Cách xử lý khi chỉ đau đầu gối một bên trái hoặc phải

Đặt lịch hẹn

×

Cách xử lý khi chỉ đau đầu gối một bên trái hoặc phải

Cách xử lý khi chỉ đau đầu gối một bên trái hoặc phải

Đặt lịch

Đau khớp gối một bên khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong vận động, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày. Khi gặp phải tình trạng này bạn có thể cải thiện cơn đau bằng cách chườm đá, ngâm chân bằng nước ấm, sử dụng các bài thuốc thảo dược quen thuộc,…

Đau đầu gối một bên là dấu hiệu của bệnh gì?

Đau đầu gối một bên là triệu chứng rất nhiều người gặp phải, gây khó khăn trong vận động và gây ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu gối một bên thường gặp trong đời sống hàng ngày bạn cần phải lưu ý:

• Viêm khớp gối: Bệnh gây ra các cơn đau nhức kéo dài ở một hoặc hai bên đầu gối, vào buổi sáng người bệnh sẽ có triệu chứng khớp bị co cứng không vận động được.
• Bong gân: Bong gân sẽ gây ra các cơn đau âm ỉ kéo dài rất khó chịu ở đầu gối, tình trạng này thường xảy ra khi người bệnh lao động hoặc vận động mạnh một cách đột ngột.
• Chấn thương: Tình trạng đau đầu gối một bên cũng có thể xảy ra nếu người bạn bị chấn thương ở đầu gối do chơi thể thao hoặc vận động mạnh. Khi đầu gối bị chấn thương sẽ bị sưng tấy và gây đau nhức, cơn đau có thể diễn ra nhiều lần sau đó đặc biệt là khi thời tiết có sự thay đổi.
• Thoái hóa gân bắp đùi: Nếu gân bắp đùi của bạn bị thoái hóa hoặc viêm sẽ gây ra những cơn đau nhức dữ dội ở một bệnh đầu gối, cơn đau nhức sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi đầu gối hoạt động. Tình trạng thoái hóa gân bắp đùi thường gặp ở những người chơi thể thao, hoạt động với cường độ mạnh hoặc tính chất công việc phải hoạt động bắp đùi nhiều.
• Ảnh hưởng của thần kinh: Dây thần kinh ở đầu gối có chức năng truyền tải thông tin từ đầu gối đến hệ thần kinh trung ương và ngược lại. Nếu hệ thần kinh bị ảnh hưởng do tác nhân nào đó trong hoặc ngoài cơ thể sẽ gây ra hiện tượng đau nhức một bên gối.

Đau một bên đầu gối tuy không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng đây có thể dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp khác, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh sẽ chuyển biến nặng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh. Vì vậy, khi triệu chứng trên xuất hiện nhiều lần và kéo dài thì người bệnh nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa, tiến hành thăm khám để được hướng dẫn điều trị thích hợp.

Cách xử lý khi bị đau đầu gối một bên

Khi bị đau đầu gối một bên gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày, bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh và đẩy lùi cơn đau hiệu quả:

Cố định vị trí đau nhức

Ở những trường hợp đau nhức một bên khớp gối do chấn thương khi chơi thể thao, luyện tập hoặc làm việc thì người bệnh nên thực hiện cố định các khớp xương lại bằng nẹp hoặc băng bó. Cách này sẽ hạn chế gây tổn thương đến đầu gối, cơn đau sẽ được đẩy lùi một cách tạm thời. Sau đó bạn nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được xử lý đúng cách.

Chườm đá

Chườm đá là phương pháp giúp đẩy lùi tình trạng đau khớp gối một cách nhanh chóng và rất hiệu quả. Khi cơn đau đầu gối tái phát, bạn có thể lấy vài viên đá lạnh bọc vào khăn vải mềm chườm nhẹ nhàng lên vùng đầu gối bị đau nhức. Nhiệt độ lạnh từ đá sẽ làm tê liệt các dây thần kinh ở khu vực này, từ đó cơn đau sẽ được đẩy lùi một cách đáng kể.

Ngâm chân bằng nước ấm

Ngâm chân bằng nước ấm cũng có tác dụng làm giảm đau nhức khớp gối một bên rất tốt. Nhiệt lượng từ nước sẽ giúp làm giãn nở hệ thống mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết đến các cơ bắp và giảm đau rất hiệu quả. Bên cạnh việc ngâm chân bằng nước ấm, bạn có thể sử dụng các loại dược liệu trong thiên nhiên nấu nước để ngâm chân như sả, vỏ cam, quế,… Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp xoa bóp chân nhẹ nhàng giúp nâng cao hiệu quả mang lại.

