Rạn da ở vai: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ BÁC SĨ NGUYỄN THỊ NHUẦN

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đặt lịch

Rạn da ở vai phổ biến ở những đối tượng luyện tập thể hình thể thao, đây là kết quả của việc phần da lớp hạ bì co giãn quá mức. Vết rạn có màu đỏ tím, sau chuyển sang màu trắng xà cừ.

Rạn da ở vai phổ biến ở những đối tượng do luyện tập thể thao.

Nguyên nhân gây rạn da ở vai?

Rạn da có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể nhưng phổ biến nhất là rạn da ở mông, đùi, bụng, hông, ngực, vai… 

Sự tăng trưởng của cơ thể trong một thời gian ngắn có thể khiến cho các mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi Elastic và Collagen) co giãn quá mức dẫn đến đứt gãy, hình thành vệt hõm dài dễ nhận biết, được gọi là vết rạn da. Ban đầu, vệt hõm do rạn da có màu tím, hồng, sau đó chuyển sang màu trắng xà xừ.

Nếu như bị rạn da ở vai, đây có thể là kết quả của sự tăng nhanh chóng khối lượng cơ bắp và mỡ do tập luyện thể hình, thể thao.

Làm thế nào để cải thiện vết rạn da ở vai khi luyện tập?

Rạn da ở vai gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Tuy nhiên, hiện tượng trên có thể được cải thiện nếu như bạn áp dụng những biện pháp sau:

1. Sử dụng kem trị rạn da

Rạn da vai có thể cải thiện nếu như bạn dùng kem trị vết rạn. Nên bôi kem rạn da khi vết rạn mới hình thành, có màu đỏ hoặc tím, sau đó massage đều đặn để kích thích máu lưu thông, tăng cường oxy, dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào da bên trong.

Xem thêm: 9 kem trị rạn da tốt nhất hiện nay – Lâu năm cũng hết

2. Mài da vi điểm (Microdermabrasion)

Đây là phương pháp tẩy tế bào chết và kích thích da tái tạo tế bào mới. Mài da vi điểm được thực hiện bằng cách dùng máy bắn ra những tia, hạt nhỏ li ti lên bề mặt da. Dưới tác dụng của áp suất cao, lớp da bị sạm, tế bào chết sẽ được mài mòn, bong tróc. Sau một thời gian điều trị, da mới sẽ được hình thành, sáng và đều màu, không dấu hiệu của vết rạn.

3. Dùng tia laser

Trị rạn da vai bằng tia laser là một trong những biện pháp được áp dụng phổ biến trong những năm gần đây. Mặc dù nó không thể loại bỏ hoàn toàn các vết rạn da, song liệu pháp laser có thể hạn chế sự xuất hiện của vết rạn ở vai.

Hai loại laser được sử dụng để điều trị tái tạo bề mặt da là:

• Laser bào mòn: Phương pháp này điều trị các vết rạn da bằng cách phá hủy lớp da bề mặt, tái tạo mô da mới mịn màng hơn.
• Laser không bào mòn: Phương pháp này không phá hủy lớp da bề mặt. Thay vào đó, tia laser sẽ tác động trực tiếp vào các tầng dưới cùng bề mặt da (hạ bì) để thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen để cải thiện tình trạng rạn da.

Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi lựa chọn phương pháp điều trị.

Biện pháp ngăn ngừa rạn da ở vai

Tập thể hình hay tập luyện thể dục thể thao ở cường độ cao có thể tăng nguy cơ bị rạn da. Tuy nhiên, rạn da ở vai hoàn toàn có thể ngăn ngừa nếu như bạn áp dụng những biện pháp sau:

1. Tuân thủ chế độ tập luyện

Để nhanh đạt đến mục tiêu tăng cơ, nhiều bài tập thể hình được thiết lập dựa trên cơ chế giảm cân và tăng cơ. Tuy vậy, sự tăng kích thước khối cơ đột ngột có thể khiến cho da ở vai bị rạn. Để ngăn ngừa tình trạng rạn da, bạn nên giữ cho mình thói quen luyện tập ổn định, cơ bắp có thể tăng chậm nhưng điều này có thể ngăn cản sự hình thành của vết rạn trên da.

Tránh tăng cân đột ngột

Tăng cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể khiến cho các sợi liên kết có tính đàn hồi dưới da bị giãn, tăng nguy cơ bị rạn da.

Có chế độ ăn dinh dưỡng

Một chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng có thể thúc làn da khỏe mạnh. Bằng cách duy trì sức khỏe làn da của bạn từ bên trong, nó sẽ dẻo dai hơn và do đó có khả năng phục hồi tốt hơn trước các tổn thương. Các loại thực phẩm tốt cho da gồm có:

• Thực phẩm giàu kẽm
• Chất chống oxy hóa
• Vitamin C, E

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nhiều trái cây, protein như thịt gà, các loại hạt vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

2. Dưỡng ẩm

Ngoài việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể cải thiện da bên ngoài bằng cách dưỡng ẩm. Một số sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm cho da gồm có: các loại kem dưỡng ẩm, bơ ca cao , bơ hạt mỡ và các sản phẩm có vitamin A và E.

Tuy nhiên, nếu như bạn muốn có một sản phẩm trị rạn da nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn có thể dùng retinoid. Lưu ý không dùng retinoid cho phụ nữ đang mang thai vì thành phần thuốc có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa và dầu ô liu, cả hai đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mà da bạn sẽ hấp thụ.

Mẹo làm mờ vết rạn da ở vai

Để cho vết rạn da trên vai ít gây sự chú ý, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau;

• Mặc áo có tay hoặc áo dày tay
• Bôi kem che khuyết điểm cùng tông màu da rạn
• Tự làm da nâu

Trên đây, bài viết vừa cung cấp một số thông tin về hiện tượng phổ biến rạn da ở vai. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích đến bạn. ThuocDanToc.vn không đưa ra lời khuyên, chẩn đoán và điều trị y khoa.