giúp cho tình trạng đau được cải thiện một cách rõ rệt và giảm áp lực ở xoang khiến các chất nhầy bên trong xoang được thoát ra bên ngoài.
• Khi thực hiện áp lực và hơi ấm từ bàn tay tỏa ra nhẹ nhàng giúp lưu thông máu đến các vùng xoang đang bị viêm.
• Ngoài ra, massage còn giúp cơ thể thư giãn ở các cơ và mô xung quanh thúc đẩy sự dẫn lưu ở các xoang.

Để người bị viêm xoang có thể tự massage chữa viêm xoang trước tiên họ cần phải xác định được vị trí cơn đau của bốn xoang chính trên mặt:

• Xoang trán: nhóm xoang này nằm ngay ở trung tâm trán phía trên đường chân mày của mắt. Điểm áp lực khi massage sẽ kéo dài từ một điểm ở giữa lông mày cho tới giữa trán.
• Xoang gốc mũi: nằm ngay giữa mắt và phía trên mũi. Điểm áp lực khi massage ở khoang này chính là cầu mũi.
• Xoang hàm trên: các xoang này nằm ở phía trước xương gò má.
• Xoang bướm: bộ xoang này nằm xung quang xương mũi trên và sau mắt. Điểm áp lực để xoa bóp cho nhóm xoang này nằm ở hai bên đầu trước tai và sau trái tai.

Sau khi xác định được các vị trí của xoang, người bệnh sẽ dễ dàng hiểu được kết cấu và áp dụng các liệu pháp massage hiệu quả hơn.

→Xem thêm: 5 món ăn hỗ trợ trị viêm xoang hay lại vô cùng dễ làm

Hướng dẫn cách massage chữa viêm xoang

1/ Hướng dẫn massage xoang cơ bản

Bước 1: Làm nóng bàn tay

Chà xát hai bàn tay vào nhau để làm ấm xoang trước khi bắt đầu thực hiện. Khi chà tay bạn có thể cho thêm một lượng dầu nhỏ vào lòng bàn tay để giảm bớt ma sát khi chà tay lên mặt và giúp tâm trạng thư giãn hơn.

Bước 2: Xác định vị trí thụt của hốc mắt

Vết lõm của hốc mắt nằm ở giữa hai bên sống mũi và đường viền của lông mày. Khi bạn massage áp lực lên vùng này sẽ giúp giảm các triệu chứng như tắc nghẽn xoang, đau đầu xoang trán và mệt mỏi.

Bước 3: Bắt đầu massage

• Áp ngón tay vào vết lõm của hốc mắt và di chuyển chúng theo chuyển động tròn, nhắm mắt lại và xoa bóp nhẹ nhàng trong hai phút.
• Tiếp tục di chuyển ngón tay của bạn xuống hai bên má, ngay bên ngoài lỗ mũi. Dùng áp một lực lên vị trí này trong một phút, sau đó di chuyển theo chuyển động tròn trong hai phút.

Với phương pháp massage xoang cơ bản này sẽ giúp cho bạn giảm được các triệu chứng như nghẹt mũi và đau xoang do bệnh viêm xoang gây nên.

2/ Hướng dẫn massage theo từng xoang riêng

Massage xoang trán

Bước 1: Thoa một ít dầu massage vào lòng bàn tay và làm ấm chúng bằng cách chà xát vào nhau.

Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái ở ngay giữa hai bên trán, phí trên lông mày.

Bước 3: Thực hiện động tác massage bằng một chuyển động tròn từ giữa lông mày ra ngoài thái dương.

Nên thực hiện động tác massage này trong 30 giây hoặc lặp lại 10 lần.

Massage xoang gốc mũi và xoang hàm trên

Bước 1: Làm ấm tay bằng cách chà xát lòng bàn tay vào nhau với một ít dầu massage.

Bước 2: Dùng ngón tay trỏ và tay giữa vuốt dọc theo hai bên sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới.

Bước 3: Khi massage ngược lên trên hãy tạo những chuyển động tròn bên cạnh khóe mắt.

Thực hiện động tác massage này khoảng 10 lần sẽ giúp các dịch nhầy bên trong được thúc đẩy ra ngoài.

Massage xoang bướm

Bước 1: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa vào khu vực giữa xương gò má và hàm trên, ngay hai bên mũi.

Bước 2: Massage khu vực này theo chuyển động tròn dọc theo xương gò má về phía tai

Bước 3: Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại trong 10 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.

Lưu ý: Khi thực hiện bất kì động tác massage nào cũng phải xoa nhẹ nhàng và tránh để dầu massage chạm vào mắt.

Một số biện pháp chữa viêm xoang khác

Bên cạnh việc áp dụng phương pháp massage để chữa viêm xoang, lương y Tuấn khuyên người bệnh nên thực hiện thêm một số biện pháp sau để bệnh được nhanh chóng đẩy lùi:

• Uống nhiều nước: bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp các nhất nhầy nhanh chóng được đẩy ra ngoài, loại bỏ khả năng tích tụ trong xoang gây viêm nhiễm.
• Thực hiện một số phương pháp chữa trị tại nhà khác như rửa mũi, xông hơi, chườm ấm… để giảm tình trạng nghẹt mũi cho xoang và tránh được tình trạng viêm nhiễm lây lan.
• Giữ vệ sinh sạch sẽ xung quanh khu vực sinh sống cũng là một cách giúp bệnh nhanh khỏi hơn, vì lúc này các vi khuẩn và mầm bệnh sẽ được loại bỏ, giảm thiểu nguy cơ xâm nhập vào bên trong xoang gây bệnh nặng hơn.
• Nên có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và giúp tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.
• Đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác nhất tình trạng bệnh

Phương pháp massage chữa viêm xoang chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, làm giảm đau nhức xoang, không thể trị dứt điểm căn nguyên bệnh. Dù bạn ở giai đoạn nào của bệnh viêm xoang cũng nên đến ngay các cơ sở y tế hoặc bác sĩ để được tư vấn và đưa ra hướng điều trị để nhanh chóng cải thiện bệnh.