Sử dụng các bài thuốc từ thảo dược

Tận dụng các loại thảo dược thiên nhiên dễ kiếm xung quanh nhà để đẩy lùi cơn đau nhức khớp gối là phương pháp rất lành tính, mang lại hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số bài thuốc giảm đau từ thảo dược bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

– Bài thuốc từ cây xấu hổ

Nguyên liệu: 120 gram rễ cây xấu hổ, rượu trắng 40 độ

Cách thực hiện:

• Rễ cây xấu hổ đem rửa sạch, để cho ráo nước, ngâm với rượu rồi cho vào chảo sao vàng.
• Cho rễ cây xấu hổ đã sơ chế vào ấm sắc cùng với 600ml nước đến khi cạn còn 400ml thì tắt bếp.
• Chắt lấy lượng nước thu được, chia thành 3 phần bằng nhau để sử dụng trong ngày.
• Kiên trì áp dụng cách này đều đặn khoảng 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Bài thuốc từ cây ngải cứu

Nguyên liệu: 250 gram ngải cứu tươi, 120ml dấm gạo

Cách thực hiện:

• Ngải cứu đem rửa sạch rồi phơi khô rồi cho vào cối giã nát.
• Lá ngải cứu giã nát đem trộn với dấm gạo rồi cho vào ấm đun nóng.
• Cho lá ngải cứu vào tấm vải mỏng, bọc kín lại rồi ngâm trong nước giấm.
• Sử dụng để đắp lên vùng khớp gối đang bị đau nhức.
• Kiên trì áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày tình trạng đau nhức sẽ giảm hẳn.

– Bài thuốc từ lá lốt

Nguyên liệu: 1 nắm lá lốt

Cách thực hiện:

• Lá lốt đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn rồi phơi trong bóng mát.
• Sau đó cho lá lốt đã phơi khô vào ấm sắc với lượng nước vừa đủ.
• Sau khoảng 30 phút khi nước cạn còn khoảng 2/3 thì tắt bếp.
• Gạn lấy lượng nước thu được, chia thành 2 phần bằng nhau để sử dụng trong ngày.
• Kiên trì áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tập luyện thể thao hợp lý

Khi bị đau khớp gối một bên, người bệnh nên xây dựng cho bản thân một chế độ tập luyện hợp lý và vừa phải sẽ có tác dụng rất tốt đến quá trình điều trị bệnh. Tốt nhất bạn nên luyện tập vừa sức mình, không nên tập quá sức gây ảnh hưởng đến xương khớp, khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Một số bài tập tốt cho khớp gối và có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh được chuyên gia khuyên dùng là đi bộ, tập yoga, bơi lội,..

Duy trì cân nặng ổn định

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, những người thừa cân và béo phì thường có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về xương khớp nhiều hơn những người khác. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong tình trạng thừa cân thì bạn nên xây dựng cho bản thân chế độ giảm cân tích cực và khoa học sẽ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đau khớp gối một bên rất hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Khi bị đau khớp gối một bên, người bệnh nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi sẽ có tác dụng rất tốt trong việc đẩy lùi cơn đau. Lúc này, hệ thống cơ khớp gối sẽ không phải hoạt động nhiều, có thời gian để phục hồi giúp mang lại hiệu quả điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin, photpho,… sẽ có tác dụng rất tốt đến hệ thống xương khớp. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều muối và omega-6, chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn và gia tăng áp lực lên khớp gối.

Đến gặp bác sĩ

Đau khớp gối một bên cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về xương khớp khác. Vì vậy, nếu tình trạng đau khớp gối diễn ra nhiều lần và kéo dài dai dẳng thì tốt nhất bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiến hành thăm khám để được phác đồ điều trị phù hợp. Tránh tình trạng để lâu khiến bệnh chuyển biến nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trên đây là các biện pháp xử lý khi bị đau khớp gối một bên bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc đẩy lùi cơn đau nhức khó chịu ở khớp gối để không gây ảnh hưởng xấu đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày.

Có thể bạn quan tâm:

• Đau khớp gối không rõ nguyên nhân là dấu hiệu bệnh gì?
• Đau đầu gối khi chạy bộ và biện pháp xử lý